Exercício sem julgamento

Como eram suas aulas de Educação Física na escola? Ter passado por situações negativas nas aulas de EF pode ser o motivo de você detestar exercícios hoje. Vem comigo saber mais! Aperta o play!

Neste episódio vou falar sobre dores crônicas, a importância do exercício no tratamento delas e porque o exercício não precisa e não deve trazer mais dores pras nossas vidas já cheias de dores.

Nesse episódio, vamos falar sobre a diferença entre atividade física e exercício, o quanto cada um pode impactar na nossa saúde e por quê é importante entender essa diferença.

Olá! Eu sou a Camila, professora de Educação Física, e nesse episódio quero te dar algumas dicas de como conseguir incluir mais movimento no seu dia a dia e se tornar uma pessoa mais saudável.

Nesse episódio, quero falar com você sobre metas para o próximo ano. Será que emagrecer, começar a academia, são boas metas pra 2024? Bora comigo pensar sobre isso e ter metas mais saudáveis e reais pro ano novo que está se aproximando!

Será que fazer exercício é sempre saudável? Nem sempre. Nesse episódio, eu, Camila, professora de Educação Física, quero falar com você sobre como uma relação conturbada com o exercício pode transformá-lo em algo não tão saudável.

Eu, Camila Gancho Portella, professora de Educação Física, trago verdades sobre a caminhada. Será que adianta alguma coisa caminhar? Mas precisa ser, pelo menos, meia hora? E dá resultado? Vem comigo que eu te explico tudo nesse episódio.

Você começa a se exercitar e logo para? Sempre planeja, mas não consegue começar? Nesse episódio eu falo como fazer pra tornar o exercício um hábito, ter vontade de se exercitar, ter uma relação saudável com o exercício e entender que ele vai muito além da estética. Eu sou a Camila, professora de Educação Física e convido você pra esse bate papo comigo.

Eu, Camila, e a professora de Educação Física Ariana Silva, batemos um papo sobre mulheres e exercício, como a pressão estética afeta intimamente nossa relação com o exercício e como fazer para torná-lo um hábito e não um martírio.

Eu, Camila, e o professor Emanuel Candal (@prof_ebcandal) falamos sobre a precarização da Educação Física, a problemática da profissionalização da área e como podemos nos unir para lutarmos por melhores condições de trabalho, valorização da profissão e muito mais.

Eu sou a Camila, também conhecida como Exercício Sem Julgamento (@exerciciosemjulgamento), sou prof de Educação Física e no episódio de hoje vim falar com você que diz que odeia exercício. Será que odeia mesmo? Vem comigo descobrir os motivos de pensar que odeia se exercitar e como fazer pra deixar de odiar☺️

Pode parecer impossível, mas muitas pessoas deixam de respirar em vários momentos do dia. Estresse, raiva, concentração e força são alguns motivos de prendermos a respiração e a gente nem percebe. Eu sou a Camila, prof de Educação Física e criadora do perfil Exercício Sem Julgamento, e te convido pra ouvir esse episódio e respirar comigo.

Live mais do que especial, pra encerrar o ano, com as maravilhosas Bárbara Pires (@dra.barbarapires prof de Educação Física), Luciana Aragão (@luuaragao Nutricionista), Ticiane Toledo (@ticianetoledo Jornalista e Nutricionista) e eu, Camila Gancho Portella (@exerciciosemjulgamento prof de Educação Física), falando de metas que você NÃO precisa ter pro próximo ano, mas também algumas metas beeeem l...

Live que fiz (no meu Instagram @exerciciosemjulgamento) respondendo dúvidas sobre como é possível ressignificar nossa relação com o exercício, movimentar nosso corpo com regularidade e sair da mentalidade do exercício somente pra estética.

Live que participei como convidada da psicóloga Jéssica Borowsky (@inspira.psicologia) falando sobre como cuidar do corpo e da saúde longe das pressões estéticas e do padrão estabelecido pela sociedade.

Live que participei, convidada pela nutricionista Gabriella Cunha (@gabicunha.nutri), para desmistificar e ressignificar o exercício e a atividade física, além de dicas de como colocar mais movimento no seu dia a dia e engajar verdadeiramente numa prática de exercícios.

Live que participei como convidada da queridíssima Maiara Fidalgo (@conscienciaintuitiva) falando sobre como podemos nos movimentar e exercitar com respeito e gentileza ao nosso corpo.

Live muuuuito legal que participei com o nutricionista Diôgo Vale (@naoesopa), especialista em alimentação e nutrição de adolescentes, falando sobre a influência que a atividade física e o exercício têm sobre o processo de ensino/aprendizagem de jovens e adolescentes.

Bate papo mais que especial com o nutricionista Igor Trindade (@nutriviado) falando de exercício, esportes e a saúde da população LGBTQIAP+. Será que rola preconceito nos ambientes de prática de exercícios? E no sistema de saúde? Vem com a gente nessa conversa maravilhosa!

Live que participei com a nutricionista Poliana (@poliananutricionista) falando sobre transtornos alimentares (TA) e como a atividade física e o exercício podem ajudar no tratamento, mas também podem ser gatilho ou até agravar um quadro de TA.

Live que participei com a profissional de Educação Física Fernanda Neri (@menospausa_) sobre como mudar a relação com o exercício e a forma de se exercitar, além de como os profissionais podem e devem colaborar para que essa relação seja mais positiva e saudável.

Bate papo com a Juliana do Programa Comer Consciente (@programacomerconsciente) pra falar sobre como "desistir de emagrecer" pode te ajudar a emagrecer. Como será que isso acontece? Bora com a gente nesse papo que rolou na live e, agora, está aqui em áudio.

Bate papo pra lá de especial com a profissional de Educação Física Fê Mainardi (@fe.mainardi) que me convidou pra estrear o seu ciclo de palestras "Ser Mulher", pra falarmos sobre ser mulher, a objetificação do corpo feminino e como isso tem relação importante com a relação que nós, mulheres, temos com o exercício.

Bate papo muuuuuuito maravilhoso com o psicólogo Fellipe Augusto, do CEBRATA (Centro Brasileiro de Atualização em Transtornos Alimentares) sobre compensação pós Páscoa, encerrando uma sequência mara de lives sobre #pascoasemculpa! Falamos de exercício como obrigação, que exercício também pode adoecer, papel dos profissionais de Educação Física e muito, MUITO mais! Foi uma conversa maravilhosa, com...

Em uma live surpresa no Instagram, falei da crença de que ter certos tipos de corpos fazem as pessoas mais saudáveis, caso do Padre Marcelo, abertura das academias em época de pandemia, a ideia de que exercício só se faz na academia, obesidade, Educação Física e muito mais com a participação da galera.