Emotional Wellness con Andrea Sotomayor

¿Te pasa que no te crees tus éxitos? ¿Te pasa que cuando alguien reconoce un logro sientes que eres un fraude y que no te lo mereces? Podría ser el síndrome del impostor. Aquí te cuento qué es, cómo identificarlo y eliminarlo.

Has someone's success made you feel like a failure, insecure, weak and made you doubt your abilities? This is envy, but no worries it doesn't mean that has to be harmful, you can use it to your favor, in this episode I'm telling you how to do it. This is the last episode in English in this podcast, from now on English episode's will be post on the new podcast: Emotional Wellness: find your best ve...

La envidia es una emoción que todos sentimos y seguiremos sintiendo, pero que haces con esa emoción es completamente tu decision: puedes dejar que te destruya y consuma por dentro, o utilizarla a tu favor para lograr lo que quieres. Aquí te explico como manejar esta emoción. 

There is a fine line between been kind and being too nice, between being someone cool or someone who let's everyone to clean their feets on yourself, in this episode you can find out if you are being a doormat person or just kind

Hay una delgada linea entre ser amable, buena onda y ser una persona tapete, entre ser agradable o complacer a todos. Una persona tapete es aquella que se deja de lado, se autosacrifica por los demás, no le presta atención a sus necesidades, emociones ni a lo que quiere por complacer y hacer feliz a los demás. Descubre aquí si lo eres y cómo dejar de serlo.

Intrapersonal intelligence is what defines if whether you let your emotions on a situation ruin you day, week or life or you use them to enjoy it more. This is the part 2 of Emotional intelligence episodes

Esta la parte #2 del episodio Inteligencia emocional, donde abordamos la parte de intrapersonal que es la inteligencia hacia nuestras emociones, pensamientos, etc. No te lo pierdas. 

Emotional intelligence is an extremely important topic, because to have real friends, be close to family, achieve your goals and be happy you'll need it. Today's episode is divided into two parts: interpersonal intelligence (this one) and intrapersonal intelligence. Second part is coming next week

En este episodio te hablo de que es la inteligencia emocional interpersonal, porque es importante y que hacer para desarrollarla. Este episodio tiene segunda parte (inteligencia emocional intrapersonal). 

Here I'm telling you the key factor to have a successful relationship and how to figure out if you are in one.

Aquí te platico del factor que determina si tu relación será exitosa o esta destinada a la guillotina, y como adquirir eso que se necesita. 

Have you feel anxious these days thinking about global warming? Today I'm sharing what you can do to decrease this anxiety at the same time to help the planet

¿Has sentido ansiedad al pensar en el cambio climático? Pensar y escuchar todas las noticias y recordatorios sobre el calentamiento global puede causarte mucha ansiedad y un sentimiento de impotencia, además de hacerte dudar si debes actuar o no, aquí en este episodio te cuento cómo reducir tu ansiedad y esas emociones y pensamientos incomodos (así como yo lo he hecho), además de puedes aplicar es...

Jokes and laughter has many great benefit and effects in our life, but also has a dark side. Here I'm telling you everything about it

Reírse y tomar la cosas con gracia es buenísimo, tiene muchos beneficios pero también tiene su lado obscuro. Conócelo aquí

Have you ever felt lost or like you don't know what to do to feel happy or un- bored? If you have is because you need to develop your self awareness. Here I'm telling you what it's, what you need to develop it and how to do it!

¿Te ha pasado qué sientes que tienes que darle un giro a tu vida de 360° y no sabes qué es lo que quieres o debes de cambiar? Es por qué te falta autoconciencia, en este episodio te platico que es y como desarrollarla

The question: Who are you? Might cause us anxiety specially if we have no idea how to answer it, but it's necessary to work on that answer in order to increase our self-esteem. New podcast just in English: Emotional Wellness, find your your best version

¿Quién eres? Esta es una pregunta común que hacemos a la gente, pero realmente pocas veces conocemos la respuesta, el día de hoy te digo como responderla y usar su respuesta para incrementar tu autoestima

Have you ever try to eliminate or incorporate a habits in your life? It's not easy, right? Here I'm telling you what you need and how you can do it!

¿Te ha pasado que no puedes cambiar hábitos? Es porque te falta utilizar la inteligencia emocional en ese punto, en este episodio te platico cómo hacerlo se la manera correcta

I know talk about how we feel its not easy, and asking for help either but when we have a mental disorder diagnosis it's better to talk about it with out beloved ones, in order to have the support we need to find our Emotional wellbeing again. Here I'm explaining you about it

No es fácil hablar de lo que estamos sintiendo o pensando, lo se y lo entiendo, entiendo que no queremos hacer sufrir a la gente, sin embargo, cuando estamos sufriendo por causa de algún trastorno mental, lo mejor que podemos hacer es pedir ayuda a nuestras redes de apoyo (las personas mas cercanas a nosotros), ya que el tener a alguien con quien hablar (ademas del psicólogo) el tener alguien que...

Have you ever seen someone who is almost euphoric after doing some workout? Here I’m explaining you why this happens and other mental benefits of doing a physical activity

Para ser más feliz e inteligente, tienes que hacer ejercicio. En este episodio te platico porque sucede esto, como funciona y otros beneficios en nuestro bienestar emocional al realizar alguna actividad física de manera regular.