C'est PAS foutu ! par Lila @uncafepourmaman

"Lila, j'ai TOUT essayé. WeightWatchers, Comme J'aime, jeûne intermittent... Je perds toujours les mêmes 5kg et je reprends tout." C'est ce que m'a dit Marine en arrivant chez moi. Et en creusant, j'ai découvert qu'elle sabotait inconsciemment tous ses efforts avec 5 erreurs classiques. Dans cet épisode, je te révèle : L'histoire de Marine et ses tentatives &q...

Tu craques TOUJOURS et tu te demandes pourquoi c'est plus fort que toi ? Dans ce premier épisode de retour, je te raconte mon propre craquage de rentrée (oui, même moi ça m'arrive !) et surtout POURQUOI ton cerveau te pousse vers le frigo entre 17h et 21h. Ce que tu vas découvrir : Pourquoi j'ai fait une pause podcast cet été (et pourquoi c'était le bon choix) Mon craquage de rentrée avec Alba et...

Un épisode coup de pied aux fesses… mais avec amour 💛 Tu connais ce scénario : tu perds du poids, tu te sens fière…Et quelques semaines plus tard, la balance repart à la hausse. Tu paniques. Tu culpabilises. Tu te dis : “J’ai tout gâché.” STOP. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu reprends (presque toujours) le poids perdu, et surtout : pourquoi ce n’est pas de ta faute. On parle : Des vra...

Dans cet épisode très perso (enregistré il y'a plusieurs mois), je te raconte le moment où mon hyperphagie a basculé en boulimie vomitive. Pourquoi ça m’est arrivé, ce que j’en ai compris, et surtout ce qui m’a aidée à m’en sortir. Si tu vis ça, tu n’es ni faible, ni cassée : tu n’as juste pas encore les bonnes clés. Et tu mérites de te faire accompagner, sans honte, sans pression. Renoue avec ta...

Un nouveau nom, une nouvelle mission, la même Lila (mais en version boostée). Dans ce tout premier épisode de C’est pas foutu , je t’embarque avec moi dans un virage décisif. Fini les messages tièdes sur la perte de poids. Ici, on parle vrai, on parle charge mentale, culpabilité, régimes qui flinguent la confiance… et surtout, on t’apporte une autre voie. Je te raconte mon propre déclic, pourquoi...

Dans ce podcast, je te parle de pourquoi ton régime est comme ton ex toxique : ça te promet monts et merveilles, mais au final, ça te laisse toujours sur ta faim. Découvre comment te libérer de cette relation destructrice et retrouver un équilibre durable avec ton alimentation.

Les apéros entre potes ou en famille c'est un frein à ta perte de poids, mais c'est aussi necessaire pour assurer ton parcours sur la durée. On va voir ensemble comment en profiter sans flinguer tous tes efforts mais surtout : sans culpabiliser.

Pour perdre du poids il faut absolument faire du sport ? On décortique ensemble pourquoi tu peux dépenser + d'énergie même sans sport !

Si tu as tendance à voir ta motivation baisser dans ton parcours perte de poids : cet épisode va te donner un coup de fouet

Débunkons un peu ensembles les quelques erreurs ultra courantes qui t'empêchent encore d'atteindre ton objectifs perte de poids.

Aujourd'hui on va parler de tout ces moments ou tes kilos en trop t'ont confrontés aux regards des autres, et à leurs jugements. Pourquoi le monde ne serait il pas plus bienveillant ? Retrouve mes programme perte de poids sur www.uncafepourmaman.com

Tu acordes beaucoups d'importances aux autres ? Leurs regards, leurs avis ? Et si on disait STOP une bonne fois pour toute à ça ? On va decrypter ensemble POURQUOI tu ne dois écouter que toi dans cette lutte contre tes kilos en trop !

Tu es en proie au stress dès que tu fais un écart alimentaire : cet épisode va te décomplexer et te permettre de mieux gérer l'après écart.

Est ce que tu savais qu'il existe une connexion subtile entre tes émotions et ton alimentation ? Dans l'épisode du jour, je te propose d'explorer avec moi l'alimentation émotionnelle. Tu y découvriras de quoi déculpabiliser, et t'aider à passer au dessus de tes pulsions alimentaires. Abonne-toi à la chaine pour une dose régulière de bienveillance, et mes meilleurs conseils pour gérer ta perte de p...

Au programme de cet épisode du jour : Voyons ensemble le lien entre ton stress, et ta perte de poids. Découvre les impacts du stress, et pratique avec moi la cohérence cardiaque pour rétablir ton équilibre. Abonne-toi pour une dose régulière de bienveillance et mes meilleurs conseils pour gérer une perte de poids en toute sérénité. Retrouve moi sur instagram @uncafepourmaman