emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit

„Universe always has three answers: Yes, not yet, I have something better for you!” ...und genau das ist mir passiert. In dieser Folge erfährst du, was in den letzten Wochen bei mir so los war, wie mein Wunsch, mein Herzensprojekt weiterzubringen, getestet wurde und was das alles mit einer Alpenüberquerung zu tun hat. Außerdem gibt es einen kleinen Teaser, was ab Mitte August so abgeht. Viel Spaß...

"In Bezug auf Alkohol gibt es bei mir nur ganz oder gar nicht! Viel zu viele sinnlose und dann auch noch getrunkene Kalorien, absolute Verschwendung. Aber wenn ich dann mal trinke, dann so richtig. Ist die Tür einmal geöffnet, gibt es kein Halten mehr. Es muss sich ja schließlich lohnen." Naaa, erkennst du dich wieder? Ist der Umgang mit Alkohol für dich auch noch eine Herausforderung? Dann ist di...

"Meine Essstörung ein Geschenk? Ist sie jetzt verrückt geworden? Ich würde alles dafür geben, wenn ich sie jetzt sofort los wäre. Lieber gestern als heute. Sie hat mein Leben zerstört!!!" Kennst du diese Gedanken? Kommen sie dir bekannt vor? Ich kenne sie auch, nur deshalb kann ich sie hier aufschreiben. Vielleicht gibt es aber auch noch eine andere Sichtweise auf deine Essstörung. Eine, die dir C...

Yoga ist wunderbar! Da werden die meisten wahrscheinlich zustimmen, die es schon mehr als einmal praktiziert haben. Diese innere Ruhe, dieser Fokus, der nach der Praxis entsteht und für ein paar Stunden oder sogar den ganzen Tag anhält, oder was auch immer du an Yoga liebst, lässt uns immer wieder die Matte ausrollen. Doch was, wenn uns Yoga auch auf dem Weg aus dem problematischen Essverhalten un...

Du weißt, dass dich das Kalorien zählen nicht weiterbringen wird, dass es dich sogar eher davon abhält, das intuitive Essen zu lernen, du kommst aber einfach nicht davon los? Du hast Angst, die Kontrolle zu verlieren, hast Angst vor einer Zunahme oder du hast kein Hunger- / Sättigungsgefühl mehr und fühlst dich dadurch total lost? Dann ist diese Folge für dich gemacht! Du erfährst, warum Kalorien...

Die aktuelle Situation mit dem vielen Zuhause-Sein ist für dich eine Herausforderung? Das intuitive Essen fällt dir auch durch die wenigen sozialen Kontakte, die verloren gegangene Struktur oder einfach durch die wenige Abwechslung im Leben viel schwerer? Du hast Angst, in alte Muster zu verfallen? Dann kann ich dich beruhigen. Das ist völlig normal und es geht sehr vielen Menschen so wie dir. Aus...

Immer wieder steckst du in dem Kreislauf fest, dass du unzufrieden mit dir und deinem Körper bist und sich dadurch deine Esssproblematik verschärft? Du kannst einfach nicht glauben, dass du dich irgendwann mit deinen zu kräftigen Oberschenkeln oder deinen zu kleinen Brüsten wirklich annehmen kannst? Und die einzige Lösung, die du siehst ist das Diäthalten. Dann passen die Oberschenkel wenigstens z...

Franzi, mit vollem Namen Franziska Krusche, hat einen sehr lange und schmerzvollen Weg in Bezug auf das Essen hinter sich. Von Magersucht in frühester Kindheit bis hin zu Bulimie in der Pubertät hat es fast 15 Jahre gedauert bis sie sich mithilfe von Yoga aus ihrer Essstörung befreien konnte. Heute unterstützt Franzi, als Psychologin und Yogalehrerin, Frauen auf ihrem persönlichen Weg aus dem emot...

Was habe ich noch nie in einer Podcastfolge erzählt? Welcher neue Abschnitt beginnt? Und was bedeutet das für emmi rosa? Hör selbst! 🎧 Deine Kathi💕 Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

Du möchtest 2020 an einem Laufevent oder einem anderen Wettkampf teilnehmen? Du bist zwar hochmotiviert, weißt aber nicht so richtig, welcher Trainingsplan für dich der richtige ist, wie du das Training in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass es in Stress ausartet? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Du erfährst,... - was das Wichtigste an einem Trainingsplan ist. - wie du in...

#erzählunsdeinegeschichte, Chrissi Christina ist 15 als sie beschließt, dass sie zu dick ist und abnehmen muss. Sehr schnell verliert sie an Gewicht und rutscht dabei in die Magersucht. Doch ihr Körper will das nicht akzeptieren und wehrt sich mit Binges. Der Startschuss für den Teufelskreis aus Überessen und Kompensieren ist gefallen. In dieser Folge erzählt Christina, wie sie sich heute Schritt...

Happy Birthday, emmi rosa Podcast!!! Der emmi rosa Podcast wird ein Jahr alt und das muss natürlich gebührend gefeiert werden. Aus diesem Grund habe ich mir etwas Besonderes einfallen lassen: Ich habe euch dazu aufgerufen, mir eure Fragen zu schicken, die ihr an meinen Mann habt - in Vertretung "aller" (potentiellen) Partner quasi. - Wann ist der richtige Zeitpunkt, um sich seinem (neuen) Partner...

"In der einen Woche geht es mir so gut, ich könnte Bäume ausreißen. In der anderen würde ich am liebsten alle Termine absagen und mich mit einem Kakao auf meiner Couch einkuscheln und Liebesschnulzen schauen. Was ist nur los mit mir?" Naaa, erkennst du dich wieder? Geht es dir auch oft so? Hast du dir die Frage zum Grund dafür auch schon gestellt? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!...

#erzählunsdeinegeschichte, Adina In dieser Folge erzählt Adina ihre Geschichte. Wie sie schon in der Kindheit den Widerspruch erlebt hat: Essen als Liebesersatz und Verbote für "ungesunde" Lebensmittel. Wie sie durch eine Abnahme in die Sucht geraten ist, immer mehr Gewicht verlieren zu wollen, und welche Rolle ihr Wunsch nach Leben auf dem Weg ihrer Heilung gespielt hat. Wir sprechen unter andere...

Kennst du das? Du stehst morgens auf und merkst sofort: Deine Stimmung ist heute überhaupt nicht gut. Alles strengt dich an, du bist leicht reizbar oder einfach unglaublich emotional. Die gute Nachricht: Das geht uns allen mal so... Und wenn das so ist, musst du trotzdem nicht hoffen, dass der Tag bald vorbeigeht, der Wind dreht und ein Hoch auf dich zuströmt. Du musst nicht auf eine glückliche Fü...

#erzählunsdeinegeschichte, Lena In dieser Folge erzählt Lena aus ihrem Leben. Wie sie in die Essstörung geraten ist, der Sport ihre "Ersatzdroge" wurde und wie schlussendlich Festivals ihre Heilung befeuert haben. Wir sprechen unter anderem darüber, ... - wie die Verteilung der männlichen und weiblichen Energien bei ES häufig der Fall sind - welche weiteren Wesensmerkmale eine ES begünstigen könne...

Achtsamkeit aka mindfulness liest und hört und liest man überall. Aber was steckt eigentlich hinter diesem Trendbegriff? Wie kannst du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und wie kannst du mithilfe der Achtsamkeit dein gestörtes Essverhalten heilen? Das alles erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! Deine Kathi ❤︎ Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

Ein paar Wochen habe ich gegrübelt, hin und her geschoben, Angst gehabt, mich gefreut und jetzt ist es soweit: Das "Geheimnis" wird gelüftet... In dieser Folge werde ich dir erzählen, warum es in letzter Zeit etwas ruhiger im Podcast und auf Instagram war, wer meine zweite große Liebe ist und was das alles mit emmi rosa zu tun hat. Wenn du Lust hast, dann lass mich an deinen Gedanken zu der Folge...

Yoga und Essen - wie geht das denn zusammen?! Ich selbst habe eine lange Geschichte mit Yoga und liiiiiebe es heute so sehr. Nicht nur, weil es mir unglaublich hilft, in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen, auch weil es mir auf meinem Heilungsweg unglaublich weitergeholfen hat. In dieser Folge gebe ich dir 3 unschlagbare Gründe, sofort die Matte auszurollen und in deinen gemütlichsten (und vielle...

#erzählunsdeinegeschichte, Kathi In dieser Folge erzählt Kathi, die an Magersucht gelitten hat, wie der Kraftsport ihr geholfen hat, eine neue Beziehung zum Essen aufzubauen, warum sie heute so unglaublich dankbar für ihr Leben ist und sagen kann: "Durch meine Essstörung bin ich aufgewacht!" Wir sprechen außerdem darüber... - wie groß die Gefahr der Suchtverlagerung ist - wie du vom Unbewussten zu...

#erzählunsdeinegeschichte, Viktoria Die wunderbare Viktoria FiLov vom Podcast "Breaking free" öffnet uns ihr Herz und erzählt, wie sie durch den Wunsch abzunehmen in die Essstörung geraten ist. Heute hilft sie Frauen dabei, ihren eigenen Weg zurück zu sich selbst und in ihre volle weibliche Kraft zu finden und den Kampf gegen das Essen und den eigene Körper zu beenden. Im Interview sprechen wir au...

#erzaehlunsdeinegeschichte, juliane In dieser Folge erzählt Juliane Richter vom Hungry Hearts Podcast ihre Geschichte. Von den schon sehr frühen Anfängen ihrer Essstörung in ihrer Kindheit bis zum heutigen Zeitpunkt, an dem sie sagen kann: Ich fühle mich in meiner Weiblichkeit angekommen. Wir sprechen außerdem über - das Thema Kontrolle in der Essstörung - die Rolle von Traumata - familiäre Konstr...

Du versuchst schon länger, intuitiv zu essen, kennst die Grundsätze und kannst sie teilweise auch schon umsetzen, aber deine Gedanken kreisen den ganzen Tag darum, wie viel du schon gegessen hast, wie viel du noch essen "darfst" und wie viele Kalorien das wohl waren? Dann sei beruhigt. Du bist damit nicht allein und das ist an einem bestimmten Punkt völlig normal. Doch dass das nicht so bleibt, be...

Du hast schon oft bemerkt, dass dir bestimmte Dinge guttun, du schaffst es allerdings nicht, diese regelmäßig in deinen Tagesablauf einzubauen? Dann kann dir diese Folge helfen. In dieser Folge stelle ich dir meine Rituale und Routinen vor, die mir helfen, ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit in meinen Alltag zu bekommen und so schrittweise und die richtige Richtung zu gehen. Außerdem gebe ich...

Du merkst beim Essen, dass du eigentlich satt bist, kannst aber einfach nicht aufhören? Der Drang, weiterzuessen ist einfach zu groß und fühlt sich (fast) übermächtig an? Dann kann dir diese Folge helfen. - Du bekommst einerseits Tipps, die du sofort umsetzen kannst, wenn du das Gefühl hast, nicht aufhören zu können. - Andererseits gebe ich dir Anregungen, wie du langfristig dein Leben zu dem Lebe...