Em Busca da Performance

Ep. 196 - Fatores importantes que você pode não estar dando atenção. 18.10.2023 13:34 ↓

Nesse episódio conversamos sobre questões decisivas numa prova, que muitas vezes passam despercebidas.

Ep. 195 - Água alcalina? 11.10.2023 13:32 ↓

Nesse episódio conversamos sobre as famosas águas alcalinas. Ajudam no treino?

Ep. 194 - Preciso pesar os alimentos? 04.10.2023 18:15 ↓

Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bastante recorrente: devo pesar tudo? Como calcular?

Ep. 193 - Até que ponto você está disposto a fazer? 27.09.2023 13:46 ↓

Nesse episódio conversamos sobre não haver topo para cerejas se vc não fizer o bolo antes.

Ep. 192 - Carboidrato não é essencial: verdade ou mentira? 20.09.2023 14:45 ↓

Nesse episódio discutimos sobre o papel do carboidrato. Afinal, ele é ou não essencial?

EP. 191 - Utensílios que ajudam na dieta 13.09.2023 12:08 ↓

Nesse episódio conversamos sobre utensílios que “te ajudam” a fazer dieta; deixando-a mais simples.

EP. 190 - Receita saudável? 06.09.2023 15:58 ↓

Nesse episódio conversamos sobre receitas saudáveis. O que tem de verdade?

EP. 189 - Como a dieta vai ficando cada vez melhor? 30.08.2023 12:39 ↓

Nesse episódio conversamos sobre dietas. Por que vai ficando cada vez mais fácil fazer? Cada vez melhor?

Ep. 188 - “Engorda?” 23.08.2023 12:03 ↓

Nesse episódio conversamos sobre uma das frases mais perguntadas: “… mas, tal coisa, engorda?”. Afinal o que “engorda”?

Ep. 187 - O Pré treino. 16.08.2023 13:35 ↓

Nesse episódio conversamos sobre a refeição pré treino: qual a sua real importância?

Ep. 186 - Chegadas de provas. 09.08.2023 18:03 ↓

Nesse episódio conversamos sobre as chegadas. Chegar se arrastando ou engatinhando.. até que ponto vale?

Ep. 185 - Feijão gera gases? 02.08.2023 11:37 ↓

Nesse episódio conversamos sobre essa clássica afirmação: feijão gera gases. Será? O que fazer para melhorar?

Ep. 184 - Doce de leite: pode? 26.07.2023 15:11 ↓

Nesse episódio conversamos sobre o doce de leite. Bem vindo ou não?

Ep. 183 - Até quando confiar no autoconhecimento? 19.07.2023 13:18 ↓

Nesse episódio conversamos sobre o clássico “eu me conheço”. Até quando confiar nessa afirmação?

Ep. 182 - Dieta anti-inflamatória. Para quem?? 12.07.2023 14:50 ↓

Nesse episódio conversamos sobre “dieta anti-inflamatórias”. Será que realmente existe alimentação anti-inflamatória? Vamos discutir sobre esses conceitos.

Ep. 181 - Vontade de parar nos treinos/ provas. 05.07.2023 24:40 ↓

Nesse episódio conversamos sobre algo muito comum no esporte: esse pensamento/ vontade de parar nos treinos e provas. O que nos faz continuar? Quais os motivos nos levam a pensar e parar?

Ep. 180 - Muito carboidrato: é pra todo mundo? 28.06.2023 19:40 ↓

Nesse episódio conversamos sobre a quantidade de carboidrato por hora de treino.

Ep. 179 - Será que você está errando a estratégia? 21.06.2023 18:00 ↓

Nesse episódio conversamos sobre erros muito comuns nas dietas que podem estar impedindo a sua evolução.

Ep. 178 - Posso comer Paçoca Diet? 14.06.2023 14:48 ↓

Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta… que pode ser muito mais importante do que parece.

Ep. 177 - Mais um capítulo sobre Termogênese e Perda de gordura. 07.06.2023 12:48 ↓

Nesse episódio conversamos sobre como o lactato poderia atuar ajudando no aumento de termogênese e perda de gordura.

Ep. 176 - Será que você começa o treino sem energia? 31.05.2023 26:07 ↓

Nesse episódio conversamos sobre uma questão importantíssima: tem gente que confunde “começar um treino com preguiça” com “começar um treino sem energia”. São coisas distintas!! Não comece um treino sem ter energia para realizá-lo!

Ep. 175 - Como você planeja a sua dieta? 24.05.2023 20:26 ↓

Nesse episódio conversamos sobre um tema base: como vc planeja a sua dieta? Além disso, discutimos assuntos importantes também sobre como o nosso paladar é capaz de mudar!

Ep. 174 - Probióticos são a solução? 17.05.2023 16:23 ↓

Nesse episódio conversamos sobre o assunto que interessa a grande maioria das pessoas: Intestino. Seu intestino distende? Vc acha que é intolerante à vários alimentos? Probióticos são a solução?

Ep. 173 - BRO SCIENCE - aquela “ciência” dos grupos de conversa. 10.05.2023 22:20 ↓

Nesse episódio conversamos sobre a “ciência” informal. O que tem de real e o que tem de inverdade nas informações passadas?

Ep. 172 - Hortelã melhora a performance? 03.05.2023 14:20 ↓

Nesse episódio conversamos sobre a suplementação de mentol/ hortelã. Suplemento promissor: Será?