Darf's noch etwas leichter sein? Psychologie für deinen Alltag

👉 Hol dir mein kostenloses Workbook „3 Minuten gegen Heißhunger“ als Willkommensgeschenk zum Newsletter: ⁠https://darfesnochetwasleichtersein.klicktipp.site In dieser Folge von „Darf’s noch etwas leichter sein?“ tauchen wir ein in die Basics der Ernährung – verständlich, stylisch und mit einem Augenzwinkern: Warum Protein dich länger satt macht Weshalb dein Körper kein Eiweiß speichern kann Wie d...

👉 Hol dir mein kostenloses Workbook „3 Minuten gegen Heißhunger“ als Willkommensgeschenk zum Newsletter: ⁠https://darfesnochetwasleichtersein.klicktipp.site Kennst du das? Du isst etwas auf oder nimmst es mit – nicht weil du es willst, sondern weil’s „zu schade zum Wegwerfen“ ist? Was, wenn „mehr“ eigentlich  zu viel  ist? In dieser Folge von  „Darf es noch etwas leichter sein?“  nehme ich dich m...

28 Dollar für ein Softeis – Was meine peinliche Story mit Ernährungspsychologie, Money Mindset und Achtsamkeit zu tun hat!  Hast du dich schon einmal von einer Situation mitreißen lassen – und danach gedacht: „Warum habe ich das eigentlich gemacht?“ Genau das ist mir in New York passiert! Nach einem langen Tag voller Sightseeing stand ich vor einem Foodtruck und zahlte für ein einfaches Softeis mi...

✨ Warum scheitern wir immer wieder an unseren Diäten und Sparplänen? Die Antwort ist oft überraschend einfach: Unsere Entscheidungen werden von unseren inneren Werten geprägt. Und genau darüber spreche ich in dieser Folge! In diesem Video tauchen wir ein in die spannende Welt der Werte, Ernährung und Money Mindset – und wie du deine persönlichen Werte als Wegweiser nutzen kannst, um leichter und...

Du denkst, Fluchen ist nur unhöflich? Denk nochmal! In diesem Video zeige ich dir, warum Fluchen nicht nur ein Ventil für Frust ist, sondern auch deinem Körper, deinem Kopf und deinem Essverhalten guttut. ✨ Wir reden darüber:🔹 Wie Fluchen Stress abbaut und deine Gesundheit stärkt🔹 Warum das „Herunterschlucken“ von Ärger oft zu ungesundem Essverhalten führt – und wie Fluchen dagegen hilft🔹 Wie...

In diesem Video erfährst du, warum deine guten Vorsätze oft im Alltag untergehen – und wie du mit einem einfachen Satz („Wenn x, dann y“) wirklich neue Gewohnheiten aufbauen kannst. Ob Ernährung, Ernährungsumstellung oder Finanzen – Wenn-Dann-Pläne sind der unterschätzte Gamechanger, wenn du das Gefühl hast: „Ich weiß, was ich will, aber irgendwie… mach ich’s dann doch nicht.“ Ich zeige dir alltag...

Frustessen, Stresssnacks, Diätspirale – kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von „Darf’s noch etwas leichter sein?“ zeige ich dir, wie du mit einem völlig neuen Blick auf deine Ernährung mehr Klarheit und Selbstmitgefühl entwickelst.🔍 Was, wenn Frustessen keine Schwäche ist – sondern eine unbewusste „Buchung“ deines Nervensystems?💡 Und was, wenn Diäten genauso teuer sind wie schlechte Hand...

📍 Stress ist nicht dein Feind – aber vielleicht dein Trainer. In dieser Folge erfährst du: Warum Stress biologisch gesehen genial ist (und nicht dein Problem) Wie du mit 3 einfachen mentalen Methoden Resilienz trainierst Warum du nicht stressfrei, sondern stresskompetent werden solltest Und was Perfektionismus in High Heels damit zu tun hat 👠 Dieser Podcast ist für dich, wenn du… → ständig das G...

In diesem Podcast erfährst du, warum es so schwer ist, Nein zu sagen – und wie du endlich lernst, dich abzugrenzen, ohne dich schlecht zu fühlen. Ich teile mit dir: Die häufigsten Gründe, warum wir zu oft Ja sagen 3 klare Methoden, um souverän Nein zu sagen Wie du Schuldgefühle durch Selbstrespekt ersetzt Warum Nein sagen kein Egoismus ist – sondern gesunde Selbstfürsorge Du erfährst außerdem: War...

Darf’s noch etwas leichter sein? Dann ist dieses Interview genau das Richtige für dich! Ich spreche mit Mariana Schmitz, Gründerin von Felicitartes®, einem einzigartigen Food-Startup, das roh-vegane Tartes ohne Zucker, ohne Gluten – aber mit ganz viel Liebe herstellt. In diesem inspirierenden Gespräch erfährst du: wie persönliche Herausforderungen zu beruflicher Erfüllung führen können warum Maria...

Du kennst diese Treffen… Du gehst spazieren, willst eigentlich Kraft tanken - und kommst zurück wie emotional überfahren. In dieser Folge von “Darf’s noch etwas leichert sein?” spricht Heilpraktikerin Petra Kuhn über Energievampire (ja, die gibt’s wirklich): Menschen, die dich mit ihrem Dauer-Negativ-Loop komplett leerziehen. Und darüber, wie du es schaffst, das rechtzeitig zu merken und dich lieb...

Wir leben in einer Welt voller Verpflichtungen und Erwartungen. Wie wir reden sollen, uns anziehen sollen oder wie ein Podcast klingen soll - ständig erhalten wir Hinweise, die uns vorschreiben, wer wir sein sollen. Unweigerlich kann dies dazu führen, dass wir durch den Alltag rennen, fremdgesteuert und angepasst, aber dabei nicht wirklich wir selbst sind. Darum geht es in dieser Folge von „Darf's...

In dieser Folge erfährst du, was MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – wirklich ist, wie es funktioniert und warum es weit mehr ist als ein bisschen Atmen und "im Moment sein". Petra teilt persönliche Erfahrungen, den wissenschaftlichen Hintergrund und wie du herausfindest, ob MBSR der nächste Schritt auf deinem Weg zu mehr innerer Klarheit und Selbstverbundenheit sein könnte. Ohne...

In dieser Folge von "Darf's noch etwas leichter sein?" tauchen wir mit Yoga-Lehrerin BarbaraDopfer in die Welt des Yoga Nidra ein. Wir erkunden, wie man durch diese spezielle Meditationspraxis tiefenentspannte Zustände erreichen kann und warum dies besonders in der heutigen schnelllebigen Zeit so wichtig ist. Barbara erzählt, wie Yoga Nidra ihr Leben verändert hat und gibt wertvolle...

In der heutigen Folge von "Darf's noch etwas leichter sein?" dreht sich alles darum, wie wir uns inmitten des täglichen Chaos' zwischen Zoom-Call, Wäscheberg und Deadline nicht selbst verlieren. Oft sind wir mit Aufgaben überladen und bleiben selbst dabei auf der Strecke. Doch zwischen Chaos und To-Do-Listen gibt es kleine Momente, die uns wieder zu uns selbst bringen können. Hei...

In der heutigen Folge von "Darf’s noch etwas leichter sein?" geht es um ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Gesunde Ernährung ohne die ständige Abhängigkeit von Diäten. Heilpraktikerin Petra Kuhn erklärt, wie eine ausgewogene Ernährung gelingen kann, ohne dass man auf Genuss verzichten muss. Abonniere jetzt diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen! Weitere Infos findest du auch...

In dieser Folge von "Darf's noch etwas leichter sein?" spricht Heilpraktikerin Petra Kuhn darüber, wie man einfach und dauerhaft abnehmen kann. Dafür solltest du dir keine Diätenaufzwingen, sondern eine nachhaltige und entspanntere Strategie wählen. Petra präsentiert dir in dieser Folge drei grundlegende Prinzipien für einen langfristigen Erfolg beimAbnehmen. Abonniere jetzt diesen P...

In dieser Episode von "Darf’s noch etwas leichter sein?" erfährst du, warum gesunde Ernährung und ein bewusster Umgang mit Finanzen ganz eng miteinander verbunden sind. Außerdem erhältst du nützliche Tipps, um beide Lebensbereiche durch bewusste Planung und kleine Veränderungen langfristig zu verbessern. Abonniere jetzt diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen! Weitere Infos findest d...

Kennst du das Gefühl, ständig nach „mehr“ zu streben – mehr Erfolg, mehr Anerkennung, mehr Erledigungen auf der To-do-Liste? Doch was, wenn der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben nicht im „mehr“, sondern in der Leichtigkeit liegt? Willkommen zu “Darf’s noch etwas leichter sein?” - dem Podcast mit Psychologie für deinen Alltag. Folge für Folge nimmt dich Heilpraktikerin Petra Kuhn aus München mit...