Construis-la belle ta vie ! Avec douceur et bienveillance.

Description : Dans cet épisode inspirant, je reçois Dominique Allaire, auteure du livre Comment vous libérer de vos pensées d’abandon et de rejet , pour explorer un thème trop souvent tus : les pensées de rejet et d’abandon qui s’immiscent dans nos vies et sabotent nos relations. Dominique nous livre son approche unique la « Pratique de pensée consciente » pour reconnaître ces pensées blessantes,...

« Les femmes subissent une ménopause sociale bien avant d’avoir leur ménopause physiologique. » Cécile Charlap, sociologue – La fabrique de la ménopause La façon dont une femme vit la ménopause dépend énormément de la culture dans laquelle elle évolue . Voici un aperçu de certaines perspectives à travers le monde. Regards culturels sur la ménopause Pays occidentaux (Europe, Amérique du Nord) La mé...

Bienvenue dans ce podcast , un espace où l’on parle sans tabou de la périménopause, de la ménopause et des grandes transformations qu’elles amènent. Aujourd’hui, on explore une question essentielle : qu’est-ce que la féminité après 45 ans ? Quand le corps change et que la société associe encore la féminité à la jeunesse, il est facile de douter. Pourtant, cette étape peut devenir une renaissance :...

2024 S'achève ... Et si on faisait le pint ? Cette année à été un voyage. Des hauts et des bas, des moments de joie et parfois des défis Et maintenant alors que nous approchons de la fin, une question se pose : Quels choix avez-vous fait pour vous - même cette année ? Choisir un acte puissant ? Choisir de dire oui à ce qui nourrit? Choisir de dire non à ce qui épuise. Choisir de pendre soin de vou...

Bien que toutes les relations amoureuses soient uniques, les phases que traversent les couples sont, elles, étonnamment communes. La force d’un couple en santé ne réside pas dans l’absence de difficultés, mais dans sa capacité à traverser ensemble les vagues de la vie . C’est le début de la relation. La passion, l’élan, l’intensité. Les partenaires sont littéralement portés par un cocktail d’hormo...

Dans cet épisode, je te partage des clés essentielles pour comprendre le chemin de guérison après une infidélité dans le couple . L’infidélité est une blessure d’attachement qui ébranle profondément la sécurité émotionnelle, et la reconstruction demande un réel engagement des deux partenaires. On y aborde : comment reconnaître les signes de guérison, le temps nécessaire pour reconstruire la confia...

Dans cet épisode, je te partage un guide sur l’amour à distance , une réalité que je rencontre très souvent en thérapie. Aimer sans la présence physique de l’autre peut être exigeant, mais lorsque deux personnes choisissent consciemment de s’engager, il est possible de nourrir le lien malgré la distance. Je te présente 8 clés essentielles pour soutenir et faire grandir une relation à distance : le...

La retirada: el Jinete Nº 4 En esta charla comprenderás las consecuencias de la retirada dentro de la relación de pareja y su impacto emocional. Aprenderás: 💎 Cómo reemplazar la retirada por una comunicación más consciente. 💎 La importancia de construir y sostener una cultura de apreciación en la pareja. 🙏 Te deseo el valor de construir ese lugar seguro que tantas parejas anhelan y de seguir cu...

El gran veneno de la relación: el Jinete del Desprecio ⚠️ ¡Atención con este jinete! En este episodio del podcast aprenderás: 💎 Cómo comunicarte sin utilizar el desprecio. 💎 Cómo expresar y describir tus propios sentimientos. 💎 La importancia de sentirse comprendido y aceptado para construir una cultura de apreciación . 💎 El valor de desarrollar una cultura de gratitud dentro de la relación. S...

Des relations heureuses, saines et épanouissantes sont essentielles à notre bien-être physique et mental oui, l’amour est bon pour la santé 🤍 Mais aimer n’est pas toujours simple, et les relations le sont encore moins dans le monde d’aujourd’hui. C’est pourquoi je te partage dix clés simples mais efficaces pour entretenir et développer une relation de couple équilibrée et nourrissante. Ce sont de...

La defensiva: el Jinete Nº 2, altamente destructivo En esta charla aprenderás: 💎 La importancia de desarrollar una cultura de aprecio en la relación. 💎 El valor del recogimiento y la autorregulación en la pareja. 💎 Cómo manejar la tensión dentro de la relación. 💎 Cómo evitar el contraataque . 💎 Cómo detener la escalada de la pelea . 💎 La diferencia entre victimización y actitud defensiva ....

El Jinete Nº 1 y su antídoto Si este es uno de los comportamientos que más se repite en tu relación de pareja, te invito a escuchar esta charla, donde hablaremos de: 💎 Cómo iniciar una frase para evitar la crítica. 💎 Cómo expresar tus sentimientos sin culpar al otro. 💎 Cuáles son los antídotos frente a la crítica. 💎 No olvides compartir esta charla si crees que puede ayudar a alguien. 💎 Sígue...

Dans cet épisode, on explore la critique dans la relation de couple : comment elle s’installe, pourquoi elle fait autant de dégâts et en quoi elle peut fragiliser le lien lorsqu’elle devient répétitive ou blessante. Tu découvriras comment différencier une demande saine d’une critique destructrice, et des pistes concrètes pour communiquer avec plus de respect et de conscience afin de protéger la re...

La dérobade est un retrait émotionnel qui agit comme un véritable mur de pierre entre soi et son ou sa partenaire. Elle apparaît souvent comme une réponse au mépris, à la critique ou à une négativité chronique dans la relation. Avec le temps, ce retrait peut s’installer graduellement et devenir une habitude relationnelle , fragilisant la connexion et la sécurité émotionnelle du couple. 💎 Bonne no...

La défensive, est un formée d'auto protection ou de jouer à la victime. Reconnaitre sa responsabilité, prendre une action. "Oops tu as entièrement raison, on avait une entente. Je comprends que tu sois déranger. Je suis désoler j'y vais maintenant, merci de me l'avoir parlé. Si pour vous le "merci " à la fin peut même paraître "de trop" je m'explique. Votre partenaire vient de vous rendre services...

Le mépris est profondément toxique pour une relation, car il communique un sentiment de supériorité morale et, parfois, même du dégoût. Le manque de respect, la moquerie, le fait de ridiculiser ou d’insulter sont des formes de mépris verbales . Mais le mépris peut aussi s’exprimer sans mots : rouler des yeux, soupirer, imiter le langage corporel de l’autre de façon blessante… autant de gestes qui...

Une série d’épisodes dédiée à la santé des couples , offrant des conseils et des pistes concrètes pour nourrir la relation et garder l’étincelle vivante au fil du temps. Améliorer sa communication est possible — et cela en vaut vraiment la peine. Apprendre à ne pas décharger impulsivement sa frustration sur l’autre, et à privilégier une communication consciente et respectueuse, est l’une des clés...

En este episodio aprenderás a comunicarte de forma consciente y responsable En este episodio descubrirás cómo expresar lo que sientes a tu pareja de manera responsable y respetuosa. Aprenderás: 💎 La importancia de elegir bien tus palabras . 💎 Cómo comunicar el mensaje con claridad y cuidado . 💎 Cuáles son los 4 Jinetes del Apocalipsis y cómo las parejas felices logran superarlos y permanecer en...

Les réseaux sociaux et l’attente du “like”Les réseaux sociaux viendraient multiplier le nombre d’événements anodins qui rappellent la blessure originelle. «Toutes les relations virtuelles exacerbent cette insécurité que nous pouvons tous avoir. On est toujours en attente d’une réponse à un message ou d’un like.  On a l’impression que ce like va nous rassurer, mais il ne fait qu’accentuer le sentim...

Il est important de prendre le temps de vous arrêter. Le temps ne viendra pas à bout de votre peine; à lui seul, il n'arrange pas les choses en ce qui trait au deuil. C'est plutôt ce qu'on fait pendant la période du deuil qui permet de transformer la perte. Le temps et l'investissement que vous mettrez dans ce processus de guérison vous mèneront vers la transformation. Le respect de votre rythme e...

Lorsque ton cœur est froid et que tu n’éprouves aucun amour, ne désespère pas, mais regarde autour de toi et trouve quelque chose que tu puisses aimer, cela peut être une très petite chose, mais cette petite étincelle à la capacité d’allumer ton être entier jusqu’à ce que l’amour s’embrase en toi. Une petite clé peut ouvrir une lourde porte,  l’amour est la clé de chaque porte fermée. _L’amour qui...

La communication La communication est un art . Un art qui s’apprend, se pratique et se développe avec le temps. Bien communiquer, c’est offrir à l’autre la possibilité de nous comprendre réellement. Et pourtant, la communication demeure l’un des plus grands défis du couple. 🔹 Écoute en silence lorsque l’autre s’exprime, même si cela te bouleverse. Attends que l’autre ait terminé avant de répondre...

–Avoir la mèche courte-Être impulsif-Être colérique-Être prompt-Être Impatient-Être Sec-Être Bête-Être Agité-Être Fébrile.💎ÊTRE IMPULSIFIl est facile de voir le thème commun à toutes ces expressions et on peut facilement prévoir que si on intervient pas rapidement dans le processus, on peut s’attendre à ce qu’il y ait des pots cassés. La quantité de mots existants pour la décrire illustre bien la...

La vie d'un femme est remplie d'événements uniques comme la ménopause. Avez-vous les bons réflexes pour affronter cette nouvelle étape avec confiance ? Je vous partage tout simplement mon point de vue à ce sujet. Belle écoute N'oublie pas de télécharger gratuitement mon Ebook Construis-la belle tas vie ! https://alexandraocampotherapeute.com/La meilleur façon de soutenir le podcast est de laisser...

Les Grecs anciens le définissaient comme « le désir d’apprendre »Cette émotion générée par la surprise qui nous rend alors perplexes et fascinés. Une émotion extrêmement positive de bien-être Je vous partage cette merveilleuse citation:  Le bout du monde et le fond du jardin contiennent la même quantité de merveilles. Christian BobinPour télécharger le Ebook construis - la belle ta vie 👉https://a...