Être à Corps - Sonothérapie

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je te propose 8 minutes pour respirer, te connecter à ton corps et faire redescendre la pression . 🎧Utilise de préférence un casque, des écouteurs ou une enceinte. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. ou le noter pour soutenir le podcast. Et si tu veux plus de contenus tu peux me retrouver ici https://instagram...

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je te propose 10 minutes de visualisation aux sons des bols tibétains autour de la confiance. Utilise de préférence un casque, des écouteurs ou une enceinte. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. ou le noter pour soutenir le podcast. Et si tu veux plus de contenus tu peux me retrouver ici https://instagram.com/et...

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je te propose quelques minutes de cohérence cardiaque aux sons des bols tibétains. 5 minutes pour simplement respirer et diminuer ton stress ; Utilise de préférence un casque, des écouteurs ou une enceinte. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. ou le noter pour soutenir le podcast. Et si tu veux plus de contenus...

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je te propose quelques mouvements doux pour te reconnecter à ton corps, cultiver la présence et prendre un temps de pause consciente ; Pas de matériel nécessaire. Tu peux t'assoir sur une chaise, un canapé ou autres supports. A faire dès que tu en sentiras le besoin. 😀 Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. ou le...

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je te propose quelques minutes de relaxation sonore aux bols tibétains pour te régénérer ; Utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite de ce voyage pour relâcher le corps et l'esprit. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. ou le noter pour soutenir le podcast. Et si tu veux plus de contenus tu peux...

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je te propose quelques minutes de méditation aux sons du handpan, utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite de ce voyage aux couleurs hivernales pour revenir à l'intérieur. L'hiver nous invite à ralentir et c'est un des challenges du mois de Janvier : prendre soin de son énergie. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager afin que d'autres personnes p...

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je te propose quelques minutes de relaxation sonore aux bols tibétains, utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite des vibrations et des sons pour apaiser ton mental. J'en profite ici pour te dire que mon premier programme est en ligne 😃 : 55 minutes de relaxation sonore aux bols tibétains 20 minutes de méditation sonore pour retrouver ta sérénité 50 m...

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je te propose avec mon chéri une respiration du soir aux doux sons du Handpan, utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite de ces 12 min pour respirer et voyager. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager ou le noter afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. Et si tu veux plus de contenus tu peux me retrouver ici https://instagram.com/etre_a_...

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je t'invite à être assis(e) dans un endroit confortable, utilise un casque, des écouteurs ou une enceinte et profite de 10 min de méditation pour te déposer, déposer ce qui t'alourdit et venir te recharger. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager ou le noter afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. Et si tu veux plus de contenus tu peux me retrouver ici h...

Hello ☀️ ! Dans cet épisode je t'invite à venir t'assoir confortablement en tailleur sur un tapis de yoga ou sur un canapé. Et profiter de quelques minutes pour bouger, ralentir et mettre de la conscience dans le corps. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager ou le noter afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. Et si tu veux plus de contenus tu peux me retrouver ici https://instagra...

Hello à tous ☀️ ! Dans cet épisode je vous invite à vous assoir dans un endroit confortable. A prendre un enceinte ou des écouteurs. Et venir profiter de quelques minutes pour respirer, se reconnecter au souffle. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager ou le noter afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. Et si tu veux plus de contenus tu peux me retrouver ici https://instagram.com/e...

Hello à tous ! Dans cet épisode je vous invite à vous assoir dans un endroit confortable. A prendre un enceinte ou des écouteurs. Et venir profiter de quelques minutes pour retirer les poids qui peuvent nous encombrer. Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager ou le noter afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. Et si tu veux plus de contenus tu peux me retrouver ici https://instagram...

Remettre le corps en mouvement . Parfois 5 min suffisent pour refaire circuler les énergies & fluides du corps et te redonner de l'énergie. A faire autant de fois que tu souhaites dans la journée (à faire pendant les pauses) et n'importe où (pas besoin de tapis ou de matériel). Si cet épisode t'a plu, tu peux le partager ou le noter afin que d'autres personnes puissent en bénéficier. Et si tu...

Dans cet épisode tu auras besoin d'une enceinte ou d'écouteurs. je t'invite à te mettre dans un endroit calme et à choisir un élément que tu contempleras. De préférence choisis un élément "vivant" comme un arbre, une plante, un animal ... Mais tu peux aussi le faire avec un objet ou même un paysage. Si cet épisode te plait n'hésite pas à le partager pour faire connaître le podcast, ou à m'écrire c...

A écouter avec des écouteurs ou un enceinte. 10 min pour apaiser l'esprit. Se laisser envelopper par le son des bols. Revenir à soi et Voyager vers son monde intérieur. N'hésite pas à partager cet épisode à tes proches ou ami(e)s ou à le noter 5 ⭐ A bientôt. Pauline Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, tu trouveras les 10 conseils clés pour te créer un autel ou un espace méditatif de connexion à toi. J’espère que l’épisode te plaira. N’hésite pas à le partager, le commenter. A bientôt ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’automne nous rappelle que lâcher peut être doux, que chaque fin est aussi un commencement. Aujourd’hui, je décide d’honorer ce qui a été et de laisser de l’espace pour ce qui vient. Que chacun de tes pas soient guidés, pour voyager vers une vie plus apaisée Là où les rêves peuvent exister.  L'automne pousse à revenir vers l'intérieur. Avec les jours qui raccourcissent et la lumière qui décline,...

Hello ! Je suis ravie de te proposer ce nouvel épisode pour t'apaiser au quotidien grâce à la respiration. idéale à chaque moment où tu as besoin d'une pause pour réduire ton stress mais aussi le soir avant de dormir. Il s'agit d'une respiration 3-6 : Inspiration sur 3 secondes Expiration sur 6 secondes. Idéalement par le nez. Tu peux faire cette respiration en position assise ou allongée. Comme d...

Dans cet épisode, je te propose un atelier pour bien préparer la rentrée et surtout les mois à venir. L'objectif c'est d'établir un agenda qui te permet de ne pas être sous l'eau et qui te fait rêver. Cet épisode est en 3 temps : Conseils, Tips, réflexions Respiration pour revenir dans le corps Questions Mets toi dans un endroit calme. Prends le temps de créer une jolie atmosphère, de créer un end...

Bonjour, Ça y est, c'est la reprise du podcast. 🤗 Je suis contente de redémarrer le podcast avec cette méditation aux bols tibétains. Comme d'habitude, je te conseille de t'installer dans un endroit calme et de mettre des écouteurs ou d'utiliser une enceinte. Cette méditation a été créée pour sentir et recevoir le soutien de la Terre, pour t'aider à avancer dans ta vie. Reviens-y à chaque fois qu...

Bonjour tout le monde, Je suis ravie de vous retrouver dans ce podcast avec ce nouvel épisode spécial rentrée. Je sais que la rentrée peut-être source de stress avec la fin des vacances, la reprise du travail et de l'école. Cet épisode de 25 minutes est donc idéal pour retrouver le calme intérieur et souffler pendant quelques instants. J'espère qu'il vous plaira. Comme d'habitude, je vous conseill...

Bonjour, dans ce nouvel épisode je vous propose 5 minutes aux sons des carillons. Idéal juste avant d'aller se coucher où lorsque l'on a besoin d'une temps de pause. N'hésitez pas à utiliser des écouteurs et à régler le son. Très belle écoute. Pauline ☀️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour, dans ce nouvel épisode je vous propose un extrait de relaxation sonore aux bols tibétains. N'hésitez pas à utiliser des écouteurs et à régler le son. Belle écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour, dans ce nouvel épisode je vous propose une méditation guidée sur le thème du retour à soi. Cette méditation s'accompagne d'un extrait de relaxation sonore. 10 min pour venir se connecter à notre corps, ralentir et décompresser. Très belle écoute ☀️ Pour me suivre : Instagram @etre_a_corps YouTube : @EtreaCorps-Sonotherapie Site internet : https://www.etreacorps.fr/ Hébergé par Ausha. Visi...

Bonjour, dans ce nouvel épisode je vous propose 10 min de relaxation sonore aux bols tibétains pour une pause tout en douceur. Très belle écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.