Emotional Wellness con Andrea Sotomayor

¿A qué le tienes miedo? El autosabotaje siempre va ligado a nuestros miedos, aquí te explico como identificar si te estás autosaboteando y si lo está haciendo como vencerlo!

I will be happy when (write your goal)....How can I be happy when there is a pandemic?.... Mayb if I do a meditation travel I will solve my problems and I will enjoy my life, but I can't right now so I have to live like this. Finding excuses to don't be happy is REALLY EASY, and anyone can find reasons, here I'm gonna tell you how you can do to find real happiness and that emotion stay in your lif...

Hasta que no logré (inserta tu meta) no voy a ser feliz.... ¿Cómo puedo ser feliz en medio de una pandemia?....tal vez si pudiera hacer un viaje de desconecte con la sociedad podría arreglar mis problemas después con la mente fría y ser feliz, pero como no puedo....pues tendré que vivir así. Encontrar excusas para no ser felices es MUY fácil, y el que busca encuentra, aquí te platico como hacer pa...

Set boundaries it's important, here I will tell you how to do it and how to find your boundaries.

Los límites son acuerdos que hacemos con las personas y con nosotros mismos para tener relaciones más sanas, son necesarios, son buenos, y necesitan ser hablados. Aquí te explico cómo establecerlos y su importancia.

Communicate in an effective way it's an art. You need to know what to say, how to say it, and for that you need to listen. Here I will give you some advices to improve your communication.

Comunicarse de manera efectiva es un arte, es por eso que hay tanto mal entendidos en el mundo, aquí te platico las claves para mejorar tu comunicación y rompo los dos mitos más grandes sobre esta.

Here I tell you a story about a person with broken shoes...to explain you the importance to go with psychologist +the benefits you will have to go there.

Ir al psicólogo es como ir al zapatero. Necesario y para hacer tu vida más feliz y cómoda. Aquí te cuento una pequeña historia y te explico la importancia y beneficios de asistir al psicólogo

Are you wating to hear the words I forgive you to feel free again? Are you holding your forgiveness to someone else or yourself? Do you wanna take revenge? You need to hear this NOW.

¿Perdonar o ser perdonado? Tal vez es mejor la venganza para las personas que te lastimaron...

Do you have the necessary to achieve your goals? Discover it here!

¿Cómo te ha ido con las metas de año nuevo? ¿Tienes lo que se necesita? Descúbrelo aquí

What's more important, the way everybody perceive you or the way you really are? Listen to this episode to discover it

¿Cuándo la gente te describe, te describe como tú esperas? ¿Estás dando la impresión que esperas? Aquí te platico como descubrirlo y como crear tu marca personal

Why there are persons who believe in superstitions? Is being superstitious bad? Find it here!!

Hay tres tipos de persona cuando hablamos de supersticiones: los que no creen, los que creen y los "no creo, pero por si acaso". Veamos porqué aunque todas estas supersticiones no tienen lógica detrás en la actualidad, y todos lo sabemos en ocasiones pareciera que si se cumplen y porque hay gente que cree en ellas.

Are you eating too much because your anxiety? Discover it here!

¿Te ha pasado que comes en inmediatamente sientes hambre otra vez? Seguramente es porque tienes ansiedad, escucha aquí como combatir esa hambre y esa ansiedad.

Rest is productive and necessary for get motivate again specially when we are overwhelm. Hobbies are a good way to rest, break our routine, get motivate and charge batteries.

Descansar es productivo y es necesario para recargar energías y mantenemos motivados, los pasatiempos nos ayudan a todo eso y más. Aquí descubriras como.

Obsessive tendencies, phobias and need of control can be because you know how to manage surprise (as an emotion), here you can figure out if you know how to control it or not

¿A ti te gustan las sorpresas? La mayoría me va a contestar que si, pero su verdadera respuesta es que no, así que en este episodio analizamos si te gusta sentir sorpresa realmente. Hablando de la sorpresa como una emoción universal.

We have been filled with philosophies like "you only live once" "enjoy every moment" but they never tell us how to do it. Here I'm telling you the only real way to enjoy every moment of your life

Cuántas veces no hemos escuchado frases como "You only live once", "vive como si no hubiera un mañana", nos gusta y nos hacen disfrutar del momento, pero también nos pone una presión por hacerlo y al final no logramos sentirnos plenos como quisiéramos, aquí te platico como ponerlas en práctica en todos los días de tu vida.