Einfach mal Frau sein!?

Hallo ihr Lieben, die heutige Folge ist ein bisschen anders als meine bisherigen. In den letzten Wochen sind während der Aufnahmen zu meinen Podcastfolgen und schon in den Gedanken davor, immer wieder Bilder in mir entstanden – Bilder einer Frau, die ihren Weg geht. Und je länger ich ihnen nachgespürt habe, desto mehr hatte ich das Gefühl, dass sie nicht aus meinem Kopf kommen, sondern aus einem t...

Hallo ihr Lieben,   wenn ich so auf die letzten Folgen schaue, dann fühlt sich diese Folge wie eine kleine Fortsetzung an - nach dem Blick auf mein „Älterwerden“ und auf „16 Jahre Mama sein“ ist mein Blick irgendwann auch auf unsere Partnerschaft gefallen. Ausgelöst hat das Ganze ein Spaziergang mit meinem Mann und ein Satz, der mich sehr berührt hat: „Ich finde es einfach so toll und nicht selbst...

Hallo ihr Lieben,   in der heutigen Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise – meinen ganz persönlichen Rückblick auf 16 Jahre Mama sein und was das mit mir macht. Wir tauchen ein in Erinnerungen, in meine Gefühlswelt von Dankbarkeit bis Wehmut. Und schauen dahin, was wir unseren Kindern auf diesem Weg mitgeben – bewusst und unbewusst.   Ich spreche heute mit dir darüber: 🌿 was Kinder oft v...

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge nehme ich dich mit in Gedanken, die mich seit der 50. Folge und dem Frauenkongress irgendwie nicht mehr loslassen. Es geht heute nochmal um die Komfortzone und darum, dass dieses Wort für mich plötzlich nochmal eine ganz andere Bedeutung bekommen hat. Denn bis vor kurzem dachte ich: Komfortzone verlassen bedeutet vor allem rauszugehen. Und hier ist in mir ei...

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge lade ich dich zu einer Meditation ein. Die Inspiration dazu hatte ich bei einem Spaziergang mit meiner Hündin Lilly. Die Sonne hat geschienen, ein leichter Wind war da und irgendwie hat mich dieser Moment in der Natur total berührt. Die Ruhe, die Farben, dieses Gefühl im Wald zu sein. Und genau daraus ist diese Meditation entstanden. In dieser Meditation lad...

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge nehme ich dich mit in einen persönlichen Moment. Zum einen ist es meine 50. Podcastfolge – und zum anderen darf ich heute Abend Teil eines Onlinekongresses für Frauen sein und dort sprechen. Und genau das hat gerade einiges in mir bewegt. Da ist Freude, Stolz und Vorfreude. Und gleichzeitig auch Aufregung, Unsicherheit und die Frage, ob ich das wirklich gut...

Hallo ihr Lieben,   in dieser Folge nehme ich dich mit in das, was der Frühling in den letzten Wochen in mir bewegt hat. Es geht um diese ersten warmen Sonnenstrahlen, um dieses Gefühl von Leichtigkeit und Aufbruch. Und gleichzeitig auch um die Tage, an denen es wieder grauer wird und sich auch im Innen etwas verändert. Ich erzähle dir davon, wie unterschiedlich sich meine Energie anfühlt. Und dav...

Hallo ihr Lieben,  in der heutigen Folge nehme ich dich mit in einen Moment aus meinem Alltag, der bei mir etwas angestoßen hat, womit ich so gar nicht gerechnet hätte. Es war eigentlich nur ein kurzer Augenblick – ein Post, den ich gesehen habe… und ein Gefühl, das plötzlich da war. Ein leises „Oh, wie schön“. Und fast gleichzeitig auch mein Kopf, der gesagt hat: „Nein. Das passt gerade überhaupt...

Hallo ihr Lieben,   in der heutigen Folge nehme ich dich mit in mein Journalritual kurz vor meinem 47. Geburtstag.   Eigentlich wollte ich für mich wie immer einen kleinen Rückblick auf das letzte Jahr machen. Doch beim Schreiben tauchte plötzlich eine Frage auf, die ich so gar nicht geplant hatte – und mit ihr auch ein paar vertraute Gedanken und Erwartungen.   Und da kam mir die Idee, dich in di...

Hallo ihr Lieben, heute dürft ihr wieder einem Herzgespräch lauschen – diesmal mit der wundervollen Denise. Denise begleitet Menschen in Transformationsprozessen und verbindet Ahnenaufstellungen, Energiearbeit und intuitive Begleitung mit spirituellen Coaching-Ansätzen. Sie geht ihren Weg sehr bewusst aus dem Herzen heraus – mit Tiefe, Klarheit und viel Vertrauen in innere Prozesse – und ist für m...

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge geht es um diese Momente, in denen das Leben uns manchmal unterbricht – im Alltag oder auch in Zeiten, die uns neu mit uns selbst konfrontieren.   Und mitten in einem solchen Moment in meinem Arbeitsalltag ist bei mir eine leise Frage entstanden: Was will mir diese Situation gerade sagen?   In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen eigenen Prozess – von e...

Hallo ihr Lieben,   in der heutigen Folge habe ich acht Affirmationen für dich. Sie sind aus den Folgen über Mut, Perfektion und Angst entstanden – und aus dem Wunsch heraus, mich im Alltag immer mal wieder kurz mit mir selbst zu verbinden. Raus aus dem Autopilot. Rein ins bewusste Spüren.   Die Affirmationen laden dich liebevoll ein: 🌿 Mut, Angst und Perfektion als innere Anteile wahrzunehmen, d...

Hallo ihr Lieben, In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Erfahrung aus meinem Urlaub. Es geht um Angst und  wie sie sich mir gezeigt hat. Ich erzähle dir von einem Moment, der bei mir etwas ausgelöst hat: von weichen Knien, schwitzigen Händen und dem Gedanken: „Ich packe das nie mehr.“ Und davon, was sich für mich verändert hat, als ich meiner Angst Raum gegeben habe ohne ihr...

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge nehme ich dich mit in ein etwas anderes Gespräch. Kein Interview, kein Herzgespräch mit einer Freundin – sondern ein Gespräch mit einem Anteil von mir: Meiner Perfektionistin Vielleicht kennst du auch dieses Gefühl, alles richtig machen zu wollen, es besonders gut machen zu wollen oder sich erst dann gut zu fühlen, wenn wirklich alles stimmt.   In dieser Folge tei...

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge lade ich dich zu einer geführten Meditation ein – inspiriert durch meine Rauhnachtsabende und die vorherige Folge. Du kannst sie als sanfte Einladung sehen, um bei dir anzukommen. Und sie jederzeit für dich nutzen, wann immer du spürst, dass du dir einen Moment der Ruhe, Verbindung und inneren Einkehr schenken möchtest.   Diese Meditation lädt dich ein,💛 bei dir...

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge nehme ich dich mit in eine Zeit, die für mich ganz viel mit Loslassen, Innehalten und Neuausrichtung zu tun hat: die Rauhnächte. Eine Zeit, auf die ich in letzter Zeit ganz häufig angesprochen wurde und zu der ich in einer wundervollen Buchhandlung – im Bücherglück in Eberstadt – auch einen Abend gestalten durfte.   Ich erzähle dir, was die Rauhnächte für mich bed...

Hallo ihr Lieben,   in der heutigen Folge geht es um Mut – um leise Mutmomente und um die größeren Mutentscheidungen, die uns manchmal erst später bewusst werden. Und beides gehört dazu.   Ein Satz, der mir dazu neulich auf meinem Visionboard wieder ins Auge gefallen ist, hat dabei etwas in mir angestoßen:   „Mut beginnt nicht mit einem großen Schritt, sondern mit einem leisen inneren Ja.“   Und d...

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich in den letzten Wochen und Monaten ganz besonders begleitet hat: Kreativität – und die feine Balance zwischen Struktur und Flow, zwischen Tun und Sein. Ich teile mit dir, wie Kreativität sich für mich im Alltag zeigt … wo sie leicht fließt … wo sie stockt … und was passiert, wenn Druck und meine Perfektionistin mitmis...

Hallo ihr Lieben, heute ist es soweit – das erste Herzgespräch von Frau zu Frau ist da. Und ich freu mich riesig, es mit der lieben Nadine zu eröffnen. Nadine ist Hebamme, Gründerin von Panta Rhei Family – und einfach eine Herzensfrau. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns beide gerade sehr bewegt: Veränderung – und darüber: ✨ Was Veränderungen mit uns machen ✨Was es bedeutet, wen...

Hallo ihr Lieben, 🌸   in der heutigen Folge habe ich 11 Affirmationen für dich – passend zu unserer letzten Episode über Vertrauen, Intuition und den Umgang mit Ängsten.   Diese Affirmationen dürfen dich liebevoll daran erinnern: -         deiner inneren Stimme Raum zu geben -         deiner Angst sanft zu begegnen -         und Schritt für Schritt Vertrauen in dir wachsen zu lassen. Sie laden di...

Hallo ihr Lieben, ich bin wieder zurück aus meiner Sommerpause - mit einer ganz besonderen Solofolge für dich. In der heutigen Folge geht es um drei kleine Worte, die so viel in Bewegung bringen können: ✨Ins Vertrauen kommen ✨ Ich teile mit dir, warum diese Worte immer wieder in meinem Journal auftauchen und welche Fragen mich dabei begleiten: 🌿Was heißt es eigentlich, dem Leben zu vertrauen –...

Hallo ihr Lieben,   diese Folge ist eine ganz besondere – mein Podcast feiert Geburtstag: 1 Jahr „Einfach mal Frau sein?!“ ✨ Und ich nehme dich heute mit durch dieses Jahr - durch das, was entstanden ist, was geblieben ist  und was mich bewegt hat.  In dieser Folge erfährst du:🌿 Wie alles begonnen hat – mit Herzklopfen, Ängsten und einem Wunsch 🌿 Warum ich einfach losgegangen bin 🌿 Was mich ge...

Hallo ihr Lieben, In dieser Folge wartet ein leuchtender Powertalk auf dich – inspiriert vom Sommer, der Sonne und dem, was auch in dir zum Strahlen kommen darf. ✨ Ein paar Minuten voll innerer Wärme, Ruhe und Erinnerung an dein eigenes Licht – ganz egal, ob du es heute deutlich spürst oder nur leise erahnst . Lass dich berühren. 💛 Schließe die Augen, wenn du magst und es gerade möglich ist und...

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge knüpfe ich an unsere letzte Folge an und nehme dich mit in meinen Alltag nach dem Urlaub. Ich erzähle dir, wie mich bestimmte Bilder, Gefühle und Mini-Momente – manchmal ganz unverhofft – wieder an meine Urlaubsgefühle erinnert haben: beim Spazierengehen, beim Tee am Morgen … oder auch mitten im Supermarkt. ✨ Ich teile mit dir, wie ich die „besonderen“ Momente un...

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge nehme ich dich mit in unseren Pfingsturlaub und gleichzeitig auch auf eine kleine Reise nach innen. ✨ Ich erzähle dir, wie sich die ersten Urlaubstage noch ziemlich laut und unruhig angefühlt haben ✨ wie ich Schritt für Schritt rausgekommen bin, aus dem Plan- und Funktionsmodus, hinein in die Ruhe ✨ wie sich dabei meine weibliche Energie wieder gezeigt hat – ga...