Dein starkes ICH

Die hälfte des Jahres ist schon rum. In dieser Folge zeige ich dir auf, wie du das halbe Jahr für dich nutzen kannst, um mehr über dich und deine Entwicklung zu erfahren. Du erfährst in dieser Folge: - warum die Zeit wie im Flug vergeht - wie du ohne Stress deine Halbjahresreflektion machen kannst - welche Tools dir dabei helfen - wie du dir die richtigen Fragen stellst - wie du aus negativen Erei...

Wir alle haben sie schon mal erlebt und kennen Sie. Doch uns ist oft nicht bewusst, wie weitreichend Scham ist und welche Folgen Scham hat. Um einige zu nennen: - People pleasing - Perfektionismus - mangelnde Grenzen Was genau hinter der Scham steckt erfährst du hier und wie du sie transformieren kannst. Denn darin liegt nicht nur der Schlüssel zur Verbindung zu anderen Menschen, sondern vorallem...

In dieser Folge gebe ich einen Einblick in die Psychosomatische Körperarbeit "Neo Emotional Release", eine interdisziplinäre Methode kreiiert von David Manning. Du erfährst darin - was "Neo Emotional Release" ist - wie diese Arbeit dich in deinem Heilungsprozess unterstützt - welche Prozesse bei meinen Klienten offline & online dadurch entstanden sind - meine persönlichen E...

Wir alle erleben Frustration in unserem Leben. In dieser Folge gehen wir den 3 Fragen auf dem Grund: - Was ist Frustration? - Was passiert in unserem Körper bei Frustration? - Welche 3 Tools helfen mit Frustration umzugehen? Anhand eines aktuellen Beispiel aus meinem Leben, teile ich mit dir wie ich mit Frustration umgehe.

Gerade wenn es turbulent ist, im Leben und im Kopf ist es ein Zeichen inne zu halten. Auch wenn es erstmal kontraintuitiv klingt, wirkt Meditation oft wie ein Reset-Knopf bei dem wir uns, unsere Gedanken und unsere Energie wieder zentrieren können und dadurch mehr Fokus und Energie für uns und unser Leben haben. Bei Minute 3:37 fängt die eigentliche Meditation an. Eine gute Zeit wünsche ich dir da...

Vielleicht kennst du das auch, dass du dir dein Leben anschaust und dir denkst:  „So hab ich mir mein Leben nicht vorgestellt“ - Sei es dein Alter & dass du denkst „ ich müsste doch dieses & jenes erreicht haben“ - Sei es dass du in einer Beziehung bist und diese nicht so ist wie du es dir vorgestellt hast - Sei es dass du single bist und es nicht so viel Spaß macht wie gedacht - Sei...

Wer kennt es nicht: da kommt ein Konflikt zustande und man möchte am liebsten weglaufen, verschwinden etc. In dieser Folge erfährst du:  - Warum Konflikte für dich schweirig sind - Wie du die Wurzel deines Konfliktverhaltens verstehen lernst - Wie du zu mehr Klarheit in Konflikten kommst - Wie du in einer Konfliktsituation aus deinem starken ICH reagieren kannst - Wie du einen Konflikt in Ver...

Vielleicht hast du schon häufiger von dem inneren Kind gehört und kannst dir darunter aber nicht wirklich was vorstellen. In dieser Folge erfährst du:  - was das innere Kind ist - welche Auswirkungen dein inneres Kind auf deine Beziehungen hat - woran du dein inneres Kind erkennst - wie du mit deinem inneren Kind in Kontakt treten kannst Für mehr Infos zum 1:1 Coaching vereinbare ein kostenfr...

Ecstatic Dance ist eine Form des Freien Tanzes mit dem du in Verbindung mit dir selbst und deinen Emotionen treten kannst. In dieser Folge berichte ich von meinem ersten Ecstatic Dance Event an Neujahr, zeige dir auf was Ecstatic Dance ist, welchen Sinn es hat und wie es funktioniert. Für mehr Infos zu mir, meinen Angeboten melde dich gerne zu meinem Newsletter an unter: www.bewusstlieben.de/newsl...

Die Jahresreflektion ist eine gute Gelgenheit für dich, das Jahr in Bezug auf dein starkes ICH zu reflektieren. Gerade in der Rückschau können wir mit etwas Distanz auf uns und unsere Entwicklung schauen und erkennen, inwieweit das Jahr uns in unser starkes ICH gebracht hat. Darum geht es in dieser Folge: - Warum eine Jahresreflektion sinnvoll sein kann - Welche Voraussetzungen ideal sind für dein...

Warum gibt es Tabus? Was machen Tabus mit uns Menschen? Und wie gehen wir mit dem Schamgefühl um, das entsteht, wenn wir Tabus brechen. Darüber und über vieles mehr habe ich mit Yoli Dawson gesprochen. Yoli berichtet aktuell auf ihrem Instagram-Account über das Thema offene Beziehung, welches sie selbst lebt. Hier findest du mehr Infos zu Yoli: https://www.instagram.com/yoli.dawson/ https://bio.yo...

Akzeptanz - der Schlüssel zu deinem starken ICH "Wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, dann kann ich mich verändern." - Carl Rogers Danke, dass du Teil der Podcast-Community bist! Als kleines Dankeschön hier eine Meditation zu mehr Annahme.  Ab Minute 8:30 gehts mit der Meditation los. Melde dich gerne zum Newsletter an unter www.bewusstlieben.de/newsletter, oder folge mir auf Instagram: J...

How does our family system impact us? How can I know if something in my family system is affecting me and what do I do then? My guest, systemic coach Lizzy van Hende is having the answers to these questions and many more insights on systemic work. You can find more info on Lizzy here: Website: https://www.liesbetvanhende.eu/ Facebook: https://www.facebook.com/VHliesbet Instagram: @liesbet_van_hend...

In dieser Folge teile ich mit dir 6 Learnings aus einer der herausforderndensten Zeiten meines Lebens. Zeiten völliger Ungewissheit und Unsicherheit, auf dem Weg zu meinem neuen Leben in Portugal. Diese Folge habe ich dir mit der Intension aufgenommen, dich zu inspieren, dir Mut zu zusprechen den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und das beste für dich mitzunehmen. Für weitere Infos melde d...

Wut, eine oft als "negativ" konnotierte Emotion, die man besser nicht zum Ausdruck bringt. Warum es wichtig ist eine gesunde Beziehung zur eigenen Wut zu haben und wie dies gelingt darüber spreche ich mit Ashley Frost, die sich auf dieses Thema spezialisiert hat. Sie teilt Tools & Techniken für den täglichen Umgang mit Wut. Weitere Infos über Ashely und ihre Arbeit findest du hier: Ashleys Ins...

Oft wird von Selbstsabotage gesprochen, von einem Verhalten oder etwas in uns, dass uns sabotiert. Dabei sind diese Anteile in uns dafür da uns zu helfen, auch wenn es erstmal nicht so scheint. In dieser Folge möchte ich dir das Tool IFS vorstellen, was die verschiedenen Anteilsarten in uns klassifiziert und erklärt. Meiner Meinung nach ist das ein Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe, also...

Kennst du das, dass du gerade nicht weißt, wie es weitergeht in einem bestimmten Punkt in deinem Leben? Das kann zu ganz viel innerer Unruhe und Stress führen.  Umso wichtiger ist es in dir Halt und Erdung zu finden. Dazu eignet sich diese Meditation. Probiere es gerne aus. ;)

Wie geht man mit Ungewissheit um? Was tun, wenn die Pläne nicht greifen? Was, wenn die Zukunft ungewiss ist? Hier eine persönliche Geschichte und einige Impulse, die mir helfen mit Ungewissheit umzugehen.

Was braucht es um eine offene Beziehung zu führen und dabei sich selbst treu zu bleiben? In dem Gespräch mit Beziehungscoach Svenja Soerensen spreche ich darüber:  - was eine offene Beziehung ist - was die Komponenten einer erfolgreichen offenen Beziehung sind - wie man mit Eifersucht und anderen Herausforderungen umgeht - was das starke ICH mit einer offenen Beziehung zu tun hat Schau unbedi...

In dieser Folge teile ich das Update mit dir warum ich über 2 Monate eine ungeplante Podcastauszeit eingelegt habe Was meine neue Ausbildung im Emotional Release damit zu tun hat Welche Veränderungen ich persönlich dadurch gemacht habe Wie sich meine Arbeit verändern wird Wenn du Interesse hast Emotional Release zu erleben, melde dich gerne unter ja@bewusstlieben.de oder schreibe mir auf Instagram...

Dieses Gespräch wird dir eine ganz neue Welt eröffnen, wie du dich selbst und dein Leben betrachten kannst.  Conni Biesalski ist eine der ersten digitalen Nomaden, die ich kenne, darüber hinaus Fotografin, Podcasterin, Meditations und Breathwork-lehrerin.  Im Gespräch erzählt sie warum der Atem eines der wichtigsten Tools für uns ist, uns selbst besser kennenzulernen und zu regulieren, w...

Diese Folge schließt an Folge 89 an, ich gebe dir Impulse, wie du im Alltag immer wieder die Pause-taste drücken kannst um immer besser ins Hier & Jetzt und zu dir selbst zu kommen.  Den kostenfreien starken ICH Guide findet du unter: www.bewusstlieben.de/guide

Ab wann beginnt die Fremdbestimmung im eigenen Leben?  Woran erkenne ich, dass ich ein Leben im Autopiloten lebe?
 Genau auf diese Fragen gehe ich in der Folge ein und gebe dir 3 Anzeichen mit, die darauf hindeuten, dass du fremdbestimmt lebst. 

Um wieder mehr Selbstbestimmung und Selbstvertrauen im Alltag zu leben, lade ich dich ganz herzlich zum monatlichen Circle ein. Ein Checkin für dich...

Wenn es eine Emotion gibt, die wir alle nicht so gerne fühlen, dennoch alle mal erlebt haben, dann ist es Neid.  - Doch was genau ist Neid eigentlich? - Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Neid und Eifersucht? - Und wie können wir Neid eventuell für uns nutzen? - Wie kommen wir von Neid zu Selbstmitgefühl? 
Genau auf diese Fragen gehe ich in dieser Folge ein. 
Ich teile auch 5 Schritt...

Wie komme ich im trubeligen Alltag bei mir an? In dem du innere Ruhe kultivierst und dir immer mal wieder bewusst Auszeiten nimmst.  Ab 3:30min geht die Meditation los.