Diète moi pas quoi faire!

Tu veux guérir ta relation avec la nourriture, mais tu te demandes si le meal prep peut t’aider… ou au contraire te replonger dans une mentalité de contrôle ? Tu n’es pas seule à te poser la question. Dans cet épisode, on en jase. Parce que oui, le meal prep peut être un outil super pratique… mais tout dépend de l’intention derrière. 🧠 On discute ensemble de : Ce qu’est réellement le meal prep (a...

Avec le retour du beau temps, les magazines, les pubs et même certaines conversations tournent autour des fameuses "résolutions bikini" ou des "corps prêts pour l’été". Dans cet épisode, on jette un regard lucide (et bienveillant !) sur cette pression saisonnière de mincir. 💬 Au menu : ✨ D’où vient cette injonction à transformer notre corps dès que le soleil pointe le bout de son nez ✨ Pourquoi...

Est-ce que tu t’es déjà dit : « Il faut juste que je mange avec modération » ? C’est une phrase qu’on entend partout. Elle semble pleine de bon sens, mais… est-ce vraiment aussi simple que ça ? Ou est-ce que c’est une autre façon subtile de contrôler ce que tu manges – comme une diète déguisée en discours bien-être ? Dans cet épisode, on explore :✨ Pourquoi "la modération" peut devenir...

Dans cet épisode, on plonge dans le cœur des restrictions , qu’elles soient physiques (comme la privation alimentaire, les règles rigides autour de l’exercice) ou mentales (comme les pensées de contrôle, la peur de "mal faire", le jugement ou la culpabilité). On explore : ✨ La différence entre restriction physique et mentale: 🧠 Comment nos pensées peuvent saboter notre relation avec la nourritur...

Dans cet épisode, on laisse le jugement à la porte et on ouvre la discussion… parce que quand on sait mieux, on peut faire mieux. 🫶🏽 On déconstruit ensemble une phrase qu’on entend (et qu’on dit !) encore trop souvent : « Wow, t’as perdu du poids, bravo, continue! » Pourquoi cette remarque, qui se veut gentille, peut en réalité faire plus de mal que de bien ?  On t’explique en quoi ce type de co...

C’est LA question que tout le monde (secrètement ou non) se pose : Si je mange selon mes envies, sans restriction, qu’est-ce qui va arriver à mon poids ? Est-ce que je vais prendre du poids ? Le perdre ? Est-ce que ça va se stabiliser ? Dans cet épisode, on t’explique pourquoi cette inquiétude est totalement normale, mais aussi pourquoi elle peut freiner ton processus de guérison. On parle de poid...

Tu veux retrouver une relation plus douce avec la nourriture, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode, on te présente les 10 principes de l’alimentation intuitive , une approche validée par la science qui t’aide à te reconnecter à ton corps et à dire bye bye à la culture des diètes. On t’explique : En quoi ces principes vont bien au-delà du “manger quand t’as faim et arrêter quand t...

Tu entends parler d’alimentation intuitive partout, mais tu n’es pas certaine de bien comprendre ce que ça veut dire? Dans cet épisode, je te ramène à la base : c’est quoi l’alimentation intuitive, d’où ça vient, et surtout… ce que ce n’est PAS. Je déconstruis les plus gros mythes qui entourent cette approche – non, ce n’est pas une méthode pour perdre du poids. Et non, ce n’est pas manger seuleme...

Dans cet épisode, on plonge au coeur de la culture des diètes: Qu'est-ce que c'est exactement... comment elle influence notre relation avec la nourriture, notre corps, et même notre estime de soi. Comprendre ses impacts est essentiel pour amorcer un changement en douceur et reconnecter avec ses véritables besoins. La semaine prochaine, on t'ouvrira la porte vers une alternative bienveillante et li...

Dans ce premier épisode, on voulait surtout se présenter et vous parler un peu de notre passé influencé par la culture des diètes. On en profite aussi pour vous partager pourquoi on a décidé de partir ce podcast et quelle est notre mission. Pour être informé du lancement de notre programme "FOOD FREEDOM", inscrit-toi ici: https://lesintuitives101.systeme.io/waitinglist Retrouve-nous sur instagram:...