Ett Fett

Ultraprosessert mat er overalt - men hvor mye bør vi egentlig bry oss? I denne episoden snakker vi med Ståle Sundsfjord Nilsen om hva ultraprosessert mat faktisk er, hvorfor denne typen mat ofte får mye oppmerksomhet - og hva forskningen sier om helse, metthet og overspising. En oppklarende episode for deg som vil forstå mer av det som skjer i butikkhyllene akkurat nå. Hosted on Acast. See acast.c...

I denne episoden snakker vi med våre veiledere Lene og Tone om den mentale siden av livsstilsendring. Hvor mye sitter egentlig i hodet når vi prøver å endre vaner? Vi utforsker tankens kraft, hvorfor alt-eller-ingenting-tenkning kan stå i veien for endring, og hvordan et mer støttende mindset kan gjøre det lettere å holde gode vaner over tid. For livsstilsendring handler ikke bare om mat og trenin...

I denne episoden svarer vi på lytterspørsmål om trening i ulike livsfaser - om restitusjon, vondter, styrketrening, motivasjon og hva som egentlig er «god nok» aktivitet når kroppen og hverdagen endrer seg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor får vi cravings og søtsug - og hva kan vi gjøre med det? I denne episoden snakker vi om hva som skjer i kroppen, og hvordan du kan håndtere søtsug uten å være avhengig av viljestyrke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er fysisk aktivitet noe av det viktigste vi kan gjøre for helsen vår - og likevel noe så mange strever med å få til? I denne episoden har vi besøk av Christina Gjestvang , førsteamanuensis ved NIH, som forsker på trening, folkehelse og hvordan vi faktisk får flere i bevegelse. Vi snakker om hvorfor trening omtales som «medisin», og hvilken rolle aktivitet spiller både for fysisk og psykisk...

I denne episoden svarer vi på lytterspørsmål om matvalg i hverdagen, søtsug og mattrender - og om hvorfor det som virker logisk på papiret ikke alltid fungerer i praksis. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er kosterstatning bare en pulverdiett i ny drakt - eller kan det faktisk være et trygt og nyttig verktøy for vektnedgang? I denne episoden av Ett Fett snakker vi med Dietist Jennie Brogårdh fra Navamedic og Roede-veileder Sven Erik Dahl , som selv har testet konseptet Lettere Steg . Vi rydder opp i myter og sterke meninger om kosterstatning, forklarer når det ikke er riktig verktøy, og hvorfor str...

Januar er over - hva skjedde med nyttårsforsettene? I denne episoden snakker vi om Quitter’s day , hvorfor mange gir opp - og hvordan du kan justere kursen og fortsette, i stedet for å kaste inn håndkleet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har Unni og Jeanette en grundig og forståelig prat med Marte Gjeitung Byfuglien, ernæringsfysiolog og bærekraft- og ernæringssjef i Mills. Hun er rett og slett ekspert på fett. Vi snakker om hvorfor kroppen trenger fett, forskjellen på ulike typer fett, og hvordan du kan gjøre smarte valg i hverdagen - uten å måtte bli ekspert selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Kan du virkelig øke forbrenningen din på bare 30 dager? I denne episoden møter vi forfatteren bak boka «Bli en forbrenningsmaskin på 30 dager» , som er ute i bokhandelen nå. Du får svar på hvordan hvileforbrenning, hverdagsaktivitet, trening og etterforbrenning henger sammen - og hvordan små, målrettede grep kan gi forbrenningen din et skikkelig, smart løft. Hosted on Acast. See acast.com/privacy...

Hva om vektreduksjon i 2026 handler mindre om nyttårsforsetter - og mer om valg og endringer som faktisk varer? I denne episoden av Ett Fett snakker vi om vektreduksjon, helse og motivasjon på en realistisk og varm måte. Sammen med Ellen Hoel og Sven Erik utforsker vi hvorfor ønsket om vekttap ofte handler om mer enn kilo, hvordan struktur kan gi frihet, og hva som hjelper når motivasjonen svinger...

Julen er her, og dagene rundt gir rom for både ro og refleksjon. I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker dagene i jul og romjul, ser tilbake på året som har gått - og deler tanker om hvordan vi kan gå inn i et nytt år på en god og realistisk måte. Vi snakker om forskjellen på nyttårsforsetter og gjennomtenkte mål, vanlige fallgruver - og hvordan en myk restart ofte gir bedre forutsetninge...

Er online trening egentlig like effektivt som «vanlig» trening - og hvordan fungerer det i praksis? I denne episoden møter vi Annema Refsnes fra Naardic , Norges største leverandør av online trening, som gir oss et ærlig og inspirerende innblikk i hvordan online trening er både tilgjengelig, personlig og overraskende motiverende. Vi snakker om hva som gjør online trening så populært, hvordan instr...

Psykolog Jan-Ole Hesselberg er gjest, og sammen med Jeanette og Halvor snakker de om hvordan vi kan trene hjernen til å ta bedre valg, spille underbevisstheten god og gjøre livsstilsendring mindre krevende. En av våre mest populære episoder i reprise - for deg som ønsker å forstå hvorfor endring faktisk er mulig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett år etter forrige besøk i Ett Fett er Torill tilbake - 80 kg lettere og sterkere enn noen gang. I denne episoden deler hun og veileder Cathrine den ærlige historien om motstand og mestring - og om hvordan deres samspill har ført til en livsstilsendring som varer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cathrine Borchsenius, grunnlegger av Optimal Nordic Nutrition, er gjest når vi skal snakke om kreatin og andre kosttilskudd. Følg @optimalnordic for mer inspirasjon til mat og helse i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken møter vi Mindfulness-legen Ragnhild Iuell! Vi snakker om stress, søvn, følelsesstyrt spising, mindful eating og små vaner som faktisk funker. En spennende og lærerik episode for deg som vil forstå hvorfor du gjør som du gjør - og hvordan du kan gjøre endring lettere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra klinisk ernæring til kommunikasjon - og lidenskapen bak Bramat. I ukens Ett Fett deler Cathrine Borchsenius inspirerende om helse, ernæring og drivkraft - og reisen fra ernæringsstudent til en av Norges mest engasjerte formidlere innen kosthold og helse. Les mer på bramat.no og følg @optimalnordic for mer inspirasjon til mat og helse i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Hvor mye forbrenner du egentlig i løpet av et døgn - og hvor mye kan du påvirke selv? I denne episoden av Ett Fett gir Jeanette, Halvor og Sven Erik deg en enkel forklaring på hva som avgjør forbrenningen vår, og smarte grep for å øke den i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye forbrenner vi når vi beveger oss? Hvilke aktiviteter gir høyest forbrenning? Og er det nok å gå for å få fart på forbrenningen? I denne episoden av Ett Fett snakker Jeanette og vår egen ekspert, Halvor Lauvstad, om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening, og hvordan det fungerer som et verktøy i verktøykassa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Journalistlegenden Mette Bugge forteller fra et innholdsrikt liv som fortsatt er tettpakket! I en alder av 74 er hun en meget ettertraktet foredragsholder og har nettopp publisert boka «Foredragsmagi». Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett år siden Jeanettes comeback i Roede! Hva er Grete Roede nå, sammenlignet med før - og hva er planene fremover? Jeanette deler tanker om vektmedisin og fremtidens behandling av overvekt. OG: Hva skjedde med Jeanettes PC? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening i en travel hverdag - hvordan få det til? Og er litt trening mye bedre enn ingenting? I denne episoden av Ett Fett snakker vi om hvordan du kan finne tid, motivasjon og energi til å bevege deg - også når kalenderen er full og dørstokkmila føles ekstra lang. Jeanette og Karoline deler sine beste tips for å senke terskelen, få mest mulig ut av en kort økt, og bygge gode vaner som faktisk var...

Fiber er kanskje ikke det mest glamorøse næringsstoffet - men det er en av de viktigste nøklene til helse, energi og god fordøyelse. Nå har fiber til og med fått sin egen TikTok-trend: fibermaxxing - enorme bowls fulle av kikerter, linser og grønt. Men hvor mye fiber trenger vi egentlig? Hva skjer om vi får for lite eller for mye? Og hvordan kan du enkelt få i deg nok, uten at det føles som et pro...

Protein er overalt for tiden - i yoghurt, knekkebrød og til og med i sjokolade. Men hvor mye trenger vi egentlig, og kan vi få for mye? I denne episoden av Ett fett ser vi nærmere på proteinhysteriet i butikkhyllene, hva vitenskapen sier om behovet vårt, og hvordan du på en enkel måte kan dekke dagsbehovet - enten du trener mye, vil ned i vekt eller spiser plantebasert. Kort sagt: alt du trenger å...