Estoy Bien Podcast

¡Bienvenidas a la nueva temporada de Estoy Bien Podcast! Las he extrañado un montón. Pero hoy vuelvo más recargada e inspirada que nunca, con muchas novedades, historias y consejos que no puedo esperar para compartirles.  A partir de este momento, van a poder disfrutar de Estoy Bien Podcast todos los domingos, y van a poder participar activamente a través de la página de Instagram (Q&A, histor...

Estamos de vuelta con el podcast para hacernos dos preguntas existenciales: Quién Soy y Qué Quiero. A mis 27 años (no sé si será por Saturn Return, porque mi mamá me tuvo a esta edad o simplemente porque se me acumularon muchas cosas), me esta costando mucho responderlas.  He comenzado un proceso super fuerte de auto-descubrimiento, de elegir cómo quiero que se vea mi vida y qué me gustaría hacer....

Les comparto 10 recordatorios/afirmaciones positivas para empezar el 2026 motivadas, inspiradas y presentes. Espero que les sirva de apoyo tanto como a mí, y las haga sentir más empoderadas y capaces de alcanzar todo lo que se propongan. ¡Feliz año! Recursos y recomendaciones: Película I feel pretty / Sexy por accidente de Netflix: https://www.netflix.com/title/80220496 Libro We Can Do Hard Things...

Hoy hablamos sobre los CAMBIOS al crecer y exponernos a nuevas experiencias, etapas y retos. Hablamos sobre los cambios de carrera, cambios en las amistades y cambios en la forma que tenemos de relacionarnos con nuestra familia. Puede que te hayas mudado fuera de casa, o hayas decidido estudiar en otra ciudad o país. Puede que hayas tenido que pasar por momentos más difíciles, que te sacaron por c...

Hoy les cuento 10 cosas que me hubiese gustado saber antes de tener novio o empezar una relación de pareja. Vamos a desmentir todos los mitos, normalizar lo complejo que puede ser navegar una relación, comparar las expectativas con la realidad y entender que cada relación es distinta y avanza a su propio ritmo. Si nunca has tenido novio, estos son los mejores consejos de hermana mayor que podrás r...

Happy Halloween Week! Esta semana le rendimos homenaje a Halloween y hablamos sobre un tema tabú: el miedo.  Desde el miedo a la soledad y a equivocarse hasta el miedo a la muerte y a no aprovechar las oportunidades al máximo. Entre anécdotas divertidas y conversaciones sinceras nos ponemos DEEP pero 100% relatable. Espero que les encante este episodio y se sientan más acompañadas y empoderadas lu...

HELLO FALL!  Llegó mi estación favorita del año y con ella el olor a calabaza, las películas de miedo y los planes cozy. Pero también el frío, el cansancio y la falta de motivación para salir de la cama y tener un día productivo en la clase o el trabajo.  Por eso, hoy les traigo un episodio lleno de tips para romantizar la temporada, combatir los días de lluvia y mantenerse motivadas a pesar de la...

Llega el cambio de clima, el frío, los días grises, la lluvia, la vuelta a clases o a la rutina de trabajo, el final del verano y de las vacaciones... Y no podemos evitar sentirnos "bajoneadas".  Tal vez el golpe de realidad tras ese viaje soñado te pegó duro. O tal vez estas atravesando una etapa de tu vida un poco más retadora de lo normal. O quizás no estas donde pensabas que estarías...

Hoy hablamos sobre una emoción bastante tabú: el rechazo. Todos muestran en las redes sus logros personales, profesionales, amorosos, financieros, creativos, etc. Pero nadie habla de lo difícil que es estar en el "limbo", en ese espacio de lucha constante por el "sí". Nadie habla de lo que le costó obtener sus objetivos. Nadie habla de lo mucho que puede influenciar en tu autoe...

Bonjour! Hoy les cuento TODA mi experiencia mudándome a Paris: respondo todas sus preguntas, les comparto un storytime divertido y les dejo muchas recomendaciones valiosas que me hubiese encantado saber antes de mudarme. Se van a reír, informar y entretener mucho... y espero que este episodio sirva también para prepararlas para su nueva etapa como Parisinas, y para conectar conmigo un poco más a f...

¡¡¡Es mi cumpleañosssss!!! Y en honor a mis 27 añasos he decidido compartirles una lista de 27 cosas que le diría a mi yo de 17: consejos, recomendaciones, tips, aprendizajes... cosas valiosas que creo te van a inspirar y motivar mucho. Get cozy, get ready, ¡y dale al play! Y está de más decir que esta es una nueva era para Estoy Bien Podcast. Estamos de vuelta como nunca, con muuucho contenido li...

¡Tenemos tiempo! Tiempo para equivocarnos y aprender, para probar cosas nuevas, para lanzarnos con y sin miedo, para fallar (¡ó no!), para descubrirnos y redescubrirnos en el proceso, para crecer y cambiar, para reinventarnos, para hacer el ridículo, para definir nuestra identidad y para hacer eso que tanto nos apasiona.  Ya sea que te sientas estancada en la vida por no estar estudiando la carrer...

¡Me operaron! De un quiste en el ovario (algo que es MUCHO MÁS COMÚN de lo que te imaginas). Y hoy te cuento mi historia completa para poder abrir debate sobre el tema, reconectar contigo y compartirte, desde un lugar muy íntimo y vulnerable, mi experiencia sin filtro.  Desde las semanas previas llenas de viajes, sorpresas y emociones, hasta el "GRAN" día en el que tuve que enfrentarme a...

Continuamos con la historia y la aparición de Taylor Swift en el quirófano.  En esta segunda parte, hablamos del "GRAN" día y todos sus acontecimientos tan iconic que nunca olvidaré. (Spoiler Alert: vas a reírte y llorar. Igual que yo.) Además, les cuento cómo esta yendo el proceso de recuperación, todo lo que estoy aprendiendo en el camino y todas las recomendaciones que tengo para comp...

En honor al mes del AMOR, les dejo un súper GirlTalk en el que: Hablamos sobre el best-seller internacional de Dolly Alderton: Everything I know about love Les cuento cuales son las lecciones que he aprendido sobre el amor (en todos sus contextos - amistades / familias / parejas) a mis 26 Comparto algunas anécdotas de las experiencias que me llevaron a aprender todas estas lecciones (algunas dan r...

Hoy les cuento todas las experiencias, logros y aprendizajes que tuve desde que llegué a Pamplona: Fui a ver a un nuevo ginecólogo sola... (solo chicas entenderán) Asistí a la ponencia de Valeria Lipovetsky (mi influencer favorita) sobre la creación de contenido digital en el mundo actual Participé en el #WineCom (Congreso Internacional de Comunicación y Vino) organizado de la mano de la Universid...

¿Alguna vez te has sentido estancada en la vida? ó  ¿te has dado cuenta de que el trabajo, relación o carrera que llevas no te llena en realidad? ¿Te sientes feliz, satisfecha y orgullosa de la persona qué eres? ó ¿te has quedado con ganas de probar algo nuevo, cambiar algunas cosas y reinventarte? ¿Estas pasando por una encrucijada y no sabes qué rumbo o sentido darle a tu vida?  Si contestaste s...

En este nuevo episodio de Estoy Bien Podcast desmentimos muchos mitos nutricionales, hacemos las paces con los carbohidratos y nos llenamos de motivación (y conocimiento) para cuidar más y mejor de nuestra alimentación este 2025. También, conversamos sobre la salud integral y lo conectado que esta lo que comemos con nuestras emociones y mente en general, aprendemos sobre los otros factores que inf...

¡FELIZ AÑO NUEVO! En el episodio de hoy, te ayudo a recibir el 2025 con toda la motivación que necesitas para convertirte en TU MEJOR VERSIÓN, cumplir TODAS TUS METAS y sacarle el MÁXIMO PROVECHO a este nuevo año. Hablamos de cómo crear un Vision Board desde 0 y por qué es tan importante hacerlo. Además, te comparto lo que incluí en el mío mientras hablamos sobre el poder de la mente y lo que sign...

¡Cerramos el año con broche de oro! Les dejo las 14 lecciones más importantes que me trajo este 2024 para que puedan sentirse más inspiradas y motivadas. Las he sacado de episodios de podcasts anteriores, conversaciones que tuve con amigas, libros de autoayuda que leí y experiencias que me marcaron.  En una época en dónde todos muestras sus éxitos, yo les muestro mis fracasos y todo lo que estos m...

En esta segunda parte de Navegando los 20s nos reímos MUCHO, compartimos varios consejos y recomendaciones que nos están ayudando a sentirnos más empoderadas y hablamos sobre algunos temas importantes: La importancia de aceptar que cada uno avanza a su propio ritmo  Lo esencial que es conocernos más y mejor para mejorar nuestras relaciones Cómo tomarse la vida más a la ligera y dejar de auto-exigi...

¡El día de hoy tenemos a una invitada especial en el podcast! Les presento a Paloma: psicóloga, amiga y veinteañera. Juntas hablamos sobre lo emocionante y retador que puede ser navegar los 20s.  Ambas compartimos nuestra experiencia viviendo fuera y todos los cambios que hemos ido experimentando a partir de eso. Además, discutimos sobre: Comparaciones y expectativas Relaciones de pareja, amigos,...

Vamos a hablar claro. La Navidad es la MEJOR época del año. Pero también puede llegar a ser la PEOR para algunas personas y en algunos momentos específicos. Incluyéndome a mí. Más allá de las decoraciones, el arbolito, las reuniones y los regalos, las fiestas esconden temas profundos y complicados de los que no siempre nos atrevemos a conversar y que es importantísimo NORMALIZAR. Hoy hablamos de 3...

Hoy nos ponemos en modo positivo y hacemos una breve pausa de nuestras rutinas ajetreadas para agradecer por todo lo bueno que tenemos y que nos ha pasado durante el año. Hablamos sobre los beneficios de practicar la gratitud, les recomiendo un super libro, leo sus respuestas de Instagram (razones por las que están agradecidas) y les comparto los mejores tips de bienestar de mi nuevo partner in cr...

Hoy hablamos sobre una dualidad: la importancia de convertirnos en el personaje principal de nuestras vidas sabiendo que no somos TAN importantes. Vamos a definir el trend de las "main character vibes" y encontrar formas de incorporarlas a nuestro día a día. Pero también vamos a recordar que no somos el centro de atención y que, por lo tanto, no vale la pena dejar de hacer aquello que no...