Ernährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul

Send a text Meine wundervolle Freundin Tatjana und ich möchten euch von unserem Weg in die Spiritualität erzählen. Wir möchten euch Spiritualität nahbar machen, euch inspirieren und aufzeigen, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, wie man auf Situationen reagiert. Mittlerweile arbeiten Tatjana und ich in diesem Bereich und werden auch darauf noch eingehen. Mit welchen Tools arbeiten wir, was ges...

Send a text Liebe Juli-Crew, ich freue mich, dass du wieder eingeschalten hast. Ich darf heute die liebe Katharina Döricht als Gast willkommen heißen. Katy ist Ernährungstherapeutin und veröffentlicht am 24.10.2023 ihr Buch: "Ein Bauch voller Gesundheit".  In der heutigen Folge sprechen Katy und ich über die ganzheitliche Darmgesundheit. Wir stellen uns außerdem der Frage, wie sieht denn...

Send a text Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Heute darf ich eine alte Klientin hier begrüßen. Die liebe Kathy möchte gerne ihre Geschichte mit euch teilen. Kathy war bis vor 1,5 Jahren eine Klientin von mir, die ich zu ihrem Wohlfühlgewicht begleitet habe. Heute hat sie den Mut über ein Thema zu sprechen, über welches in unserer Gesellschaft oftmals geschwiegen wird. ...

Send a text Herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Episode von meinem Podcast.  Heute möchte ich dir erklären, was Muskelkater ist, wie er entsteht und was man am Besten dagegen tun kann. Darüber hinaus möchte ich dir Tipps geben, um Muskelkater künftig vorzubeugen.  Gefallen dir solche kurzen und knackigen Folgen? Lass es mich gerne wissen - ich freue mich sehr über Feedback. Solltest...

Send a text Liebe Juli-Crew, es freut mich, dass ihr wieder eingeschalten habt. Ich darf zu meiner heutigen Episode die liebe Carla Rise begrüßen. Carla ist Wettkampfathletin und bereitet sich derzeit auf die Bikiniklasse vor. Außerdem arbeitet auch sie als Fitnesscoach.  Das Thema heute lautet Foodfocus. Jeder kennt es bestimmt und hat bereits etliche Versuche gestartet, um dagegen anzukämpfen. W...

Send a text Liebe Juli-Crew, Hilfe - der Urlaub steht an. Doch auch einen Urlaub kann man so gestalten, dass er erholsam ist und man ohne Gewichtszunahme wieder nach Hause kommt.  Ich gebe dir mit dieser Episode einfache Tipps an die Hand, mit denen du deinen Urlaub so gestalten kannst, dass du dir etwas gönnen darfst und dennoch deine Erfolge nicht kaputt machst.  Ich hoffe, ich konnte dir die An...

Send a text Hallo Freunde und willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Bei mir hat sich eine Dame aus der Community gemeldet, die gerne ihren Weg mit uns teilen möchte. Die liebe Nora hat die Diagnose Gastritis erhalten. Gastritis ist auch bekannt als Magenschleimhautentzündung.  Nora teilt mit uns ihre Geschichte, wie hat alles begonnen und wie ist sie mit der Diagnose umgegangen. Au...

Send a text Hallo Freunde und herzlich willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. In der heutigen Episode habe ich einen besonderen Gast. Die liebe Juliane Bosse, auch bekannt als Deathliftprinzessin, leistet mir heute Gesellschaft.  Julla ist 29 Jahre alt und ist online Coach im Kraftsport und Powerlifting. Sie selbst hat auch bereits Powerliftingwettkämpfe bestritten.  Wir unterhalten...

Send a text Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast - es freut mich, dass du wieder eingeschalten hast. In der heutigen Episode habe ich einen besonderen Gast mit einem eher untypischem Thema auf meinem Kanal. Die liebe Ester Jakonic war magersüchtig und teilt heute mit uns ihre Geschichte. Trigger Warnung: Solltest du Probleme mit diesem Thema haben, empfehle ich dir, diese Folge zu...

Send a text Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. In der heutigen Folge dreht sich alles um das Coaching bei mir. Vorab habe ich euch die Möglichkeit über Instagram gegeben, einer Klientin von mir Fragen rund um das Coaching zu stellen. Ich habe alle Fragen an Christine gerichtet, die diese heute ausführlich beantwortet.  Christine ist nun bereits seit März 2022 bei mir im Ernährungs...

Send a text Hallo Freunde und willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast. Heute widmen wir uns einem Thema, welches sehr oft unterschätzt wird. Und zwar geht es heute um das Thema "Führung eines Trainingstagebuchs".  Muskelaufbau geschieht über Progression. Diese ist nötig, um Muskulatur aufzubauen, um stärker zu werden und um besser auszusehen. Progression selbst bedeutet, dass...

Send a text Hallo Freunde und willkommen zu einer neuen Podcast Episode. Heute darf ich die liebe Ina Wolf als Gast begrüßen. Ina hat einen langen und schweren Weg hinter sich, denn sie hat die Diagnose Endometriose von ihren Ärzten erhalten.  Zunächst klärt Ina auf, was Endometriose überhaupt ist. Ihr Weg war nicht leicht, denn lange hat keiner diese Krankheit anerkannt. Seid gespannt auf die Ges...

Send a text Jeder wünscht sich doch einen definierten Körper und Rundungen an den richtigen Stellen, oder etwa nicht? Um jedoch die gewünschten Rundungen und Definitionen zu erhalten gibt es nur einen Weg. Jedoch beinhaltet dieser Weg unbedingt einen Kalorien Überschuss und damit verbunden eine Gewichtszunahme.  Ich selbst habe während meiner Bodybuilding Vorbereitungsphase 9 kg zugenommen. In die...

Send a text Du bist Anfänger oder gar Fortgeschrittener und überlegst, welcher Ort denn der bessere für dein Training ist: Hometraining oder Fitnessstudio?  Beide Varianten haben ihre Vor-, wie auch Nachteile. Welche es sind erkläre ich dir in der heutigen Podcast Episode.  Des weiteren befassen wir uns mit der Frage, was ist Progression, wie entsteht sie und vor allem warum ist sie eigentlich so...

Send a text Hallo Freunde und herzlich willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. In dieser Folge durchleuchte ich eine Frage, die ich von meiner Community erhalten habe. Diese Frage lautet: Kann ich abnehmen, ohne Sport zu betreiben und ohne täglich Schritte zu sammeln?  Bist du neugierig geworden, wie meine Antwort auf diese Frage lauten wird? Dann hör rein und sei gespannt. Selbstver...

Send a text Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Folge. In der heutigen Folge möchte ich Euch vier einfache Routinen mit an die Hand geben, mit denen Ihr Euren Alltag gesünder gestalten könnt und dabei eventuell sogar noch ein paar Kilos verlieren könnt.  Routine Nr. 1 - Zuckerkonsum reduzieren Routine Nr. 2 - Proteine erhöhen Routine Nr. 3 - Obst + Gemüse konsumieren Routine Nr. 4 - Alltags...

Send a text Herzlich Willkommen zur 28. Folge von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Heute habe ich die liebe Julie Klenkler, auch bekannt als Bundesbizepsministerin, zu Gast. Julie betreibt seit einigen Jahren Kraftsport und hat vor zwei Jahren die Diagnose Lipödem in Stadium 1 erhalten.  In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Lipödem. Lipödem ist eine krankhafte Fettverteilun...

Send a text Hallo Freunde und willkommen zu einer zweiten Episode mit Tobias Schür. Heute behandeln wir ein Thema, das sicher jeder von Euch schon einmal gehört hat: - Proteinpulver ist gefährlich!  - Proteinpulver ist schädlich für die Nieren!  - Proteinpulver ist reine Chemie!  Kommen Dir diese Aussagen bekannt vor? Oder wirst Du gar regelmäßig mit solchen Aussagen konfrontiert und weißt nicht g...

Send a text Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. In dieser Folge darf ich Tobias Schür als Gast begrüßen. Tobi ist selbstständiger Personaltrainer und ist auch im More-Team. Heute sprechen wir über Supplemente. Diese Episode soll keine Werbefolge darstellen, wir möchten Euch nur zeigen, welche Supplemente wir empfehlen und welche wir auch selbst konsumieren.  Wichtig vorab zu erwähn...

Send a text In der heutigen Episode geht um um Jennys Wettkampfvorbereitung. Jenny ist Figurathletin und wird dieses Frühjahr an diversen Wettkämpfen ihre unglaubliche Form präsentieren. Wir thematisieren Jennys Gemütszustand, wie sie zurecht kommt und auch das Thema Doping werden wir besprechen. Ihr findet Jenny auf Instagram unter: @jennybrnx  und auf YouTube unter: jennybrnx

Send a text Herzlich Willkommen zu einer weiteren Episode auf meinem Podcast. Heute mit einem etwas anderen Format, wie ihr es bisher hier von mir gewohnt seid. Ich hatte eine anonyme Fragestunde eröffnet und ihr konntet meinem Mann und mir Fragen zu unserer Beziehung und unserem gemeinsamen Leben stellen. Diese Folge ist komplett ungefiltert, ungeschnitten und gibt euch einen sehr tiefen Einblick...

Send a text Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast - es freut mich, dass Ihr wieder eingeschaltet habt. Heute habe ich die liebe Tabea zu Gast. Tabea ist Pädagogin und leitet eine Kita. Sie hat bereits einige Weiterbildungen abgeschlossen und ist unter anderem Tanzpädagogin, sowie Life- und Familiencoach.  Zu Beginn der Folge möchten wir dazu ermuti...

Send a text Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode - es freut mich, dass Ihr wieder eingeschalten habt. In der heutigen Episode darf ich einen besonderen Gast begrüßen: Franziska Lohberger erweist mir heute die Ehre.  Franzi ist 26 Jahre jung und aktive Wettkampfathletin. Sie hat bereits 8 Wettkampf-Saisons national sowohl als auch international bestritten. Auch Franzi ist tätig als On...

Send a text Hallo Freunde und willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Auch heute habe ich nochmals Herrn Dr. Dr. Dorow zu Gast. Ihn interessiert es, wie das perfekte Ernährungskonzept bei Sportlern aussieht.  Vorab, der ganze Prozess bei Sportlern läuft Hand in Hand: Training und Ernährung. Wobei hier die Ernährung tatsächlich den Hauptteil ausmacht. Mein pe...

Send a text Liebe Zuhörer, heute darf ich wieder einen ganz besonderen Gast in meinem Podcast begrüßen. Herr Dr. Dorow aus der Dorow Clinic in Waldshut Tiengen. Es ist noch gar nicht lange her, da hatte ich selbst eine Brust-OP. Herr Dr. Dorow beantwortet heute Eure Fragen rund um das Thema Brustvergrößerungen bei Sportlerinnen.  Zur Einleitung möchte ich Euch sagen, dass ein weibliches Dekolletee...