Cambia de hábitos con la Dra. Maria Mimbrero

En este episodio quiero compartir contigo una historia muy personal que comenzó con un fin de semana de camping... y terminó convirtiéndose en una profunda reflexión sobre la necesidad de pertenecer. ¿Alguna vez has sentido que no acabas de encajar? ¿Que eres diferente? ¿Que, de alguna manera, hay algo en ti que no termina de encontrar su lugar? A través de mi propia experiencia, hablaremos de la...

¿Alguna vez has sentido que todo el mundo parece feliz, seguro de sí mismo y con la vida resuelta... menos tú? En este episodio hablamos de una sensación mucho más común de lo que creemos: la soledad del trabajo interior. Reflexionamos sobre por qué tantas mujeres sienten que son las únicas que tienen dudas, inseguridades, tristeza o conflictos internos, y sobre cómo cambia nuestra vida cuando enc...

En el episodio de hoy te comparto la historia que me ha llevado hasta aquí… hasta la creación de HOGAR. Después de años observando a mujeres con estrés en consulta, de mi propia transformación interna y de escuchar profundamente a esta comunidad a través del podcast y de Volver a ti… por fin entendí algo esencial: A las mujeres no nos falta disciplina, conocimiento ni capacidad para sentirnos bien...

3 audios gratuitos, accede ahora aquí: https://www.dramariamimbrero.com/3diasparavolveati Si sientes en tu cuerpo y en tu corazón que quieres entra en HOGAR, aquí tienes el link de acceso: https://www.dramariamimbrero.com/hogar ¿Cuándo fue la última vez que paraste de verdad? No entre tarea y ta rea. No con el móvil en la mano. Parar de verdad. En este episodio — el número 20 — te cuento algo que...

👉 Apúntate aquí: https://www.dramariamimbrero.com/lista-espera-hogar ¿Sientes que el rol de "mujer que puede con todo" te está pasando factura? En este episodio, te hablo desde un lugar de total honestidad: sin filtros, con menos energía y bajando voluntariamente el listón. Acompañada por el recuerdo de mi abuela paterna —una matriarca de hierro que transformó su dolor en rigidez y disc...

Hay mujeres que viven en estrés constante… y sienten que deberían hacer más para estar bien. Pero no les falta disciplina. Les falta sostén. En este episodio te comparto las 3 claves reales que han transformado mi relación con el estrés: repetición, confianza y paciencia. Porque salir del estrés no va de hacer más, sino de crear el espacio interno (y externo) adecuado para sostenerte. Y eso… cambi...

Hay algo que quizá aún no has mirado. Y, sin embargo, está profundamente influyendo en cómo te sientes cada día. Tu estrés no empieza solo en tu vida actual. Empieza mucho antes. En este episodio, uno de los más importantes que he compartido hasta ahora, vamos a ir a la raíz de muchas de esas reacciones que no entiendes… esas emociones intensas… esa sensación de tener que sostenerlo todo. Te voy a...

Muchas veces el cansancio no viene solo de todo lo que haces. Viene también de cómo te hablas mientras lo haces. Esa voz interna que te exige más, que te empuja, que nunca siente que es suficiente… puede estar agotando tu energía mucho más de lo que imaginas. Y lo más importante: no eres tú. En este episodio te acompaño a mirar esta autoexigencia desde otro lugar. Con más conciencia, pero también...

En este episodio hablamos de algo que rara vez se nombra en el mundo del bienestar: las transiciones vitales. Momentos en los que, aunque desde fuera todo parezca igual, por dentro todo se está reorganizando. Si últimamente te sientes más cansada, más sensible o con la sensación de no llegar a todo… puede que no te falte fuerza ni disciplina. Puede que estés en una transición. Desde mi experiencia...

Durante años pensamos que cuidarnos significa mejorar nuestros hábitos: comer mejor, hacer ejercicio, organizarnos más. Pero trabajando como médica observando de cerca la enfermedad, empecé a ver algo que no encajaba. Muchas mujeres saben perfectamente cómo deberían cuidarse… y aun así no lo logran. En este episodio te cuento qué patrón he observado durante años en pacientes y por qué la salud no...

En este episodio hablamos de algo poco nombrado en salud: cómo el estrés crónico muchas veces no nace solo del exceso de tareas, sino de una desconexión emocional aprendida en la infancia. Exploramos cómo la falta de acompañamiento emocional puede convertirse en patrones de autoexigencia, hiperresponsabilidad y dificultad para parar en la vida adulta. Desde la psicología del trauma y la regulación...

En este episodio te cuento por qué el bienestar de la mujer cambia el clima de toda la familia. Hablamos de regulación emocional, sistema nervioso y del impacto real que tiene tu estado interno en el hogar. No desde la culpa, sino desde la conciencia y el poder que tienes para transformar la dinámica familiar empezando por ti. Un episodio íntimo y profundo para recordar que cuidarte no es egoísmo:...

En este episodio reflexiono sobre algo que cada vez veo más en consulta y también en redes: la dificultad de discernir entre lo que realmente cuida nuestra salud y lo que, aunque suene a bienestar, acaba generando más miedo, más exigencia o más confusión. A partir de una vivencia con una paciente, comparto por qué hoy es tan importante aprender a distinguir entre ciencia, pseudociencia y discursos...

Este episodio es una pausa en medio del ruido. Un espacio para cerrar el año con verdad y abrir el siguiente desde la calma. Aquí hablamos de por qué los propósitos desde la exigencia no funcionan, y de qué necesitamos realmente para cambiar de raíz.  Al final te presento un regalo muy especial: “Volver a ti”, una serie de 7 audios gratuitos para iniciar el año con presencia, amor propio y sistema...

En este episodio abro una ventana a mi historia y a la transformación interna que estoy viviendo. Después de años compartiendo desde el rol de cardióloga divulgadora, algo dentro de mí empezó a moverse: un llamado a ir más profundo, a comunicar desde otro lugar y a acompañar a las mujeres de una forma más honesta, más humana y más real. Aquí te cuento por qué mi voz ha cambiado, qué se ha abierto...

¿Sigues agotada aunque lo intentaste todo? El problema no es la falta de disciplina, sino cómo te hablas a ti misma. En este episodio descubrirás por qué el amor y la compasión son el ingrediente esencial para recuperar tu vitalidad y volver a sentirte viva de verdad. Recuperar tu vitalidad no es un sueño imposible, es un camino real… y quiero recorrerlo contigo. Por eso he creado el evento gratui...

¿Sabes qué hacer para cuidarte pero algo siempre se interpone? En este episodio descubrirás la verdadera razón por la que tu plan de salud falla, cómo dejar de sabotearte y el paso clave para crear tu visión de MUJER VITAL y empezar a transformarte hoy. 🎁 Además, te regalo un PDF con preguntas poderosas y una meditación guiada para que conectes con tu visión y empieces ya tu cambio. Descárgalo aq...

Puedes descargar el audio gratuito de “Los 3 cambios de chip mentales para cuidarte desde el amor” en el siguiente enlace: ⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/descarga-audio-cambio3 Si sabes que el ejercicio es salud pero no logras hacerlo constante, este episodio es para ti. Descubre los frenos ocultos que tenemos las mujeres —desde la falta de modelos hasta el modo ‘congelado’ de nuestro sistema...

Puedes descargar el audio gratuito de “Los 3 cambios de chip mentales para cuidarte desde el amor” en el siguiente enlace: ⁠https://www.dramariamimbrero.com/descarga-audio-cambio3 En este episodio cuestionamos juntas el paradigma de la hiperproductividad que tanto nos enferma. Como mujeres, vivimos atrapadas en la idea de que valemos por lo que hacemos, y descansar nos genera culpa. Pero… ¿qué pas...

Puedes descargar el audio gratuito de “Los 3 cambios de chip mentales para cuidarte desde el amor” en el siguiente enlace: https://www.dramariamimbrero.com/descarga-audio-cambio3 El estrés se ha normalizado, pero no es normal. En este episodio reflexiono contigo sobre cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y en nuestra vida, y por qué puede estar enfermándonos sin que lo notes. No te daré un “cómo”,...

Puedes descargar el audio gratuito de “Los 3 cambios de chip mentales para cuidarte desde el amor” en el siguiente enlace: https://www.dramariamimbrero.com/descarga-audio-cambio3 En este episodio, abro mi corazón para compartir contigo un recorrido muy personal por mi trayectoria en la medicina durante los últimos 16 años. Te contaré cómo he pasado por etapas de pasión, entusiasmo, miedo y también...

Puedes descargar el audio gratuito de “Los 3 cambios de chip mentales para cuidarte desde el amor” en el siguiente enlace: https://www.dramariamimbrero.com/descarga-audio-cambio3 Hola corazón, bienvenida a este nuevo episodio, un espacio íntimo y consciente donde reflexionamos juntas sobre el arte de cuidarnos y sostener. Hoy quiero invitarte a poner luz sobre una verdad que muchas veces pasa desa...

En este primer episodio de Nueva Medicina te comparto el origen de este nuevo espacio, nacido de una transformación profunda en mi forma de entender la salud. Después de años dedicada a la ciencia de los hábitos, descubrí que el verdadero bienestar no está solo en lo que hacemos, sino en desde dónde lo hacemos . Te invito a acompañarme en este viaje donde integramos ciencia, corazón y conciencia p...

En este episodio, la Dra. María Mimbrero reflexiona sobre la experiencia del apagón tecnológico que sorprendió a España el 28 de Abril. Más allá de la anécdota, comparte profundas lecciones sobre cómo las pantallas drenan nuestra energía vital y la necesidad urgente de reconectar con lo esencial: la naturaleza, las conversaciones reales y el bienestar integral. Una invitación a apagar los disposit...

Propósitos 2025 , descubre tus metas y trabaja en tus propósitos con nuestro workbook exclusivo 100% gratuito, Descarga aquí: ⁠https://www.dramariamimbrero.com/propositos2025?utm_source=spotify_prt2 En esta segunda parte del podcast con el Dr. Mau, profundizamos en temas clave para lograr una vida más saludable. Hablamos sobre la remisión de la diabetes tipo 2, explorando cómo la alimentación, el...