Confidences avec Sophia

On nous parle de plus en plus d'accouchement physiologique, de naissance consciente, d'orgasmic birth, de retour au naturel... Mais à quel moment ces discours deviennent-ils culpabilisants ? Cet épisode n'est ni pour ni contre la péridurale. C'est une invitation à remettre de la nuance dans un sujet profondément humain et féminin. Et j'aimerais vraiment connaître votre histoire. Vous êtes plutôt d...

Pourquoi tant de femmes grandissent-elles sans réellement comprendre leur propre corps ? Dans cet épisode je reçois Passion, sexothérapeute, pour une conversation profonde et sans tabou autour de l'éducation sexuelle. On parle du désir féminin, du plaisir, du cycle menstruel, de la honte et des croyances qui façonnent encore aujourd'hui notre rapport au corps. Ensemble, on explore les conséquences...

On nous a menti sur l'amour. On nous a fait croire que le plus difficile était de trouver la bonne personne. Que le jour où on la rencontrerait, tout deviendrait simple. Après 13 ans de relation avec mon mari Sam, je peux vous dire une chose : ce n'est pas là que l'histoire commence. C'est là qu'elle devient intéressante. Dans cet épisode très personnel, je partage les 13 leçons que notre histoire...

Dans cet épisode très personnel, je vous partage les questionnements qui m'habitent depuis le début de ma grossesse : la peur de voir ma liberté changer, la peur de ne plus reconnaître la femme que je suis devenue, la peur que mon identité soit réduite à mon rôle de mère. On parle aussi de matrescence, cette immense transformation intérieure que vivent les femmes lorsqu'elles deviennent mères, et...

Dans cet épisode de Confidences avec Sophia , je parle sans filtre des dérives que je vois de plus en plus dans le monde du bien-être et de la spiritualité moderne. Kundalini activation, breathwork, guérisseurs, féminin sacré, quête d’éveil… Aujourd’hui, beaucoup de pratiques spirituelles sont devenues des promesses miracles vendues sur Instagram. Mais est-ce que ces outils nous reconnectent vraim...

Les besoins émotionnels d'une femme dans le couple on en parle jamais vraiment. Dans cet épisode, je te confie les 6 besoins émotionnels fondamentaux que j'ai réalisé avoir… grâce à ma grossesse. Parce que quand les hormones prennent le pouvoir, tu peux plus faire semblant de pas en avoir besoin. On nous a vendu l'image de la femme forte qui n'a besoin de personne. Moi je crois l'inverse : être à...

Premier trimestre de grossesse, anxiété qui revient, peurs et système nerveux dérégulé ... dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je raconte vraiment ce que personne n'ose dire à voix haute sur les trois premiers mois d'une grossesse. Sans filtre, sans le rose qu'on met partout sur la maternité. Si tu es enceinte de ton premier enfant, si tu envisages une première grossesse, ou si tu te reco...

Tu dis oui… alors que tout ton corps crie non. Tu fais passer les autres avant toi… en espérant te sentir aimée en retour. Et si ce n’était pas de la gentillesse…mais une stratégie de survie ? Dans cet épisode de Confidences avec Sophia , je t’emmène dans une réflexion profonde sur le people pleasing , ce mécanisme invisible qui te pousse à t’oublier pour éviter le rejet. Télécharge ton atelier gr...

Tu te réveilles, tu fais les choses, tu coches les cases... mais à l'intérieur, il n'y a plus rien, juste du vide. Dans cet épisode, je te raconte une période de ma vie où j'ai tout perdu: le sens, la direction, l'envie. Alors que de l'extérieur, tout allait "bien". J e te parle de ce que j'appelle la mue : ce moment où ton ancienne vie ne te va plus, mais où la nouvelle n'est pas encore née. Et j...

Tu fais tout bien: le sport, l’alimentation, le sommeil... mais tu es toujours épuisée. Et si ton corps essayait de te dire quelque chose que tu n’entends pas ? Dans cet épisode, je te partage 5 signaux physiques que ton corps t’envoie quand il est au bord du burn-out. Des signaux subtils, que la plupart des femmes ignorent pendant des mois, voire des années. Si tu te reconnais dans au moins 2 de...

Pourquoi tu te sens mieux quand tu es loin de chez toi ? Ce n'est pas les vacances, ce n'est pas la plage, c'est ton système nerveux qui arrête enfin de se protéger. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps quand tu changes d'environnement. Pourquoi tu te sens "plus toi" en voyage. Pourquoi ton corps se referme dès que tu rentres. Et pourquoi ce n'est ni de la faiblesse ni un...

Tu sursautes au moindre bruit ? Tu scannes chaque pièce en entrant ? Tu n'arrives pas à lâcher prise même en vacances ? Ce n'est pas du stress. Ce n'est pas "être trop sensible". C'est de l'hypervigilance: ton système nerveux est bloqué en mode alerte permanente. Dans cet épisode, je t'explique : Ce qui se passe concrètement dans ton corps Pourquoi ton cerveau continue de voir du danger là où il n...

Ton médecin t'a dit que c'était du stress, et qu'il fallait te reposer... Mais personne ne t'a expliqué pourquoi ton corps reste bloqué en mode survie, ni comment en sortir. Dans cet épisode, je te partage 3 vérités sur l'anxiété que la médecine classique n'explique pas. Cet épisode est pour toi si tu te réveilles tendue, si tu sursautes pour rien, si la boule au ventre est devenue ta normalité et...

Et si certaines de tes habitudes quotidiennes alimentaient ton anxiété à ton insu ? Dans cet épisode, j' explore 5 réflexes très courants et je t'explique pourquoi ils activent le système nerveux au lieu de le calmer. Un épisode pour comprendre ce qui se passe dans ton corps quand tu es anxieuse, et pourquoi la solution n'est pas toujours là où on la cherche. ✨ Télécharge l'atelier gratuit : 20 m...

Tu as essayé la méditation pour calmer ton anxiété... et tu t'es sentie encore pire après ? Tu n'es pas nulle. Tu n'as pas échoué. C'est juste que ton système nerveux n'est pas prêt pour cette pratique. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la méditation classique (yeux fermés, silence, immobilité) peut amplifier l'anxiété quand ton système nerveux est bloqué en mode alerte. Et, je te partage 6...

Tu es fatiguée même après 9h de sommeil ? Tu as une boule au ventre sans raison ? Tu n’arrives pas à te détendre, même en vacances ? Dans cet épisode Sophia t’explique ce qu’est le système nerveux, et pourquoi le tien est peut-être bloqué en mode survie depuis des années. Si tu souhaites aller plus loin: Télécharge l’atelier gratuit: 20 min pour sortir du mode survie Hébergé par Ausha. Visitez aus...

Et si tu arrêtais enfin de lutter contre la vie… pour apprendre à suivre ton propre cycle ? Dans cet épisode, je reçois Camille, numérologue , pour explorer un outil puissant et encore trop méconnu : la numérologie. La numérologie n’est pas de la voyance. C’est une lecture des cycles énergétiques qui permet de comprendre son année personnelle, son timing, sa mission de vie et les différentes phase...

Aujourd'hui, je te parle d’un sujet qui me semble important de parler : la positivité toxique et cette pression permanente à devoir aller bien. Pendant longtemps, j’ai cru que pour aller mieux, je devais faire plus : plus de yoga, plus de méditation, plus de pratiques, plus de positivité. Et pourtant… plus j’essayais d’aller mieux, plus je me sentais mal. Dans cet épisode, je te partage : pourquoi...

Dans cet épisode, je reçois Olivier Irion , un homme au parcours hors norme. Olivier a vécu plusieurs années entre l’Indonésie et l’Inde, auprès de guérisseuses balinaises et dans un monastère du silence. Mais loin des discours spirituels idéalisés, cette conversation vient déconstruire ce que l’on croit savoir sur la guérison, la spiritualité et la quête de mieux-être. Tu verras, nous ne sommes p...

Dans cet épisode, je te partage le guide ultime de la manifestation , non pas comme un concept spirituel abstrait, mais comme un processus profondément incarné , basé sur l’identité, le corps et le système nerveux. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi la manifestation ne fonctionne pas quand on reste dans une ancienne identité Ce que signifie réellement manifester depuis l’alignement (et...

Visualiser tes rêves ne suffit pas. Dans cet épisode, je t’explique comment ton système nerveux décide ce que tu peux réellement manifester , et comment créer un vision board qui fonctionne vraiment. Je partage aussi mes expériences personnelles pour te montrer que tout est possible quand ton corps et ton cerveau sont alignés. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenan...

Et si tu n’étais pas anxieuse…mais simplement en état d’alerte permanent ? Si tu vis avec un stress constant, une boule au ventre, un mental qui ne s’arrête jamais... et que tu crois que “c’est ta nature”. Cet épisode est pour toi ! Tu vas comprendre : pourquoi ton corps reste tendu même quand ta vie “va bien” pourquoi se dire “calme-toi” ne fonctionne pas comment revenir à la sécurité intérieure,...

Et si le problème n’était pas toi… mais les résolutions ? Chaque mois de janvier, c’est la même histoire. Motivation forcée, listes interminables, pression de “bien commencer l’année”. Et très vite… culpabilité, fatigue, découragement. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi je ne crois pas aux résolutions , et surtout ce qui bloque vraiment le changement durable . Je te parle aussi de quelque ch...

Les fêtes de fin d’année sont censées être un moment de joie, de partage et de chaleur… Mais pour beaucoup de femmes, c’est aussi une période chargée émotionnellement. Repas de famille difficiles, relations toxiques, remarques blessantes, pression familiale, culpabilité, fatigue émotionnelle… Si tu appréhendes les fêtes, si certaines relations te vident, si tu ressens un nœud au ventre avant même...

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet dont on parle trop peu, et dont beaucoup de femmes ont honte, surtout en fin d’année : le sentiment d’avoir raté, de ne pas être assez, de ne pas avoir avancé assez vite . Entre la comparaison permanente sur Instagram, la pression sociale, les discussions de Noël, les bilans de fin d’année et notre énergie qui fluctue… il est facile de tomber dans l’auto-fl...