Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Eine unausgewogene Ernährung, Schlafmangel und geschwächte Abwehrkräfte? Kein Problem mehr: Häng dich einfach an den Tropf! Nahrungsergänzungsmittel, aus der Tüte, direkt in deine Venen: B12, Vitamin C, D3. Gegen Leaky Gut, für Athleten, Schöne Haut, Haare, Nägel, Immunsystem, und alles auch für Veganer. Und manche Anbieter kommen sogar zu dir nachhause. Kannst du dir Gesundheit wirklich so einfac...

Hast du dich auch schon gefragt, was eigentlich schlimmer ist: Zucker oder Stress? In dieser Episode gehe ich darauf ein, was aus meiner Sicht das größere Übel von beiden ist. Und natürlich gibt es von mir wieder eine Lösung, wie du den Zucker und auch den Stress aus deinem Leben verbannen kannst. Oder besser gesagt, beides einfach nicht mehr als Problem in deinem Leben hast. Mein Ziel mit meiner...

In dieser Episode stelle ich dir die aus meiner Sicht 4 wichtigsten Fragen für deine persönliche Entwicklung und Heilung: Wer bin ich – jenseits von Rollen und Erwartungen? Was will ich wirklich – tief aus meinem Inneren heraus? Was ist meine Lebensaufgabe – mein Sinn, mein Warum? Wofür bin ich heute dankbar? Diese Fragen bringen dich in Kontakt mit deinem wahren Selbst und verbinden Körper, Psych...

So viele schrecken zurück, wenn sie von mir hören, dass die Krankheit, die sie haben, aus ihnen heraus entstanden ist. „Isabel, das kann ich nicht annehmen! Das würde ja bedeutet, dass ich Schuld habe an meiner Krankheit!?“ Und ja, es ist sehr gut möglich, dass jeder Einzelne selbst die Ursache für viele seiner Krankheiten ist. Was versteht man allgemein in unserer Gesellschaft unter Krankheit?&nb...

Was wir morgens essen, entscheidet oft über den Rest des Tages – mental, emotional und körperlich. Doch was ist wirklich gesund? Warum Croissant & Cappuccino dich nicht satt, sondern müde machen Wie Zucker deine Zellen belastet und deine Energie raubt Was passiert, wenn du gegen deine Bedürfnisse frühstückst Wie du deine Ernährung verändern kannst – auch wenn dein Umfeld (noch) nicht mitzieht...

Hendrik Martens ist Unternehmer, Coach, Kreativer. In dieser Episode sprechen wir über seine und meine Kernwerte und warum es sow ochtig ist, seine wahren Kern-Werte zu kennen, wenn eine Veränderung ansteht. Denn Werte zu kennen bedeutet einem inneren Kompass zu folgen. Wir sprechen auch darüber, was es bedeutet, wenn wir unsere Werte ignorieren (wie es bei Hendrik der Fall war) und wie unser Körp...

Kalorien? Zucker? Vegan? Darum geht es hier nicht – sondern um dich und deine tiefsten Blockaden. Du weißt längst, was du tun solltest – aber warum tust du es nicht? Warum du trotz besten Wissens nicht in die Umsetzung kommst Wie alte Muster dein Verhalten sabotieren Warum dein Körper nicht loslässt, obwohl du „alles richtig machst“ Weshalb es nicht reicht, „nur“ diszipliniert zu sein 3 praktische...

"Ich doofe Kuh!" – Wenn du solche Sätze über dich denkst oder sagst,  dann sabotierst du viel mehr als nur deine Stimmung. Was hinter negativen Selbstgesprächen wirklich steckt Wie sie zu deinem „Programm“ werden Warum Wissen über Ernährung und Gesundheit allein keine Veränderung bringt Wie du aus der Opferrolle kommst – und in deine Kraft Ein einfacher, aber kraftvoller 3-Schritte-Impuls für...

Ralf Brosius langjährige Erfahrung in der Ernährung und Gesundheit, begann mit seiner Selbstheilung von metastasiertem Lungenkrebs. Nach einer OP sollte die Chemotherapie folgen. Doch er entschied sich dagegen. Unter der Anleitung des Schulmediziners Dr. Switzer, nutzte er für seinen Heilungsweg die lebendige Nahrung. Wildkräuter, eine natürliche Lebensweise unter Einbeziehung der ayurvedischen Le...

Dieses ganz andere Verständnis von Krankheit, dass ich dir in dieser Episode näher bringen möchte, ist zu Beginn vielleicht etwas ungewöhnlich für dich. Aber ganz ehrlich: gewöhnlich bekommst du überall ja eh schon genug. In dieser Epiosde erfährst du: Wie Krankheit zu verstehen ist Welchen Gesetzmäßigkeiten dein Körper und deine Psyche folgt und wie du dich vor "Krankheit" schützen kannst Magen-...

Du willst dich besser ernähren.  Gesünder leben.  Endlich anfangen.  Aber irgendetwas hält dich zurück. Der perfekte Moment? Irgendwo und irgendwann in der Zukunft. In dieser Episode spreche ich darüber, warum genau dieses Warten dein größter Stolperstein ist. Warum du dich damit selbst sabotierst – obwohl du es eigentlich besser weißt. Und warum es nicht auf Perfektion ankommt, son...

Kennst du das: Du schaffst es gerade um den Bauch herum, nicht abzunehmen? Und bist ständig gestresst, abgeschlagen und fühlst dich krank? Du funktionierst eigentlich eher, als dass du lebst und selber bestimmst, wo es lang geht. Dann könnte es etwas mit einem zu hohen Cortisol Level zu tun haben. Ich beschreibe dir, warum Cortisol so gefährlich für uns werden kann, obwohl es eigentlich eine wicht...

Es muss einfach sein , sonst machen wir etwas Neues nicht.  Das ist immer wieder meine Devise. Ganz besonders auch bei Küchengeräten .  Sind sie zu kompliziert, schlecht zu reinigen oder bringen nicht die gewünschten Ergebnisse , landen sie irgendwann in der hintersten Ecke.  Während meiner Ausbildung zum Raw Food Chef in Kalifornien in den USA , habe ich erfahren, welche Geräte in...

Gerade jetzt, wo das neue Jahr noch recht jung ist, boomt das Geschäft rund ums Abnehmen!  Pulver, Shakes, der neue Diätplan, Blutzuckerkontrolle oder der Schlank-Pass. Und eigentlich wissen wir doch bereits alles, damit wir abnehmen und endlich unser Wunschgewicht erreichen: Zucker ist ungesund, Kaffee ist schlecht für den Hormonhaushalt und zu viele Kalorien machen dick. Trotzdem. Könnte es...

Neues Jahr, neue Vorsätze? Oder: Endlich mal dran bleiben? Für einen gesunden, schlanken und beweglichen Körper, frei von Beschwerden! Voller Energie ⚡️sein bis ins hohe Alter! Hier bekommst du meine 4 super einfachen Gewohnheiten, die du spielend leicht in deinen Alltag einbauen kannst – und solltest. Warum gerade diese 4 Gewohnheiten? Weil sie so einfach sind!  Im Laufe der Jahre habe ich...

Das Jahr 2024 neigt sich hörbar dem Ende entgegen.  Vielleicht schreibst auch du gerade deine guten Vorsätze auf, denn es ist wieder an der Zeit zurückzublicken.  Um aus den Schritten, die wir getan haben zu lernen.  Zu schauen, was habe ich erreicht? Was wollte ich eigentlich erreichen?  Was ist mir stattdessen viel wichtiger gewesen und was ist mir richtig gut geglückt! Viell...

Diese Episode ist besonders gut für dich geeignet, wenn du noch die eine Sache oder Information suchst, um endlich loszulegen und um dein Ziel zu erreichen. Für zum Beispiel die paar Kilos weniger und/oder um endlich die gesundheitliche Herausforderung zu überwinden. Diese Episode geht auch um die eine Sache , die du vielleicht nicht tun solltest.  Weil du sie einfach noch nicht im Blick hatt...

Im Laufe der Jahre, in denen ich mich mit dem Thema Ernährung beschäftigt habe, sind mir immer wieder 3 Nahrungsmittel aufgefallen, die gegen uns arbeiten. Gegen die Figur, die Energie und gegen die Gesundheit. Aber in letzter Zeit ist noch ein 4. Nahrungsmittel hinzugekommen, welches ich persönlich lange Zeit unterschätzt habe. Erst durch meine Ausbildung am Hippocrates Institut habe ich bewusst...

Einmal die Woche sich eine Spritze geben und ganz bequem purzeln die Pfunde oder auch Kilos! Ernährung umstellen? Du hast einfach keinen Appetit mehr! Ordentlich Bewegung? Nein , du nimmst trotzdem ab! Ohne großartige Einschränkungen endlich abnehmen! Darum geht es in meiner neuen Episode, rund um die Abnehmspritze. Wer sagt, dass wir nicht alles haben können! Die Verlockung ist groß , denn es ers...

Brrrr... Süßes oder Saures? Und an Halloween wird wieder ordentlich Süßes eingesammelt. Oder darf es auch mal etwas Bitteres sein? Zum Beispiel, um weniger Süßes zu essen oder die Verdauung wieder richtig in Schwung zu bringen? Ob oder auch wie dich Bitterstoffe beim Abnehmen und bei Verdauungsbeschwerden unterstützen können, erfährst du in dieser Episode. Passend zu Halloween 🎃 und den anstehend...

Diese Episode ist besonders für dich geeignet, wenn es dir ums Abnehmen geht. Ohne dabei den Blick auf die Gesundheit zu verlieren. Denn, wie sagte es der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer so treffend: " Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." So viele erzählen mir in den Coachings, dass sie hungrig sind aber nichts essen. Weil sie die Kalorien, die sie am Tag laut...

Wenn du feststellst, dass du bei Stress zu Essen greifst . Oder du unkontrolliert, plötzlich, wie aus heiterem Himmel Schokolade oder Gummibärchen auf einmal aufisst. Dann ist diese 60igste Episode sicher hilfreich für dich. Denn das Thema in dieser Episode betrifft emotionales essen . Ein Hinweis darauf, dass du ein emotionaler Esser oder Esserin bist kann sein, dass du auf einmal unverhältnismäß...

Obwohl wir ganz viel tun, stehen wir immer mal wieder an einem Punkt und fragen uns, ob das alles Sinn macht. Frust breitet sich aus und wir fühlen uns demotiviert. Plötzlich stellen wir alles in Frage. Wie du mit diesem Zustand und den Gefühlen besser umgehen kannst, erfährst du in dieser Episode. Hier gebe ich dir 2 Möglichkeiten an die Hand, wie du frustrierende Zeiten gut bewältigen kannst, um...

Diese Frage wird mir sehr häufig am Anfang einer Ernährungsumstellung gestellt: " Isabel, was ist wichtiger? Ernährung oder die Bewegung?" Wir wollen ja auch alles richtig machen! Warum sich auf dem Crosstrainer oder an den Geräten im Fitnessstudio schinden, wenn gesunde Ernährung ausreicht. Oder warum auf Ernährung achten und auf den Schokoriegel oder die Weingummi-Tüte verzichten, wenn ich es mi...

Richtig eingesetzt, können Affirmationen wahre Wunder in deinem Transformationsprozess bewirken. Ganz gleich was du in deinem Leben haben möchtest: einen gesunden, schmerzfreien Körper, mehr Energie oder ein paar Kilo weniger. Mit Affirmationen kannst du schneller an dein Ziel kommen. In dieser Episode erfährst du: Was und wofür Affirmationen gut sind, wann du sie einsetzten solltest und woran es...