El club de las libélulas

Hola hola!!! En este episodio super corto te hablo de las preguntas que me hago para hacer conciencia que se termina el año y como me planteo el nuevo año y que reconozco que quiero empezar el año como lo quiero vivir... en santa PAZ Gracias por estar!!! Nos vemos el 2025!! Babby

Siempre en estas fechas ya por cerrar el año hay una tendencia por sentirnos abrumados, por lo que dejamos el año pasado, por lo que queremos lograr y ademas súmale las fiestas familiares. Esta ,meditacion me ayudo mucho a centrarme este año, la respiración y la visualización son armas escenciales en mi caja de herramientas. Espero que te sirva en tu día a día para liberarte de esa bruma que a vec...

Hola! Ya empezamos la recta final de este año 2024 y como siempre me pongo a reflexionar en todo lo que este año fue para mi, que aprendi, que deje ir, que disfrute, que agradezco etc. Acompáñame a hacer un recuento de este 2024 y como me mantuve cuerda o mas bien no tan loca con este año lleno de retos. Gracias siempre por escucharme! Babby

En este episodio te voy a platicar de algo que reconozco y que muchos terapeutas no admiten o no lo hacen. Obviamente yo entiendo y no juzgo la posición de nadie, cada quien va buscando sus propios caminos en esta vida, y este es el mío que te comparto. Espero que lo disfrutes, una pequeña plática para seguirnos conociendo. Un abrazo! Babby

En este episodio te comparto una de las meditaciones que a mi me han ayudado a traves de los años. Esta meditación es una muy básica y muy sencilla, pero muy efectiva para ir a buscar en tu cuerpo en donde se encuentra esa ansiedad y ese estres y con tu respiración trabajarla. Espero que la disfrutes. Un abrazo Babby

En este episodio te platico el porque mi ausencia de 2 meses, mi verano de locura y lo mas importante, como a lo largo de los años he aprendido a ir buscando ayuda cuando siento que mis herramientas llegan a su límite. Espero que este episodio resuene contigo de alguna manera o que inesperadamente encuentres alguna respuesta . Gracias como siempre por estar! Babbu

Ahhhh en este reconozco que te platico de como sufrí tanto de comprarme con la mitad de las redes sociales, sentía que tenia que cambiar tanto para ser "exitosa" . Hubo épocas en las que me perdí mucho, tiempo para empezar, me desconecté con mi esencia hasta que tuve que hacer un alto, mucho trabajo y reconocimiento para poder reconocerme quien soy y lo que tengo que ofrecer, sin la nece...

Hola!! Para poder manifestar todo aquello que deseamos, creo que es super importante primero saber que es lo que estamos manifestando en este momento para poder saber que es lo que ya no nos funciona y deshacernos de todas estas creencias y pensamientos para ir creando nuevos. Y asi ir poco a poco viviendo dia a dia la vida que queremos y lo mas importante, encontrar el poder interno que nos da ju...

HOLA!! En este episodio te hablo un poco de mi experiencia con la manifestación a través de los años. Porque creo que esta enfocado de forma equivocada y cual ha sido el gran cambio que he hecho que me ha dado diferentes resultados. Gracias por estar aquí! Babby

HOY en este episodio hablaremos de algo que reconozco el dia de hoy. Algo que puedes pensar que se me da natural pero que tengo que trabajar todos los días para lograrlo, Una platica cortita que espero resuene contigo.. Gracias por estar por aqui!! Un beso! Babby

En este episodio vamos a hablar un poco del Mindfulness y sus beneficios y lo mas importante, como todos los segundos episodios de mes, vamos a hacer una practica, meditación para abrir la consciencia , que nos va a ayudar a estar mas presentes. Espero que lo disfrutes!! Babby

Después de unos cuantos meses nos volvemos a encontrar. Te hablo un poco de mi historia y de que esperar en esta nueva etapa del podcast. Gracias!!!

Te dejo esta meditación de MINDFULNESS  en donde trabajamos con la respiración y la atención plena de tus sentidos y de todo lo que nos rodea. Esta meditacion es muy sencilla de seguir tanto para principiantes como para meditadores que llevan mas tiempo. Recuerda que esta meditacion requiere de tu atención al 100% y de preferencia en un lugar tranquilo. Si vas manejando, mejor pon pausa y la...

Parte #2 del ritual de fin de año. Si quieres saber de que se trata, escucha el episodio:  YO SIEMPRE CIERRO MI AÑO CON ESTE RITUAL. FELIZ INICIO DE 2023 Babby

Si escuchaste el episodio anterior, sabes que esta meditacion forma parte del ritual de fin de año. Va seguida de la meditación de inicio que viene a continuación. FELIZ INICIO DE 2023 Gracias por estar Babby

HOLAAAAA El ultimo episodio del año! Amo esta temporada en donde tenemos la oportunidad de tener un papel en blanco para poder empezar cosas nuevas, ideas y sueños. En este episodio te comparto mi ritual que me enseñó mi mama y al cual le agregué de mi cosecha un poco. Se acompaña de 2 meditaciones grabadas aqui tambien en otros episodios. Espero que lo disfrutes y cualquier duda todo va a estar p...

Aquí te dejo esta meditación que te puede ayudar para trabajar la ansiedad en general y mas ahora en estas épocas decembrinas que pueden llegar a ser abrumadoras. Espero que te sirva y la disfrutes Gracias por estar! Babby

En este episodio hablamos un poquito de la depresión blanca o luz de navidad, que es un trastorno no reconocido que nos da a alguno en estas épocas. Hablamos de que nos puede afectar y cómo lo podemos combatir. Ademas te acompaño este episodio de una meditación mindfulness para ayudarte a calmar la ansiedad. Gracias por estar!!! Babby

Aqui te va el par de la meditación de en la mañana. 5 minutos que te ayudan en la noche a terminar tu día, agradecer y llevar a tu mente a un estado de paz para poder dormir mejor. Disfruta!! Babby

Esta es una mini- meditación de 5 minutos para que la hagas en la mañana antes de empezar tu día. Si sientes que tienes poco tiempo, no te sientes cómodo meditando o estas empezando a meditar... esto es para ti!! ENJOY! Babby

Una pequeña conversación sobre como en esta época de fiestas y reuniones y caos dejamos nuestra prácticas y justamente es cuando nuestra paz y salud mental es cuando más necesita de esto. Y te acompaño este episodio con 2 episodios mas con 2 meditaciones pequeñas de 5 minutos para ayudarte a mantener tu práctica. Enjoy! Babby

Este es un video muy personal.  Te hablo de mi historia con la depresión.   Cómo se detectó, como la traté y en general como salí adelante.  Es una historia que te quiero compartir porque quiero que veas todos mis lados , los buenos y los no tan buenos y que sepas que si estas pasando por algo parecido si hay salida, una luz al final del túnel y mucha ayuda esperándote.  ...

En este episodio te comparto una meditación que puedes hacer todos los días en la mañana para prepararte y empezar tu día con la mejor vibración y decretando el día que quieres tener! Espero que la disfrutes! Babby

Esta es una meditacion que nos lleva con el poder de la visualización a ver que es lo que queremos y deseamos y a empezar a obervar los caminos que nos llevan a eso que buscamos

Hola de nuevo!! Este es el primer episodio grabado formalmente como El Club de las Libélulas. Te platico un poco de mi, de mi camino hasta aquí y porque