Julia Engel
Em Busca da Performance
Nutrição e Performance, por Julia Engel. Tenho o objetivo de mostrar os caminhos da Nutrição que levam a sua melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com todo embasamento científico e trazendo para uma linguagem simples e pontual.
Author
Julia Engel
Category
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Latest episode
Dec 11, 2024
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Episodes
Ep. 221 - Papo com Thiago Matta 11.12.2024 1:05:17
Neste episodio converso com uma das maiores referências em biomecânica - Dr. Thiago Matta.
Ep. 220 - Sódio e Eletrólitos: Papo com Érico Caperuto 27.11.2024 41:35
Nesse episódio, converso com meu amigo, PhD - Érico Caperuto - sobre sódio e eletrólitos no exercício.
Ep. 219 "Bateu a fome. E agora?" - temporada 2 com Julia Sette. 04.09.2024 28:45
Nesse episódio conversamos sobre aquela vontade de comer "fora de hora". O que fazer?
Ep. 218 - Ciclo Menstrual e Performance (temporada 2 com Julia Sette) 28.08.2024 20:20
Nesse episódio falamos sobre como as variações hormonais e hormônios sintéticos afetam a performance.
Ep. 217 - Atleta pode comer M&M? - temporada 2 com Julia Sette. 21.08.2024 23:26
Uma imagem de atletas comendo M&M viralizou nas redes socias. Foi durante uma etapa do Tour de France 2024. Mas afinal, seria um bom "intra treino"?
Ep. 216 - O que comer: antes, durante e depois do treino? 14.08.2024 31:29
Nesse episódio conversamos sobre a alimentação pré, durante e após o treino. O que é importante conter nesses momentos?
Ep. 215 - Gel de Carboidrato (segunda temporada - com Julia Sette) 07.08.2024 35:10
Nesse episódio respondemos todas as dúvidas que chegam sempre sobre os géis de carboidrato.
Ep. 214 - TEMPORADA 2 - Papo com Julia Sette 31.07.2024 1:04:19
Voltamos com a segunda temporada! Nesses próximos episódios, vou conversar com a minha paciente, corredora e inspiradora de muitos: Julia Sette. Nesse primeiro episódio da temporada, vamos saber um pouquinho mais da rotina da Julia em relação a alimentação e corrida.
Ep. 213 - Posso quebrar fazendo tudo certo? 14.02.2024 16:11
Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?
Ep. 212 - Álcool gera hipoglicemia? 07.02.2024 14:45
Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.
Ep. 211 - Posso pular o jantar? 31.01.2024 10:50
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.
Ep. 210 - Afinal, proteína engorda ou emagrece? 24.01.2024 11:14
Nesse episódio conversamos sobre proteína. É verdade que proteína vira gordura?
Ep. 209 - Quando confiar na intuição? 17.01.2024 14:05
Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!
Ep. 208 - Qual a diferença entre “reduzir carbo com estratégia” ou simplesmente “reduzir o carbo”? 10.01.2024 12:46
Nesse episódio conversamos sobre essa questão fundamental. Qual a diferença?
Ep. 207 - Quando começar a dieta? 03.01.2024 13:40
Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?
Ep. 206 - Subir ou descer o carbo agora? 27.12.2023 16:43
Nesse episódio conversamos sobre esse período de base. Quais são as estratégias na dieta?
Ep. 205 - Bicarbonato de sódio e performance. 20.12.2023 12:15
Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?
Ep. 204 - “Devo reduzir o carboidrato nos treinos leves?” 13.12.2023 12:27
Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.
Ep. 203 - “Tomo proteína e fico distendido(a).” 06.12.2023 12:30
Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.
Ep. 202 - Talvez não seja o gel o problema! 29.11.2023 16:34
Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem. Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por exemplo, enquanto a causa está bem longe dele.
Ep. 201 - “Comente sobre a estratégia daquele atleta”. 22.11.2023 14:16
Nesse episódio conversamos sobre como as pessoas generalizam estratégias nutricionais e como a visão não pode ser simples assim.
Ep. 200 - “Treino, faço dieta e não emagreço!” 15.11.2023 18:01
Nesse episódio fizemos uma continuação do episódio anterior explicando exatamente o que acontece com o corpo em situações de estresse. Por que a dificuldade de emagrecer?
Ep. 199 - “Não consigo evoluir no treino”. 08.11.2023 18:52
Nesse episódio conversamos sobre o fator pode ser determinante para vc evoluir ou involuir nos treinos: o tempo.
Ep. 198 - “Estou com fome antes do treino! O que fazer?” 01.11.2023 16:37
Nesse episódio conversamos sobre essas coisas que podem acontecer no dia a dia. Vai treinar e está com fome. O que comer?
Ep. 197 - Comer ou Beber Whey Protein: faz diferença no resultado? 25.10.2023 16:25
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem frequente: a forma e combinação do suplemento, faz diferença no resultado final?
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