Diario no íntimo

En este episodio decidí hablar sobre un tema central para mi vida: escribir. ¿Alguna vez te preguntaste por qué escribir tiene tantos beneficios? En este episodio quiero explorar las razones de por qué escribir hace bien, y cómo esta práctica puede mejorar nuestro bienestar mental, emocional y físico. También quiero compartirte qué significa escribir para mí. Así que, preparate para descubrir el p...

En este episodio quiero hablar sobre el dilema de nuestra época: ¿preocuparnos o actuar? ¿Cómo reaccionás ante lo que pasa en tu vida? Y también quiero compartir cómo el autoconocimiento a través de la escritura puede ayudarnos a identificar si estamos huyendo, confrontando o quedándonos paralizados ante los desafíos. Más información del taller de autoconocimiento:  https://mehacebienescribir.com/...

Todas buscamos nuestro bienestar y una manera de equilibrar nuestras responsabilidades con nuestras metas personales. Pero, ¿qué implica realmente tener compromiso con tu búsqueda personal? ¿Viste que muchas veces se hace foco solo en el plan y la organización para alcanzar metas y objetivos? No digo que la organización y tener un plan no sirva o ayudan, al contrario, sí que lo hacen. Pero además...

En este episodio voy a hablar sobre un tema que durante mucho tiempo me negué a aceptar que tenía: las creencias limitantes. ¿Qué son las creencias limitantes? ¿Por qué las tenemos? ¿Qué consecuencias tienen en nuestra vida? ¿Cómo podemos identificarlas y cambiarlas? Y sobre todo, ¿cómo nos puede ayudar la escritura de un diario personal a liberarnos de ellas? Más información del taller de escritu...

¿Sentís que perdiste el rumbo de tu vida y nada te sale bien? ¿Creés que tenés mala suerte y que por eso no te salen las cosas que te proponés? ¿Estás viviendo la vida que te gustaría vivir o tan solo estás dejándote llevar y sobreviviendo? En este episodio hablo sobre cómo dejar de ser una espectadora y tomar las riendas de tu propia vida. La buena noticia: nunca es tarde para cambiar el curso y...

¿Alguna vez sentiste que estás pasando por la vida sin realmente estar presente? ¿Te sorprendiste al darte cuenta de que completaste tareas durante el día sin recordar cómo lo hiciste? En este episodio quiero hablar sobre por qué vivimos en piloto automático y cómo el autoconocimiento, a través de la escritura, puede ser una herramienta poderosa para salir de este estado. Más información del talle...

En este episodio hablo sobre los beneficios de escribir un diario personal y cómo hacer para que la escritura de ese diario personal sea terapéutica. Te explicaré cómo la escritura ordena los pensamientos, fomenta la creatividad, promueve hábitos y favorece la salud física y emocional. También te daré algunas claves para hacer que tu diario personal sea una herramienta de sanación y crecimiento pe...

¿Alguna vez te sentiste atrapada/o en una situación que no te hace bien? ¿Sentiste que hay algo más que querés hacer con tu vida pero no sabes como empezar? ¿Tuviste miedo de dejar atrás lo conocido y aventurarte a lo desconocido? Si tu respuesta es sí, entonces este episodio es para vos. ¿Qué es el salto de fe? ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo conectar con tu vos misma o vos mismo y con tu propósito? ¿Cómo v...

En este episodio quiero hablar sobre algo con lo que muchas podemos identificarnos: esa sensación de estar en una montaña rusa de emociones. ¿Alguna vez sentiste esa mezcla de alegría o felicidad y frustración al mismo tiempo? ¡Yo sí! Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-92-vivir-en-una-montana-rusa-de-emociones/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores:...

En este episodio vuelvo a hablar sobre el tema de la sanación porque hay frases y mensajes que dicen que la única manera de superar el dolor es sanarlo por completo. Como si existiera un estado ideal donde ya no sentimos ninguna incomodidad ni malestar emocional. Yo quiero cuestionar esa creencia y compartir cómo en mi proceso de autoconocimiento y de crecimiento personal, aprendí que no se trata...

En este episodio voy a hablar sobre una de las frases que suelen repetir las personas y que es “Si querés, podés” o “Si quieres, puedes”. Si bien se dice como frase de aliento o ánimo, son frases que terminan dándose por validas y que perjudican a muchas personas. Porque la realidad es que no todos los querés, podés. También reflexioné si siempre necesitamos poder hacer cosas. Quizás realmente no...

En este episodio voy a hablar sobre esos pensamientos que aparecen en nuestra mente sin que queramos y que nos provocan malestar porque me llegó un mensaje de una persona que escucha el podcast preguntándome cómo hice para eliminar esos pensamientos de mi vida. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-89-como-dejar-de-tener-pensamientos-negativos/ Te invito a sumar...

En este episodio hablé sobre la experiencia de tenerle miedo al miedo. Una sensación horrible que esta relacionada con los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico y que es necesario aprender a gestionar para sentirnos bien y tener una buena calidad de vida. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-88-dejar-de-vivir-con-miedo-al-miedo/ Te invito a sumarte a m...

En este episodio sigo reflexionando y pensando acerca del perdón. ¿Se puede perdonar todo? ¿El perdón es olvidar? ¿El perdón es para mi o para la otra persona? Lo dije en varias oportunidades y lo sigo sintiendo, para mi hay cosas que son imperdonables. Pero también, en los últimos años que estoy trabajando acerca del perdón entendí y aprendí que el perdón te puede ayudar en el proceso de resignif...

En este episodio hablé sobre cómo lidiar con el perfeccionismo. Ese rasgo de la personalidad que nos hace obsesionar con que todo salga perfecto cuando simplemente es algo imposible y que, además, genera mucho malestar emocional ir siempre atrás de una zanahoria inalcanzable. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-86-el-problema-del-perfeccionismo-y-como-gestiona...

En este episodio voy a hablar sobre un tema que hablé en el  episodio anterior , que mencioné mejor dicho y que es sobre cómo cambié mi creencia de que había venido al mundo solo a sufrir las peores cosas a estar convencida de que merezco que me pasen cosas buenas y cómo aprender a hacerme responsable de que me pasen cosas buenas. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/...

En este episodio voy a hablar sobre la posibilidad de gestionar el sufrimiento para tener una mejor calidad de vida o, al menos, pasarla un poco mejor. Esto de gestionar el sufrimiento, debo admitir, que es algo que sigo trabajando. Como persona que estaba completamente creída que había venido al mundo solo para sufrir, la idea de poder gestionar el sufrimiento fue difícil de creer. Pero aquí esto...

En este episodio quiero compartirte sobre lo que aprendí leyendo dos libros sobre personas que compartieron su experiencia en los campos de concentración nazis. Uno es el libro de Viktor Frankl, “el hombre en busca del sentido” y el otro es “la bailarina de Auschwitz” de Edith Eger. Ambos libros me ayudaron a pensar y seguir reflexionando como seguir adelante a pesar de lo que viví. Link a la info...

En este episodio hablé sobre lo importante que es sentirse orgullosa u orgulloso de uno mismo. Debo reconocer que así como pensaba que nunca me iban a pasar cosas buenas y que estaba destinada a que siempre me pasen cosas malas, también estaba convencida que nunca iba a poder sentir orgullo de mi misma. A veces puede ser difícil, especialmente cuando nos comparamos con otras personas o cuando no c...

En este episodio hablo sobre la gratitud, cómo empezar a agradecer me hizo cambiar la forma de ver las cosas que me pasaban e incluso de aquello que no me pasaba y también quiero contar cómo llevar un diario de gratitud y cuáles son sus beneficios. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-81-practicar-la-gratitud/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: htt...

En este episodio hablé sobre cómo aprender a conectar con vos misma. Muchas veces, nos perdemos en el día a día y no nos damos el espacio para reconocernos y conocer quien somos realmente. Esto puede ser por miedo, por falta de tiempo o porque sencillamente no sabemos como empezar. Por eso, quiero compartir algunas ideas que me han ayudado a conectar conmigo misma y que espero te ayuden también. L...

“Poder decir adiós es crecer” es una frase del tema musical «Adiós» de Gustavo Cerati. Es una frase que siempre me gustó pero que en varias etapas de mi vida me costó ponerla en práctica. Hasta que me di cuenta que si no decía adiós, no cerraba etapas, me producía tristeza y malestar emocional porque no estaba prestando atención a mis emociones. Decir adiós no es solamente a una pareja amorosa, ta...

En este episodio quiero hablar de la queja constante. Esta es una actitud que muchas personas tienen y es muy difícil de salir. Esta actitud es como un círculo vicioso y se caracteriza porque estás constantemente quejándote de todo y de todos. Y, lamentablemente, esta actitud te impide vivir la vida en plenitud. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-78-quejarse-...

En este episodio hablé sobre uno de mis grandes miedos que es el miedo a la muerte. También compartí cómo estoy intentando de gestionar este miedo para no obsesionarme con la idea y controlar la sensación de angustia y desesperanza. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-77-el-miedo-a-la-muerte/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienes...

En este episodio hablé de una sensación muy común: el FOMO (acrónimo en inglés para Fear of Missing Out), traducido al español es el miedo a perderte algo. Quiero compartirte de qué se trata y cómo las redes sociales, la publicidad y el marketing lo utilizan para influir y manipularte aunque eso te provoque ansiedad o angustia. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pag...