Exercício Físico e Ciência

Entrevista com Prof. Jader Beck (BK Training) sobre Treinamento Funcional. @fabiodominski @bktraining @bk_academia

@fabiodominski  Fonte: Yamane M, Ohnishi N, Matsumoto T. Does Regular Post-exercise Cold Application Attenuate Trained Muscle Adaptation? Int J Sports Med. 2015 Jul;36(8):647-53.

@fabiodominski  Fonte: Kwiecien, S.Y., McHugh, M.P. The cold truth: the role of cryotherapy in the treatment of injury and recovery from exercise. Eur J Appl Physiol (2021).

@fabiodominski Fonte: Grgic, J., Schoenfeld, B. J., & Mikulic, P. (2020). Effects of plyometric vs. resistance training on skeletal muscle hypertrophy: A review. Journal of Sport and Health Science. Stojanović E, Ristić V, McMaster DT, Milanović Z. Effect of Plyometric Training on Vertical Jump Performance in Female Athletes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2017 May;47(5):97...

A ciência apoia a existência de uma boa ou má postura? @fabiodominski Fonte: Slater, D., Korakakis, V., O'Sullivan, P., Nolan, D., & O'Sullivan, K. (2019). “Sit up straight”: time to Re-evaluate. journal of orthopaedic & sports physical therapy, 49(8), 562-564.

Para melhorar a amplitude de movimentos, a musculação pode melhorar tanto quanto realizar alongamentos? @fabiodominski Fonte: Afonso, J., Ramirez-Campillo, R., Moscão, J., Rocha, T., Zacca, R., Martins, A., ... & Clemente, F. M. (2021, April). Strength Training versus Stretching for Improving Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. In Healthcare (Vol. 9, No. 4, p. 427). Multidi...

EDUCAÇÃO FÍSICA NO MUNDO - PODCAST ESPECIAL EXERCÍCIO FÍSICO E CIÊNCIA 1º episódio de uma série especial em podcast sobre a Educação Física (1 evento por mês), com emissão de certificados. Gratuito. Considera trabalhar como Profissional de Educação Física no exterior? Quer conhecer as características da nossa profissão e o mercado de trabalho ao redor do mundo? Confira esse podcast! Mesa-redonda c...

@fabiodominski Fonte: Bellicha, A., Ciangura, C., Poitou, C., Portero, P., & Oppert, J. M. (2018). Effectiveness of exercise training after bariatric surgery—a systematic literature review and meta‐analysis. Obesity Reviews, 19(11), 1544-1556. Carretero-Ruiz, A., Olvera-Porcel, M., Cavero-Redondo, I. et al. Effects of Exercise Training on Weight Loss in Patients Who Have Undergone Bariatric Su...

Novo artigo publicado que avaliou pessoas em esforço máximo em esteira com e sem máscara de pano. @fabiodominski   Fonte: Driver S, Reynolds M, Brown K, et al. Effects of wearing a cloth face mask on performance, physiological and perceptual responses during a graded treadmill running exercise test. British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021

@fabiodominski Fonte: Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al. Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients. British Journal of Sports Medicine. 2021.

Nessa entrevista conversamos com Ricardo Brandt (Prof. Dr. da UNIOESTE) sobre humor e exercícios físicos e esportes. Novo quadro com conversa com pesquisadores, sem roteiro. Toda última sexta-feira do mês.  @fabiodominski @ricabrandt

Quantos passos por dia a literatura sustenta como quantidade benéfica o suficiente para nossa saúde? @fabiodominski  Fonte: Hallam, K.T., Bilsborough, S. & de Courten, M. “Happy feet”: evaluating the benefits of a 100-day 10,000 step challenge on mental health and wellbeing. BMC Psychiatry 18, 19 (2018). Lee I, Shiroma EJ, Kamada M, Bassett DR, Matthews CE, Buring JE. Association of Step...

Saiba mais sobre a procrastinação da sessão de exercícios físicos. @fabiodominski  Fonte: Codina, N., Pestana, J. V., Valenzuela, R., & Giménez, N. (2020). Procrastination at the Core of Physical Activity (PA) and Perceived Quality of Life: A New Approach for Counteracting Lower Levels of PA Practice. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(10), 3413. Kelly,...

@fabiodominski Fonte: Aird, T. P., Davies, R. W., & Carson, B. P. (2018). Effects of fasted vs fed‐state exercise on performance and post‐exercise metabolism: A systematic review and meta‐analysis. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 28(5), 1476-1493. Calles-Escandón et al. (1991). Pre-exercise feeding does not affect endurance cycle exercise but attenuates post-exercise...

Os benefícios sinérgicos da atividade física e do contato da natureza! Mas será que é melhor fazer exercícios em ambientes outdoor do que em ambientes fechados? @fabiodominski  Fonte: Fonte: Thompson, N., & Wilkie, S. (2020). ‘I’m just lost in the world’: the impact of blue exercise on participant well-being. Qualitative Research in Sport, Exercise and Health, 1-15.

Benefícios do aquecimento no treinamento físico. @fabiodominski Fonte: Fradkin, A. J., Zazryn, T. R., & Smoliga, J. M. (2010). Effects of warming-up on physical performance: a systematic review with meta-analysis. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(1), 140-148. Lorenz D. Postactivation potentiation: an introduction. Int J Sports Phys Ther. 2011 Sep;6(3):234-40. PMID: 21904...

O efeito das analgésicos e anti-inflamatórios no contexto do exercício físico. @fabiodominski  Fonte: Barlas, P., Craig, J. A., Robinson, J., Walsh, D. M., Baxter, G. D., & Allen, J. M. (2000). Managing delayed-onset muscle soreness: lack of effect of selected oral systemic analgesics. Archives of physical medicine and rehabilitation, 81(7), 966-972. Feucht, C. L., & Patel, D. R. (201...

O que os últimos estudos nos dizem sobre a sensação de bem-estar e euforia que sentimos após a corrida?  @fabiodominski  Fonte: Siebers, M., Biedermann, S. V., Bindila, L., Lutz, B., & Fuss, J. (2021). Exercise-induced euphoria and anxiolysis do not depend on endogenous opioids in humans. Psychoneuroendocrinology, 105173. Dietrich, A., & McDaniel, W. F. (2004). Endocannabinoids a...

Temos novas informações sobre lesões no CrossFit, a partir de um incrível estudo de revisão, a mais atualizada e abrangente publicada até hoje! @fabiodominski  Fonte: Dominski FH, Siqueira TC, Tibana RA, Andrade A. Injuries in functional fitness: An updated systematic review. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 2021

@fabiodominski Fonte: Fonte: Hirono, T., Ikezoe, T., Taniguchi, M., Tanaka, H., Saeki, J., Yagi, M., ... & Ichihashi, N. (2020). Relationship Between Muscle Swelling and Hypertrophy Induced by Resistance Training. Journal of Strength and Conditioning Research.

Allana Cardoso (Doutoranda em Educação Física) comentando sobre evidências científica da dança! @fabiodominski @allanaacardoso @sci.dance

Nessa entrevista conversamos com Ramires Tibana, o maior pesquisador sobre CrossFit no Brasil, que comentou sobre a modalidade, sua origem e evolução, os avanços na pesquisa, assim como sua experiência como treinador e atleta. Novo quadro com conversa com pesquisadores, sem roteiro. Toda última sexta-feira do mês. @fabiodominski @ramirestibana @herculesfunctional

Fatos e mitos sobre cãibras musculares associadas ao exercício, baseados em evidências científicas. @fabiodominski Fonte: Miller, K. C. (2016). Myths and misconceptions about exercise-associated muscle cramping. ACSM's Health & Fitness Journal, 20(2), 37-39. Miller, K. C. (2018). The evolution of exercise-associated muscle cramp research. ACSM's Health & Fitness Journal, 22(4), 6-8.

Novo estudo em que autores brasileiros verificaram a associação da combinação de inatividade física e comportamento sedentário durante o lazer e a prevalência de doenças crônicas não transmissíveis em adultos e idosos brasileiros. Programa com Prof. Dr. Giovani Firpo Del Duca e Doutoranda Cecília Bertuol. @fabiodominski @giovanidelduca Fonte: Bertuol C, Tozetto WR, Streb AR, Del Duca GF. Combined...

Quantas vezes por semana treinar para manter adaptações conquistadas? @fabiodominski Fonte: Spiering BA, Mujika I, Sharp MA, Foulis SA. Maintaining Physical Performance: The Minimal Dose of Exercise Needed to Preserve Endurance and Strength Over Time. J Strength Cond Res. 2021 Feb 24.