De Peito Rasgado

Episódio 6: A Espiritualidade que cura Neste episódio recebemos o médico  Miguel Henriques  para uma conversa inspiradora sobre  inteligência espiritual e a espiritualidade como medicina . Falamos sobre como a dimensão espiritual pode ser entendida não apenas como crença ou religiosidade, mas como um recurso essencial para viver com mais consciência, presença e saúde. O Dr. Miguel partilha a sua e...

Neste episódio recebemos o Carlos Fairfield e logo na arrancada compreendemos como estamos longe de nós…Mais uma vez validamos como a resiliência psicológica, o bem-estar emocional, físico, mental e espiritual são poderosos determinantes da Saúde e de como a doença crónica não é um “ending story” mas uma bonita oportunidade de mudança e renascimento ou reencontro contigo mesmo. Junte-se a nós e AC...

Neste episódio recebemos a Andreia Costa e em conjunto vamos explorar a profunda conexão entre o corpo e a mente através da prática do Yoga. Vamos abordar as questões da doença crónica e em particular a garantia da saúde mental, bem-estar através de coisas simples com as técnicas de respiração e meditação. Para além das dicas para cultivar uma vida equilibrada e mais consciente vamos ainda ter uma...

Mais de metade das mulheres, em todo o mundo, sofrem de alguma disfunção sexual (dor, falta de lubrificação, ausência de prazer sexual, etc) sendo essa incidência maior, no limite máximo estimado de 80%, nas mulheres com doenças crónicas diversas e de entre elas está cancro do útero e de mama. Como assim não pensar e agir sobre esta parte do nosso corpo? Cuidamos da nossa alimentação, do nosso son...

Episódio 2: Cuidar da Mente e Corpo em 3 minutos de ouro! Nesta conversa amiga e genuína percorremos o caminho do corpo, da mente e coração. De mãos dadas com a Patrícia Martins vamos aprender e praticar Mindfulness e assim conseguir compreender e sentir os seus benefícios. Apesar dos múltiplos estudos científicos comprovarem a sua eficácia ainda existe grande resistência nos serviços de saúde em...

Uma em cada três pessoas ocidentais pode vir a ter cancro? Sim é verdade o próximo podes mesmo ser tu! Iniciamos com este episódio uma nova temporada. Depois de explorar, com todos os amigos e convidados, como esta doença (cancro) ou outras doenças crónicas podem impactar na tua vida e na vida daqueles que te rodeiam e cuidam avançamos um pouco mais no conteúdo trazendo agora estratégias de autocu...

Esta foi a “conversa” mais curta que tive porque ficamos só pelas palavras sábias, que saíram do coração, do meu convidado especial Kobi Yamada Dica:  Saborear… Palavras-Chave:  Gratidão Dimensão do Auto-Cuidado:  Praticar a Gratidão  Evidências (à data de junho de 2024) :  Kobi Yamada (2022). Sente a tua gratidão - 1ª ed. – Lisboa. ISBN 978-989-776-936-8

Uma conversa a dois (entre marido e mulher) emocionada e genuína onde se fala abertamente de como é viver com alguém com cancro e de como os obstáculos, alguns ainda por superar, obrigam a uma redescoberta de cada um enquanto pessoa individual e de ambas como casal e pais. Cuidem de Vós e Estimulem o vosso potencial de Saúde! Palavras-Chave: amor, casamento, fuga, silêncios, reaprender papeis Dica...

Conversamos com Elmo Camilo, facilitador de Biodanza e descobrimos, pela não da ciência, os benefícios que esta prática pode ter na promoção da nossa saúde e como terapia em situações de ansiedade, depressão, fibromialgia, Alzheimer, entre outros. Nesta caminhada a dois explorámos ainda o poder de morrer para si próprio, todos os dias, procurando no renascer de um novo dia a oportunidade de se rei...

Nesta conversa descontraída e animada com a Alexandra Bento (Bastonária da Ordem dos Nutricionistas até 2023 e atual coordenadora do Departamento de Alimentação e Nutrição do INSA) percorremos o caminho das dietas da “moda”, do risco de Saúde Pública que é não cuidar da nossa alimentação, respeitando a nossa origem e a dos nossos alimentos. Discorremos, ainda, sobre o poder curativo e reabilitador...

Nesta conversa amiga com a Raquel Fortes compreendemos a magia da mudança na sua Vida e na Vida daqueles com quem priva, trabalha, orienta. Falámos da importância do exercício físico na saúde e, principalmente, tentámos desmistificara sua realização em contextos vários de doença onde mais do que a prática em si o grande objetivo é dar-nos a oportunidade de voltar a ter uma vida normal, de superar...

Nesta bonita conversa com o Tiago Pereira, da Ordem dos Psicólogos, discorremos sobre a verdade das emoções e de como elas devem ser identificadas, despersonificadas e acolhidas para que possam ser vividas no momento certo, com conta peso e medida, e assim evitar os extremos críticos da profunda tristeza ou positividade tóxica. Compreendemos, ainda, que os pensamentos são determinantes da ação e a...

Durante esta breve conversa com a nossa convidada Tânia Gaspar, Professora e Investigadora da Universidade Lusófona, vai-se evidenciando como o sentido da Vida pode mudar ao longo da Vida ou de forma abrupta, principalmente, se uma crise se instala de forma súbita e tudo o que nos era dado como adquirido fica resumido ao Carpe Diem. Viver o nosso propósito pode, de acordo com a literatura, aumenta...

Neste episódio de apresentação desejamos que cada um se reveja, como único e singular, perguntando-se se “É” ou “Está” doente.  A doença não nos pode definir nem tirar identidade por isso devemos aproveitar para repensar como estivemos a Viver. Sim, porque hoje tudo pode mudar…e começamos a Viver de uma maneira, ligeiramente, diferente.   Quando o diagnóstico oncológico é conhecido e partilhado o...

Uma conversa descontraída, entre mulheres que se reuniram em torno de uma causa: Cuidar da Bela. A meio do percurso descobriram que afinal também estavam a Cuidar de Si! Uma viagem pelas emoções de quem vive lado a lado com a (sua) doença/dor.  Cuidem de Vós e Estimulem o vosso potencial de Saúde!  Palavras-Chave: amizade, presença, dor, relacionamentos sociais saudáveis   Dica: Procurem reunir a...

O mote da nossa conversa de hoje é o Saber não Ocupa Lugar e pode Salvar Vidas! E assim poder aqui discorrer sobre alguns conceitos importantes como a Literacia em Saúde, o uso adequado dos recursos disponíveis no Sistema de Saúde e Serviço Nacional de Saúde e de como apesar de me considerar bastante habilitada em saúde me senti, completamente, perdida no meio de tanta informação disponibilizada…...

Eu Sou porque Nós Somos (Desmond Tutu, Nobel da Paz em 1984). É numa conversa intimista com o Jónatas Figueiredo da Meeting Point que, entre sorrisos e voz embargada, se vai revelando a importância da palavra africana “UBUNTU”.  Nascemos, crescemos e vivemos numa sociedade cada vez mais individualista, cheia de pressa e imediatista onde nos esquecemos de que o sentido da nossa existência humana só...

Um podcast na primeira pessoa que deseja muito poder ser CapacitaDor dando à Dor uma Voz mas também um Poder reabilitador. A minha história, aqui e agora, começa com uma doença oncológica, mas é meu desejo partilhar Vida e Ciência, usando uma linguagem do Coração, para assim conseguir chegar até cada um de vós que, como eu, têm uma doença crónica. Neste espaço falaremos da importância do auto-cuid...