CoffeeRun Y Además Corredora

"¿Cuándo fue la primera vez que te dijeron 'señora' y sentiste un golpe silencioso al ego? Para muchas de nosotras, ese momento llega como una bofetada dulce: en el cambio de categoria en las carreras, en un social run donde eres la señora entre las chavitas. No importa si tenemos 30 o 50, de pronto 'señora' se convierte en una palabra que nos obliga a preguntarnos: ¿En verdad...

No es un maratón. No es una carrera. Es algo más profundo. Más íntimo. Algo que año con año cambia la vida de muchas mujeres corredoras… y también la mía. Te presento La Escapada.

Hoy quiero hablarles de todo lo que me ha pasado por culpa del running… porque sí, correr me cambió. No solo mi cuerpo, sino mi forma de ver el mundo, mis relaciones, mi manera de hablarme a mí misma, de soñar y de vivir. Este episodio no va sobre ritmos, distancias ni carreras… va sobre transformación. Sobre cómo correr se vuelve parte de ti, casi sin darte cuenta. Echemos CoffeeRUN...

Después de muchos años de verlo como un sueño, porfin se hizo realidad. Corrí el maratón de Londres, fue mi maratón #20 y hasta corrí a lado de Eliud Kipchogue, un segundo! Fue un maratón desafiante pues tocó correr con calor, bastante. Pero mejor dale play que voy a contarte cómo lo viví y todo del maratón de Londres y espero que después de escucharlo también sea tu sueño y luego una realidad.

¿Quién “merece” correr Boston?
Boston es un sueño para muchos corredores, y lograr clasificar por tiempo—como en mi caso—es un logro enorme que merece todo el reconocimiento. Pero en este episodio quiero abrir la conversación sobre algo que genera mucho juicio: ¿qué pasa con quienes llegan por otros caminos? ¿Son menos válidos?
Este episodio no busca quitar mérito a nadie, sino invitarte a soltar...

Te voy a contar cómo descubrí lo que es manifestar y algunos testimonios de manifestación en mi vida que estoy segura que te dejarán con ganas de intentarlo o te llenarán de fe si ya es parte de tu vida. Vamos por unos kilómetros y no olvides al terminar compartirme tus experiencias y qué te pareció este episodio.

Estas son algunas carreras desde 15k, 21k y maratones que en mi experiencia durante los 16 años que llevo corriendo no te puedes perder. Echemos coffeerun, en una de esas y terminando estos kilómetros acabas inscrita en una increíble carrera.

🏃‍♂️🌍 ¿Te imaginas combinar tu pasión por el running con la oportunidad de viajar por el mundo? En este Coffee Run , hablaremos de los 7 World Marathon Majors , las carreras más icónicas que todo maratonista sueña con completar. 🏅✨ ¡Prepárate para conocer más sobre estos desafíos épicos y cómo pueden llevarte a recorrer las ciudades más emblemáticas del planeta! 🚀

Cuando se trata de elegir un entrenador, no solo debemos fijarnos en su acreditación profesional, sino también en su calidad moral. En este episodio, exploraremos por qué es crucial tomar en cuenta estos aspectos y cómo pueden impactar la experiencia de las atletas. Reflexiones y consejos para ayudar a crear un entorno más seguro y positivo para todos en el mundo del running. ¿Echamos coffeerun?

Todo lo que sucede en nuestra vida afecta directa o indirectamente los resultados. Hablemos de todo lo que tal vez nunca te hubieras imaginado influye en ese estancamiento y lo mejor de todo, hablemos de algunas herramientas que pueden ayudarte a "salir del bache". ¡Echaemos coffeerun!

Creías que era el running, los kilómetros, las medallas y las carreras... pero en realidad fue un canal que te permitió conocerte, encontrarte y amarte, más. Hablemos de esa persona en la que el running te está convirtiendo todos los días. ¿lista?

Correr 5K, 10K, 21K o 42K o cualquier distancia con un objetivo en mente requiere un ciclo de entrenamiento bien estructurado. Después de más de 12 años como running coach, me he dado cuenta de que muchas veces la falta de planeación no es por falta de ganas, sino porque no siempre sabemos por dónde empezar. Tener un entrenador o seguir un plan bien estructurado durante el tiempo adecuado puede ma...

Dente... respira, Si arrancó el año y tú vida de corredora no esta resuelta, estos kilómetros de coffeerun son para ti.

Estoy feliz de estar de regreso para que corramos juntas. En este primer episodio de la 5ta temporada vamos a platicar de la clave del running y de la vida: encontrar el balance. Vamos por unos kilómetros de coffeerun.

En este coffeerun de cierre de temporada te voy a contar un poco de mi experiencia como "influencer" de la responsabilidad, compromiso y oportunidad de influir en los demás, de las redes sociales, del follow del unfollow, del like y el hate...se va poner bueno el chismecito de hoy, ¡echémos coffeerun!

Ara y yo somos amigas hace más de 8 años, ambas amamos correr, tenemos un trabajo similiar y ambas somos entrenadoras pero fuera de vernos como competencia hemos compartido proyectos, nos hemos visto crecer y aplaudimos los logros de la otra. Hoy echaremos coffeerun y platicaremos de la competitividad que te ayuda a superar tus propios límites y la competencia que se puede convertir en una carga t...

Se habla mucho de la autenticidad como un consejo pero poco de lo que conlleva y cómo llegar a ese lugar de valor, respeto y honor a tu esencia. Hablemos de pagar el precio de ser auténtica… echemos CoffeeRun!

¿Qué me llevó a hacerlo y con qué fin?, ¿qué nivel de intensidad exigía esta promesa? ¿qué tan sostenible es ese ritmo de vida?, lo que salió bien y lo que no tanto y redireccionar la ruta para pasar del gozo a la competitividad.

Descubre cómo superar los obstáculos iniciales que llevan al abandono y en cambio establece bases sólidas para mantener el compromiso con tus objetivos a lo largo del año. En este episodio te comparto algunas herramientas que te ayudarán a lograrlo. ¡Vamos por el primer CoffeeRun del año juntas! * El libro recomendado en este episodio se llama "Mindfulness para runners" de J. Moises González y Mon...

En este episodio de cierre te comparto este mensaje para que no dejemos al nuevo año que viene hacer la diferencia sino que nos responsabilicemos de ser nosostros, quien lo haga diferente. ¡Feliz año nuevo querida comunidad! y no olvides responder la pregunta al finalizar este podcas. Gracias por este 2023 lleno de coffeerun juntas, ¡que vengan muchos más!

Hablemos de la importancia de enfocarte en un par de carreras objetivo y qué considerar para definirlas. Te comparto mis recomendaciones de 21k y 42k para este 2024, espero que estas recomendaciones te ayuden a elegir un objetivo que te mantenga motivada y comprometida desde que empieza tu ciclo de entrenamiento hasta que cruces la meta.

Y llegas a ese momento de tu vida en el que o sigues esperando que alguien más lo haga por ti y que te caiga esa oportunidad del cielo o tomas las riendas de tu vida y te atreves a buscar tu indpendencia económica y hacer por ti misma que las cosas sucedan... ¿echamos cofferun?

Si corres solo por temporadas y te cuesta trabajo ser constante, si estas acostumbrada a volver a empezar una y otra vez... el problema tal vez no sea la falta de disciplina sino que tienes que empezar por convertir el running en un hábito antes de intentar todo lo demás. ¿echamos coffeerun?

Los sueños y soñar en grande son un gran empuje y motivación, por cierto tiempo, porque cuando lo dejas encasillado en él algún día puede quedarse ahí el resto de tu vida. Los sueños son un impulso que te mantiene motivado cuando estás trabajando por lograrlo. Si tienes un sueño debe ir acompañado de un plan de acción para sacarlo de ahí y traerlo a la realidad. Me encanta este tema, te cuento por...

Correr un maratón siempre es una gran aventura y hoy te cuento cómo fue esta en uno de los maratones más increíbles del mundo, el maratón de Nueva York ❤️