Conectando con una vida consciente

Te has preguntado ¿Porqué reaccionas de cierto modo cuando alguien se enoja? Cuando una situación nos rebasa vamos a nuestra parte más primitiva y nuestro mecanismo de defensa es el enojo, analicemos si vale la pena pelear la batalla, o dejarlo ir es importante gestionar el enojo para resolver asertivamente sin evadir.

Cuando sabemos que tenemos que hacer algo pero no lo hacemos y postergamos en el tiempo el tomar decisiones, ¿Por qué lo hacemos? Estamos tan preocupados por el futuro y ocupados en el pasado por lo que no hicimos, perdemos el enfoque y nos sentimos abrumados al tomar decisiones implica que salgamos de la zona de confort, ¿Estás dispuesto hacerlo?

Cuando nos aceptamos con la luz y la oscuridad nos volvemos libres, hacernos conscientes de lo bueno y no tan bueno nos ayuda hacer cambios pequeños que nos dan grandes satisfacciones, seamos empáticos y aceptemos el proceso.

Cuando nos dejamos llevar por la emoción regularmente dejamos que todo nos rebasé no pensamos y nos hacemos prisioneros de la misma, si no generamos consciencia volver al camino no será fácil, generemos habitos y objetivos a corto plazo.

Cuando hacemos algo por los demás y no estamos 100% convencidos y aún así cedemos debemos identificar porque lo hacemos, si es el miedo a no perder a alguien, aceptación, agradar a alguien, tal vez estamos trasladando heridas del pasado.

Sabemos que es importante como invertimos el tiempo pero realmente estamos conscientes de como lo invertimos, si no sabemos con claridad que es lo que queremos es más fácil perder el tiempo hay que hacer una evaluación de que quiero y que estoy haciendo para llegar a eso.

Cuándo nuestra mente divaga drenamos nuestra energía pero si nos hacemos conscientes de volver al presente nuestros pensamientos abremos modificardo nuestro estar en el hoy sin generar ansiedad, nos complicamos la existencia pensando en lo que fue y no será olvidando el presente y que nuestras decisiones de hoy determinarán nuestro futuro.

Cada vez que tenemos un pensamiento conecta con una emoción y esa emoción nos lleva a una acción, cuando nos damos cuenta que nuestras acciones están fuera de control necesitamos revisar lo que pensamos y sentimos.

Cuando nos resistimos al cambio hacemos de todo para evitar el cambio se hace notar nuestra falta de consciencia y nuestro ego al máximo, es cuando debemos evaluar si estamos cómodos dónde estamos, debemos movernos de lugar si queremos avanzar en el flujo natural de la vida.

La rutina da estabilidad. Es importante que hagamos una lista de nuestros hábitos para saber ¿Cuáles nos suman? Y si algunos nos están restando, hacer consciencia para modificarlos, aceptar el problema nos da la oportunidad de hacer un cambio.

Cuando escribimos descargamos porque no nos sentimos juzgados, no tenemos que dar explicaciones, podemos ser honestos porque solo estamos el papel el lápiz y nosotros mismos. Cuando escribimos conectamos con el inconsciente y nos ayudamos a liberar.

Nuestra demanda de atención va directamente ligada a los vacíos que generamos en la infancia, a esas veces en las que no nos pusieron atención, y nos sentimos no escuchados. Llegando a la edad adulta tenemos una desesperación por ser escuchados y cuando no pasa nos enojamos con el que no nos escucha y asumimos que no le importamos trasladando nuestra herida a la persona.

La ansiedad se puede convertir en un problema crónico que nos aleja de vivir el presente es un factor que nos ayuda a descentrarnos todo el tiempo es importante que detectemos si sufrimos de ansiedad y si es así busquemos ayuda para modificar los hábitos que hoy controlan nuestra manera de responder a las situaciones.

Aprendamos a darle lugar a estas emociones que nos generan incomodidad no solo sentirlas si no hablar de ellas expresarlas es importante que entendamos que aunque no es fácil debemos darle lugar y expresarla ya que el no hacerlo nos ahoga, la relación con nuestras emociones está directamente ligada a lo que aprendimos en la infancia en cómo expresamos, hagámonos conscientes para que hoy sea difere...

Cuándo hacemos algo a través de la culpa debemos identificar si es por alguna creencia, algo que hicimos que nos hace sentir incómodos que nos hace sentir con otras personas y si es así hablarlo, establecer que lo que hagamos en la vida si lo hacemos sintiendo culpa no será una acción que nos dará un fruto positivo hay que vivir la vida con libertad, la libertad de ser y sentir.

El primer paso para una vida consciente va a ser aquel que nos indique que algo no está bien, cuando nuestras emociones están en un sube y baja, no estamos cómodos, siempre cansados, fastidiados, irritados, es la señal de que nuestra vida requiere de un cambio, ¿estamos preparados para ese cambio? Te decimos como comenzar.

¿Con qué intención nos estamos moviendo en nuestras relaciones es importante que detectemos cuál es nuestra intención al ayudar? Y sí nos queremos ver beneficiados y si ese benefició no afecta al otro.

Las barreras emocionales son las que nos alejan de ser nosotros mismos por miedo a no encajar a no gustar, a no ser validados, debemos romperlas sanarlas de un modo consciente partiendo de la aceptación. 

Aveces no estamos listos para dar o para recibir ciertas respuestas y tenemos que entender que hay que dar espacio para que las cosas se den, la comunicación aunque debería ser fácil no siempre lo es.

Es importante saber si nuestro círculo más cercano es el correcto y si es con quiénes generamos intimidad, saber si estamos dispuestos a tener esas conversaciones directas y que generan cierta incomodidad para determinar si estamos invirtiendo nuestra energía y tiempo en el lugar correcto.

Aveces cuando no estamos centrados surge está versión de nuestro lado obscuro que aveces se detona por alguna circunstancia que nos rebasa y que a veces no ponemos límite a ella y nos dejamos llevar, pero sido debemos discernir si estamos dispuestos a cruzar la línea y vivir con las consecuencias de sacar lo peor de nosotros.

Cómo hacemos de nuestros lugares de refugio algo que nos ayuda a evadir los problemas y vamos intoxicando el ambiente sin darnos cuenta, hasta que se nos vuelve una necesidad y nuestro cerebro sufre de ansiedad cuando no podemos estar ahí, hay que hacernos conscientes de si son sanos nuestros hábitos al estar en nuestro lugar seguro.

Cómo identificamos si queremos ser ayudados, si estamos abiertos a mostrar nuestra vulnerabilidad y que tan dispuestos estamos a modificar hábitos que nos alejan de nuestra verdadera esencia.

Cómo nos responsabilizamos de nuestras emociones y como enfrentamos las situaciones que se van dando y que nos exponen a la vulnerabilidad de nuestro ser. Preferimos evadir o enfrentar.

Es importante trabajar nuestras heridas de la infancia que nos han generado un vacío emocional, que inevitablemente repercute hoy en nuestra vida adulta, identifiquemos cuáles son y encontremos la manera de sanar.