EnduranceCast

Será que treinar mais devagar é o segredo para correr mais rápido? 🤔 No novo episódio do EnduranceCast, o Sandro e a @mabetoni.personaltrainer destrincham os 4 modelos de treino que todo atleta de endurance precisa conhecer — e por que a maioria das pessoas está treinando na intensidade errada sem perceber. 🏃 Treino contínuo (Z2): onde acontece a mágica da oxidação de gordura ⚡ Treino intervala...

🚨 Triathlon NÃO é para ricos — e a gente vai provar isso. A crença de que você precisa de uma bike de R$50k, relógio de última geração e roupa aerodinâmica para entrar no triathlon é o maior mito da modalidade. Neste episódio com Marcela Betoni, a gente foi fundo em TODOS os equipamentos — do relógio GPS ao Oura Ring, do rolo smart à roda fechada — e te mostra exatamente o que comprar, quando com...

Ela aprendeu a nadar do zero. Tem 3 anos de triathlon. Compete na faixa 40-44. E foi ao Blue Series da Estrada Velha e venceu o 1º lugar GERAL feminino. 🏆 Não só a categoria. O geral . Ainda levou o troféu de melhor ciclismo da prova — 50 km com estratégia, neblina, água gelada e uma cabeça fora do comum. No novo episódio do EnduranceCast, a @mabetoni.personaltrainer conta tudo:como foi a decisão...

🫀 Um médico te disse que seu coração estava "parando" por causa do treino? Pois é. Isso aconteceu com o próprio Sandro — e é exatamente por isso que este episódio existe. No novo EnduranceCast, recebemos o Dr. Frank Nunes: cardiologista esportivo, um dos atuais diretores do GECESP - Grupo de Estudo em Cardiologia do Esporte da Sociedade Brasileira de Cardiologia... e maratonista com 14...

Quase 4 anos de trabalho. Centenas de treinos. Inúmeras provas. E um resultado que nem o atleta esperava. 🏆 Alexandre Nunes Ferraz chegou até nós depois de ouvir um podcast. Saiu com o 1º lugar no 70.3 Ironman Brasília — na categoria mais disputada da prova. Mas o que a gente conta nesse episódio vai muito além do pódio. 👇 🔹 Por que o volume é o verdadeiro segredo dos profissionais — e os amado...

Dor ao correr? O problema pode não ser o que você pensa. 🏃 A maioria dos corredores culpa a pisada. Mas a ciência aponta para outro vilão — o overstride. E entender essa diferença pode mudar completamente sua corrida. Neste episódio flash do EnduranceCast, o Sandro vai direto ao ponto sobre biomecânica e treino de força para quem treina pra valer. O que você vai ouvir: → Por que aterrissar com o...

Tem profissional da área falando que não precisa periodizar. O Prof. Dr. Charles Lopes veio ao EnduranceCast para acabar com esse papo de uma vez. Neste episódio a gente fala sobre: → Por que periodização nunca esteve ultrapassada → Como organizar sua temporada em fases (e o que cada uma significa) → Quais valências físicas treinar de acordo com a sua prova → Pace, FC ou PSE: qual usar para prescr...

💉 Monjaro. Ozempic. Caneta emagrecedora. Todo mundo fala. Mas será que alguém tá falando com propriedade? No episódio de hoje do EnduranceCast, a gente foi fundo nesse assunto com quem realmente entende: a Dra. Camila Ayer , médica de família, especialista em obesidade, 18 anos de SUS — e triatleta amadora como a gente. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ A conversa foi sem filtro: ✅ De onde vieram esses medicament...

Tem treinador que compra o curso, entende tudo… e fica 3 anos sem mudar nada. 👀 Por quê? Porque mudar dói. Muda o jeito que você trabalha, muda o que o aluno vê, gera desconforto — mesmo quando é uma mudança do bom pro excelente. Mas quem tem coragem de mudar? Economiza horas, treina melhor e ainda tem tempo de tomar um picolé com o filho. 🍦 No novo episódio do @endurancecast, o Marcos Hallack —...

Você já ouviu falar em VO2 máximo, limiar anaeróbio, L2... Mas alguém já te explicou com a clareza de um professor que realmente sabe ensinar? Fernando Catanho voltou para fechar o episódio sobre zonas de treino — e trouxe uma das melhores analogias que você vai ouvir no endurance: "O domínio intenso não é o alface. É o azeite." Nessa segunda parte a gente fala sobre:🔵 VO2 máximo e limi...

Você sabe em que zona está treinando. Mas sabe por quê ? Recebemos o Fernando Catano , doutor em Fisiologia do Exercício pela Unicamp, para uma aula disfarçada de bate-papo. A gente destrincha:🔵 O que separa zona de treinamento de domínio de intensidade🔵 O que acontece no seu corpo em cada intensidade🔵 Como conectar isso à sua periodização — e errar menos Spoiler: não é sobre treinar mais forte...

🔥 68 ANOS E AINDA DOMINANDO O TRIATHLON! 💪 Sabe aquele papo de "já passei da idade"? ESQUECE! Neste episódio ÉPICO do EnduranceCast, recebemos dois LEÕES do triathlon brasileiro: Fábio Violin e Betão, ambos com 68 anos e AINDA COMPETINDO ativamente! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 💡 O QUE ELES REVELARAM: ✅ Como começaram no triathlon (Fábio aos 35, Betão há 22 anos atrás) ✅ O segredo da longevidade...

🚴‍♂️ VOCÊ ESTÁ GASTANDO DINHEIRO À TOA NA SUA BIKE? Episódio BOMBÁSTICO no ar! 💣 Trouxe o @lazarimarcio (organizador do Tech Bike 2025) pra revelar os SEGREDOS que os especialistas INTERNACIONAIS compartilharam no maior simpósio de tecnologia aplicada ao ciclismo do Brasil! ⚡ A PARADA É SÉRIA: → Economize 30W (15 MIN no Ironman!) SEM gastar R$50.000 em bike nova → Sensores aerodinâmicos com 1%...

🔥 NOVO EPISÓDIO NO AR! Você está sabotando sua performance no endurance com o treino de força errado? 😱 Neste episódio ESPECIAL gravado no estúdio do @institutovalorize, converso com o @prof.fabioalessandro sobre o MAIOR ERRO que atletas de corrida, triathlon e ciclismo cometem na musculação. 💣 SPOILER: Aquele treino de hipertrofia tradicional que você faz 3x na semana pode estar DESTRUINDO seu...

Ele tem 20 anos. Faz medicina em período integral. Treina 20 a 25 horas por semana. E compete no ciclismo de elite com 5.5 W/kg. Parece impossível? O João Canassa prova que não é. Nesse episódio do EnduranceCast, eu e o Márcio Lázari (@lazarimarcio) sentamos com o Canassa (@canassinha_mtb) pra um papo que foi muito além dos números. A gente falou sobre: 🔹 A diferença REAL entre pedalar no Brasil...

Esse episódio caiu no meu colo de um jeito que só pode ter sido coisa do universo. 🙏 Tudo começou numa padaria, no meu café da manhã sagrado (que minha esposa diz que eu nunca volto sem fazer amizade 😅). Vi a Giulia e a mãe dela conversando sobre esporte e... algo me disse pra perguntar. "Com licença, você é deficiente visual, né?" E cara, o que era pra ser 15 minutos de café virou 1 H...

Em 2022, Alexandre Machado perdeu TUDO. 💸 Teve que voltar a morar na casa dos pais porque investiu tudo em uma empresa que faliu. Hoje? Ele comanda uma das plataformas de prescrição de treino mais inovadoras do Brasil. 🚀 A diferença? Gestão estratégica. Neste episódio EXPLOSIVO do EnduranceCast, o Alê revela: ✅ Os 3 erros que fazem assessorias deixarem dinheiro na mesa ✅ Como faturar R$12mil a...

Imagina largar uma carreira estável de advogado para gravar vídeos no quartinho de casa... 🏠 Sem plano B. Sem garantias. Só a certeza de que estava fazendo o que amava. Foi exatamente isso que @canaloamador fez. E olha onde ele chegou: 👇 📍 Credenciado como IMPRENSA no Mundial de Triathlon em Marbella 2024 📍 Um dos maiores canais de triathlon do Brasil 📍 Equipe profissional trabalhando com ele...

🥶 ELE PULOU EM ÁGUA A -12°C ÀS 3H DA MANHÃ... E ISSO FOI SÓ O COMEÇO Paulo Vizaco, pai de 5 filhos e manager da Kingston, aceitou um dos desafios mais extremos do planeta: o Patagon Man. 3.8km nadando em água GELADA 🧊 180km pedalando com ventos insanos 🚴 43km correndo em trilhas na Patagônia 🏃 Mas o mais impressionante? Não foi a distância. Foi a MENTALIDADE. "Você completa a prova estand...

Márcio Teles representou o Brasil nas Olimpíadas do Rio 2016 e Tokyo 2020/21 nos 400m com barreiras. Mas poucos sabem que, aos 17 anos, ele descobriu que seria pai e teve que abandonar o atletismo para trabalhar como servente de pedreiro. Acordava às 3h da manhã, pegava 2 horas de ônibus de Itaguaí para o Rio, trabalhava em rapel limpando fachadas de prédios - um dos trabalhos mais perigosos que e...

Neste episódio especial da 6ª temporada do Endurance Cast, recebo meu sócio e grande amigo, o professor Dr. Ricardo Brandt (@ricabrandt), para um papo transformador sobre como aplicar o treinamento mental no dia a dia. 💡 Você vai descobrir: O Quarteto Fantástico: Consciência, Controle, Confiança e Constância Como vencer os sabotadores mentais que te impedem de treinar A diferença entre motivação...

🚴‍♂️ EPISÓDIO ESPECIAL - A VERDADE SOBRE TRANSPORTE DE BIKES PARA PROVASNeste episódio emocionante do Endurance Cast, recebo Gerson "Gerna", o pioneiro e maior especialista em transporte de bicicletas para provas de triathlon e endurance no Brasil! Se você já passou perrengue com bike em prova (ou tem medo de passar), este episódio é OBRIGATÓRIO!⏱️ TIMESTAMPS:00:00 - Introdução e a nova...

Episódio ÉPICO do Endurance Cast gravado em estúdio profissional! Marcela Ribeiro, master coach da Start Move, divide todos os detalhes, emoções e perrengues do primeiro Ironman Full da equipe em Cozumel, México. 💡 FRASES MARCANTES: "Ironman foi feito para dar errado - você fica o dia inteiro consumindo só suplementos" "Ironman é como uma empresa: você não pode investir sem fechar...

🎙 ESTREIA DO ENDURANCE CAST! Murilo Dattilo e Amanda Piacentini, da Ibnesp Endurance, revelam a verdade sobre perda de peso e performance no esporte. Neste episódio conversamos sobre: ✅ Por que restrição calórica e performance não combinam ✅ O mito de que "treinar forte todo dia" emagrece ✅ Como comer MAIS pode te ajudar a emagrecer ✅ Transtornos alimentares em corredoras: um alerta...

🚨 "MEU JOELHO DÓI QUANDO CORRO" - Se você já disse isso, PRECISA assistir esse episódio! No papo de hoje, recebemos o Dr. Daniel Guedes , ortopedista do Instituto Valorize, que detonou sobre as lesões mais comuns em atletas de endurance. 🏃‍♂️💥 ⚠️ AS 3 LESÕES CAMPEÃS: 1️⃣ Dor anterior do joelho (tendinites, condropatia patelar)2️⃣ Tendinopatias do glúteo médio (sim, homem também precis...