Dr Takassi

Neste episódio do Dr. Takassi, eu explico por que tantas pessoas vivem exaustas, com névoa mental e sem conseguir perder peso — mesmo com exames de sangue normais. A resposta está nas mitocôndrias: a usina de energia dentro de cada célula do seu corpo. Se você sente cansaço crônico, brain fog, dificuldade de raciocínio, recuperação muscular lenta ou dificuldade para emagrecer mesmo em déficit caló...

Você já parou para pensar por que algumas pessoas parecem naturalmente atrair abundância — enquanto outras, por mais que se esforcem, sentem que algo sempre falta? A resposta pode estar num desequilíbrio que poucos reconhecem: a Roda da Fortuna. Neste episódio do podcast Dr. Takassi, eu explico o conceito dos quatro quadrantes do ciclo de equilíbrio energético — uma ferramenta poderosa de autoconh...

Neste episódio do Dr. Takassi Podcast, explico em detalhes o que é a inflamação crônica — também chamada de inflamação silenciosa, por que ela é uma das maiores ameaças à saúde no mundo moderno e, mais importante, como identificá-la e revertê-la com base em ciência. A inflamação crônica não causa dor nem sinais evidentes. Ela progride em silêncio por anos e muitas vezes a primeira manifestação já...

Neste vídeo eu explico, de forma clara e baseada em fisiologia, por que o consumo excessivo de açúcar, farinha branca e carboidratos refinados pode estar na raiz de diversos problemas metabólicos — incluindo inflamação crônica, acúmulo de gordura abdominal, aumento de triglicérides e até elevação da pressão arterial. Muita gente ainda acredita que o grande vilão da pressão alta é o sal. Mas aqui e...

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma prática e direta o que é resistência à insulina, por que ela está por trás do aumento da gordura abdominal, da esteatose hepática, da pressão alta e do diabetes tipo 2, e como esse processo começa muito antes de a glicose “explodir” no exame. Ao longo do episódio, eu mostro o passo a passo da bioquímica da glicose, da ação da insulina, da c...

Neste vídeo eu explico de forma clara e baseada em fisiologia do exercício o que realmente acontece no seu corpo em cada zona de treinamento e como você pode identificar corretamente a zona 2, um dos tipos de exercício mais associados à saúde metabólica, queima de gordura, melhora da resistência cardiovascular e aumento da longevidade. Hoje muitas pessoas usam relógios e smartwatches para monitora...

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma prática e baseada em ciência por que o VO2 máximo é um dos marcadores mais importantes de longevidade, saúde cardiovascular, performance física e qualidade de vida. Você vai entender como atividade física, exercício de alta intensidade, HIIT e protocolo norueguês 4x4 podem aumentar o VO2 máximo, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e i...

Neste vídeo eu explico um dos conceitos mais importantes da saúde metabólica: por que a massa muscular é um dos principais fatores que determinam o gasto calórico do seu corpo e o risco de desenvolver obesidade, inflamação crônica, hipertensão e doenças metabólicas. Muitas pessoas acreditam que o exercício físico serve apenas para gastar calorias durante o treino, mas a ciência mostra que o impact...

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico como trauma e modo sobrevivência podem desregular cortisol e adrenalina, afetar sono, glicose, imunidade e aumentar o risco de doenças crônicas. O que você vai aprender (neuro + corpo) • O que é trauma (negligência, abuso, perda, violência) • Por que o trauma “fica vivo” no corpo (memória + sistema límbico) • Amígdala, hipocampo e hipotálamo (proces...

Neste vídeo eu explico em profundidade o que realmente acontece no seu metabolismo quando você usa medicamentos como Ozempic (semaglutida), Wegovy e Mounjaro (tirzepatida) para emagrecimento. Muitas pessoas perdem peso de forma rápida e expressiva com os análogos de GLP-1 e GIP, mas poucas entendem o que acontece depois. Por que 80% das pessoas voltam a ganhar peso após parar a caneta emagrecedora...

No episódio de hoje do podcast Dr Takassi, eu explico como pensar “screening” (rastreamento) de câncer com inteligência: quais exames realmente reduzem mortalidade, quando começar, com que frequência e para quais grupos de risco. O objetivo é simples: diagnóstico precoce com o menor “custo” possível para a sua saúde (radiação, contraste, procedimentos e ansiedade por falso positivo). Você vai ente...

Neste vídeo eu explico, de forma clara e baseada em fisiologia, quais são as principais causas da inflamação crônica no corpo e por que hábitos de vida — especialmente alimentação, sono e estresse — têm um impacto tão profundo no processo inflamatório. Você vai entender: • Como a resistência à insulina aumenta a inflamação • O papel da glicação e dos produtos finais de glicação (AGEs) • Como o exc...

Neste episódio do Podcast Dr Takassi, eu explico os mecanismos fisiológicos da obesidade, indo além da ideia simplista de “calorias entram vs calorias saem”. Nós analisamos: • Como o balanço energético realmente funciona • O papel da massa magra na taxa metabólica basal • Como a lipogênese transforma excesso de energia em gordura • O impacto das adipocinas (leptina, IL-6, TNF-alfa) na inflamação c...

Você já ouviu falar em índice glicêmico e carga glicêmica, mas realmente entende a diferença entre eles e como isso impacta a sua saúde metabólica? Neste vídeo, eu explico de forma prática e baseada em fisiologia o que é índice glicêmico, o que é carga glicêmica e por que a carga glicêmica é muito mais importante quando pensamos em controle da glicose, insulina, gordura abdominal e inflamação crôn...

Neste episódio do podcast Dr Takassi eu explico o que realmente acontece no corpo durante o burnout, indo além do diagnóstico por questionários e mostrando os mecanismos neurobiológicos e metabólicos envolvidos no estresse crônico. Você vai entender: • O que é burnout do ponto de vista fisiológico • Diferença entre estresse agudo e estresse crônico • O que é alostase e carga alostática • Como func...

Neste vídeo do canal Dr Takassi, eu explico de forma clara e baseada em fisiologia o que realmente é o lipedema, indo muito além da ideia simplista de “acúmulo de gordura”. Aqui, eu mostro por que o lipedema é uma doença primária do tecido adiposo, com alterações metabólicas profundas na célula de gordura, e como esse processo inflamatório acaba lesando o sistema linfático, levando à progressão pa...

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico a conexão entre sistema cardiovascular e sistema linfático e como isso se manifesta em linfedema, lipedema e linfolipedema, com foco prático e baseado em fisiologia real. Você vai aprender: - Sistema cardiovascular básico: artérias, veias e entrega de nutrientes para produção de energia (ATP) - Por que o corpo produz resíduos metabólicos no espaço i...

Neste vídeo eu explico, de forma simples e prática, o que realmente é o treino em zona 2 e por que ele é um dos pilares mais importantes para saúde metabólica, queima de gordura, performance cardiovascular e longevidade. Muita gente fala de zona 2, mas poucas pessoas entendem o que está acontecendo dentro do corpo em cada zona de treinamento. Aqui eu mostro como identificar a zona 2 usando métodos...

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico o que realmente controla fome e apetite: a integração entre cérebro (hipotálamo), hormônios e circuito de recompensa. Você vai entender: - AgRP vs POMC no núcleo arqueado: neurônios da fome vs neurônios da saciedade. - Fome emocional: sistema límbico → VTA → núcleo accumbens → dopamina → aumento de AgRP. - Glicose/insulina: pico e queda (hipoglicemi...

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico por que muitas pessoas não conseguem emagrecer mesmo fazendo dieta, reduzindo calorias e aumentando o treino. Você vai entender como o estresse crônico, a desregulação do cortisol e a predominância do sistema nervoso simpático colocam o corpo em modo de reserva energética, favorecendo ganho de gordura abdominal, perda de massa magra e queda do metab...

A maioria das pessoas que usa testosterona hoje não sabe exatamente por que está usando — e acaba sofrendo efeitos colaterais desnecessários. Neste vídeo, eu explico por que a testosterona não é o problema, e sim uma indicação sem diagnóstico correto. Eu mostro como funciona a cadeia metabólica do colesterol até a testosterona, explico a conversão em estradiol e DHT, e deixo claro por que o excess...

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma clara, prática e baseada na ciência tudo o que você precisa entender sobre testosterona e terapia de reposição de testosterona (TRT).Ao longo do episódio, eu te conduzo por um raciocínio médico completo, começando pela fisiologia hormonal, passando pela bioquímica da testosterona, sua produção a partir do colesterol, o papel do hipotálamo,...

Eu já acompanho há muito tempo pessoas que usam canetas emagrecedoras como Ozempic, Wegovy, Mounjaro e conseguem perder peso com muita eficiência, mas depois sofrem com o medo — e muitas vezes com a realidade — de voltar a engordar quando param o medicamento. Nesse vídeo, eu explico com clareza o que realmente acontece no metabolismo do seu corpo, por que o reganho de peso é tão comum e, principal...

No episódio de hoje do podcast Dr Takassi eu explico por que tanta gente volta a engordar depois de usar canetas emagrecedoras como Ozempic, Wegovy e Mounjaro e, principalmente, o que fazer na prática para fugir dessa estatística. Eu mostro como termogênese adaptativa, perda de massa magra, queda da taxa metabólica basal e o consumo de carboidratos refinados criam o cenário perfeito para o reganho...

Neste vídeo eu explico um dos pontos mais importantes para entender ganho de peso, gordura abdominal e saúde metabólica: a relação direta entre glicose, velocidade de absorção dos carboidratos e acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Muita gente acredita que a gordura abdominal vem da gordura que se come. Mas, na prática, o principal fator por trás do aumento da circunferência abdo...