Entre Receitas

🎙️ Episódio: Por Trás do Microfone: A História do Podcast Neste episódio final da temporada do Entre Receitas , abrimos o microfone para vos contar a nossa história. Falamos sobre nós — Ana, nutricionista, e Cláudia, médica de família — e como surgiu a ideia de criar um podcast sobre saúde, alimentação e bem-estar. Falamos sobre: ✨ A inspiração e motivação que nos levou a lançar o Entre Receitas...

💬 Episódio: Entre Receitas Responde Neste episódio do Entre Receitas , respondemos às perguntas que nos enviaram! Sem filtros nem fórmulas milagrosas, só informação prática e baseada em ciência. Falamos sobre: 🍼 Alimentação do bebé 🦠 Como proteger os mais pequenos de vírus 🥚 Consumo de ovos Um episódio feito à medida dos ouvintes, para esclarecer dúvidas comuns e ajudar a tomar decisões mais i...

🏃‍♀️ Episódio: Movimento: Muito Mais do Que Queimar Calorias Quando falamos de exercício, ainda pensamos demasiado em calorias, estética e obrigação. Neste episódio do Entre Receitas , mudamos o foco para o que realmente importa: o movimento como parte da saúde e da vida. Falamos sobre: 🧠 Porque o exercício vai muito além do peso e das calorias ❤️ Benefícios reais do movimento para a saúde físic...

😴 Episódio: Sono: Muito Mais do Que Descanso Falamos muito de alimentação e exercício, mas o sono continua a ser um dos pilares mais negligenciados da saúde. Neste episódio do Entre Receitas , olhamos para o sono sem fórmulas mágicas nem culpas. Falamos sobre: 🧠 Porque o sono é essencial para a saúde física e mental 🔄 A relação entre sono, alimentação, stress e exercício 😵 O impacto de dormir...

💸 Episódio: Comer Saudável É Mais Caro? Comer saudável é mesmo mais caro ou é apenas uma perceção? Neste episódio do Entre Receitas , falamos de dinheiro, escolhas e contexto — sem simplificações nem culpas. Discutimos: 🛒 O que significa, afinal, comer saudável 📊 Porque é que muitas vezes parece mais caro 🥦 Exemplos de alimentos nutritivos e acessíveis 💡 Estratégias práticas para comer melhor...

🍼 Episódio: Comida de Bebé: Caseira ou Comercial? Papas comerciais, papas caseiras, fruta fresca, boiões… afinal, o que faz mais sentido na alimentação do bebé? Neste episódio do Entre Receitas , falamos de escolhas reais, do dia a dia, sem culpa e sem dogmas. Discutimos: 🥣 Papas comerciais vs papas caseiras : diferenças, vantagens e limitações 🍎 Papas de fruta e boiões : quando podem ser uma o...

🧠✨ Neste episódio falamos sobre neuroplasticidade na infância e porque o cérebro das crianças está especialmente preparado para aprender, sobretudo línguas 🗣️🌍 📚🧩 Exploramos como o brincar estimula o cérebro, destacando atividades como ler livros, puzzles e jogos de linguagem , que ajudam a criar novas ligações neuronais. 📺⚖️ Falamos ainda do papel da televisão , explicando como pode ser usa...

Como é mesmo uma consulta com um adolescente? Neste episódio do Entre Receitas, exploramos a experiência de dentro: com a médica que acompanha jovens e a própria adolescente que frequenta a consulta. Falamos sobre: A partilha que acontece: medos, dúvidas e preocupações dos adolescentes Pontos chave abordados: consumos, hábitos de vida e saúde Confidencialidade: como é garantida e porque é importan...

Porque uma boa imunidade não começa no frasco, começa no estilo de vida. Exploramos os três pilares fundamentais para um sistema imunitário saudável: exercício físico regular, sono de qualidade, alimentação equilibrada e diversificada. Só depois disto faz sentido falar de suplementação. Ao longo do episódio, discutimos: Vitamina C: quando pode ajudar — e quando é desnecessária Vitamina D: porque é...

Neste episódio do Entre Receitas falamos sobre como as rotinas podem ser uma ferramenta poderosa para melhorar a tua saúde no geral. Exploramos de que forma a consistência — mesmo em pequenos hábitos — contribui para mais energia, menos stress e maior equilíbrio no dia a dia. Partilho exemplos práticos de rotinas simples que podes integrar facilmente nas tuas manhãs, noites ou pausas ao longo do d...

Neste episódio do Entre Receitas , desconstruímos a ideia do “corpo de verão” — e lançamo-lo no outono de propósito. Porque cuidar do corpo não é sazonal , nem acontece em modo sprint. Faz-se no dia a dia, com decisões consistentes, conscientes e sustentáveis. Este episódio é um convite a trocar a pressa pela consistência, a estética pela funcionalidade e as dietas pela nutrição verdadeira.

Neste episódio falamos de forma clara sobre a proteína: para que serve, que quantidade precisamos no dia a dia e como pode influenciar a nossa saúde. Abordamos também as melhores fontes, tanto animais como vegetais, e damos dicas práticas para garantir que a ingestão é suficiente e equilibrada. Um episódio curto e útil para quem quer perceber o essencial sobre este nutriente.

Neste episódio de apresentação, a Ana e a Cláudia contam o que é o Entre Receitas : um podcast onde ciência e vida real se misturam, com humor e sem complicações. @analuisa_nutricionista @claudia.silva_medica.familia