BYou - Le Podcast

Plonge dans l’univers vibrant du féminin sacré estival . Tu découvriras comment l’été, saison du feu et de la lumière , devient une véritable opportunité de transformation intérieure pour les femmes. 🌿 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : Comment l’énergie de l’été influence ton cycle menstruel (phase ovulatoire, œstrogènes, dopamine naturelle…) Pourquoi cette saison réactive aussi les peur...

Je te dévoile les 6 erreurs et fausses croyances nutritionnelles de l’été qui peuvent freiner ton énergie, dérégler ton métabolisme ou épuiser ton système sans que tu t’en rendes compte. 🎯 Tu vas comprendre ce que ton corps attend vraiment pour rayonner cet été. Pas de pression. Pas de perfection. Juste des clés concrètes, de la douceur, et des solutions simples que tu peux appliquer à ton rythme...

Et si ce n’était pas l’événement en lui-même qui faisait mal... Mais ce que tu en fais à l’intérieur de toi ? Dans cet épisode, on parle de remords, de regrets, de résilience , et de ce que ça veut dire, vraiment, de reprendre le pouvoir sur sa vie quand on ne contrôle plus rien . Tu vas découvrir :- Pourquoi tu n’es pas "trop sensible" mais juste humaine - Ce que disent les neuroscience...

Et si, juste un instant, tu pouvais déposer ce que tu portes… sans culpabilité ? - Pense à t’abonner et mettre 5⭐️ si cet épisode t’a plu. - Partage à quelqu’un qui a besoin d’écouter ça 🎧

🌿 Tu sens que quelque chose coince dans ton corps, ton énergie, ton quotidien… Mais tu ne sais pas par où commencer ? 🎁 Je t’offre une évaluation bien-être gratuite pour faire le point ensemble, sans pression ni jugement. ✨ Un moment rien que pour toi, pour déposer, comprendre… et retrouver de la clarté. 📩 Pour réserver ton bilan, clique sur le lien : https://calendly.com/marine-rubat/hom ou e...

Dans cet épisode, je t’emmène explorer ces comportements qu’on ne voit pas — ou qu’on juge — mais qui, en réalité, témoignent d’une force immense : celle d’avoir tenu, coûte que coûte. ✨ Tu vas découvrir : – Pourquoi ton cerveau agit ainsi (et pourquoi ce n’est pas ta faute)– Comment ces addictions sont nées dans ton histoire personnelle– Un processus doux en 4 étapes pour t’en libérer progressiv...

Et si le bien-être devenait une nouvelle forme de pression silencieuse ?Dans cet épisode très personnel, je partage une traversée, une prise de conscience : quand prendre soin de soi devient une performance, l’essence du soin se perd. Je t’emmène dans les coulisses d’un épuisement intérieur, d’une renaissance et d’un repositionnement puissantLe bien-être ne doit pas être une obligation. Il doit re...

Tu manges sans vraiment avoir faim ? Tu culpabilises après un écart ? Tu as l’impression que ton corps et toi, vous ne parlez plus la même langue ? Dans cet épisode, je t’invite à faire la paix. La paix avec ton assiette. Avec tes émotions. Avec ton énergie. Je te partage 3 clés concrètes pour transformer ta relation à la nourriture : des prises de conscience puissantes, des solutions douces, et s...

✨ Je te propose une lecture personnalisée de ton Human Design (confidentielle). 📩 Clique ici pour réserver ta lecture personnalisée : https://byoufrance.com/ 📱Ou écris-moi directement sur Instagram → @marinerubat avec « HUMAN DESIGN » __________ Et si ton mode d’emploi existait déjà ? – Découvre ton Human Design Et si tu arrêtais de te battre contre toi-même ? Dans cet épisode, je t’emmène à la...

Et si ton corps essayait de te parler… mais que tu étais trop occupée pour l’entendre ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur du printemps intérieur . Cette saison où la nature se réveille… mais où toi, tu te sens peut-être encore à plat, épuisée ou déconnectée. 🎯 Thèmes abordés : printemps, féminin sacré, énergie, métabolisme, reset, bien-être féminin, nutrition, transformation, introspection 📩...

Un mot à la fois. Une respiration à la fois. Une reconnexion à soi. Tu y trouveras : - Des clés concrètes pour commencer à t’écouter vraiment, - Des exemples vécus pour te sentir moins seule, - Et une invitation à reprendre ta voix, ton espace, ta place . À écouter si : - Tu te sens débordée, vidée, mais incapable de poser des mots - Tu as mis tout le monde en priorité… sauf toi - Tu veux apprendr...

Dans ce tout premier épisode, je t’ouvre les portes de BYOU – Le Podcast . Pourquoi ce podcast ? Pour qui ? Et surtout… avec quelle intention profonde ? Ici, on parle de bien-être féminin, de reconnexion à soi, de corps, d’émotions, de nutrition, de transformation intérieure et de liberté. Ce podcast est une invitation à rayonner sans permission . Tu découvriras :– Mon propre parcours de retour à...

🛎️ Pensez à vous abonner pour ne rien manquer et à partager cet épisode avec quelqu’un qui pourrait en avoir besoin. 🌟 ⭐️ BONUS 👉🏽 j’ai un petit cadeau pour vous ! 🎁 Téléchargez gratuitement mon ebook ‘Devenir une Femme Libre et Épanouie’ en cliquant sur ce lien. 📖 Cet ebook est rempli de conseils pour vous aider à vivre une vie plus sereine et épanouie. https://byou-47940893.hubspotpagebuil...

🌟 BEYOUnd Your Limits - Le podcast qui inspire les femmes à se choisir et à dépasser leurs limites ! Vous êtes prête à transformer vos insatisfactions en élan positif ? Alors, écoutez et laissez-vous inspirer. ❤️ Comment faire un bilan sincère de votre vie sans jugement. Pourquoi se choisir est une transformation puissante, et non une lubie. Des outils concrets pour nourrir vos rêves, retrouver v...

🎄✨ Offrez-vous un moment rien qu’à vous au cœur de cette période festive. Dans cet épisode unique, je vous propose une méditation guidée spécialement conçue pour Noël. Laissez de côté le stress, les attentes, et la course effrénée, pour vous recentrer sur ce qui compte vraiment : votre bien-être et la magie de l’instant présent. ✨ Au programme :  • Un voyage intérieur apaisant pour relâcher les...

Les fêtes de fin d'année, bien que magiques, peuvent vite devenir une source de stress : entre les attentes extérieures, les tensions familiales, et cette envie de tout rendre parfait, il est facile de se sentir submergée. Dans cet épisode, je vous partage des clés concrètes pour apaiser votre mental et retrouver un sentiment de calme et de contrôle. Ensemble, nous allons explorer  des astuces sim...

🎙 Épisode spécial : Noël sans fatigue 🎄✨ Noël, c’est une période magique, mais aussi souvent synonyme de fatigue et de stress. Cette année, je vous propose une nouvelle approche : intégrer des routines bien-être pour traverser les fêtes avec énergie et sérénité. 🌟 Dans cet épisode, je vous dévoile : 🕊 Mes routines simples et efficaces pour rester zen malgré le rush des préparatifs. 🍃 Mes astuc...

Dans ce premier épisode de ma série spéciale Noël, je vous accompagne pour vivre des fêtes sans stress ni culpabilité , tout en restant alignée avec vos besoins et vos envies. On explore ensemble comment lâcher prise sur le perfectionnisme, équilibrer les excès, et surtout, profiter pleinement de cette période magique. ✨ Au programme : Comprendre les effets des fêtes sur votre corps et votre espr...

Et si aujourd’hui était le début de votre nouvelle vie ? Dans cet épisode, nous explorons ensemble comment débloquer votre potentiel pour créer une vie et un business alignés avec vos aspirations profondes. Prêtes à devenir la leader de votre vie ? Alors, cet épisode est fait pour vous ! 🎧  🛎️ Pensez à vous abonner pour ne rien manquer et à partager cet épisode avec quelqu’un qui pourrait en avoi...

Être maman solo et cheffe d’entreprise, c’est bien plus qu’un simple défi. C’est jongler entre responsabilités, doutes, culpabilité… mais aussi vivre des moments de fierté uniques et une motivation inébranlable. 💜 Dans cet épisode de Beyond Your Limits, je vous partage : ✔️ Mon quotidien de maman solo entrepreneure : les hauts, les bas, et les leçons tirées. ✔️ Des astuces pratiques pour mieux or...

Je partage dans cette seconde partie, de nombreuses astuces et activités pour savourer l’automne, que vous soyez en solo, en couple, ou en famille. Des rituels apaisants aux moments de cocooning, vous y trouverez des idées pratiques pour transformer cette saison en une source de bien-être. Merci d’avoir écouté cet épisode ! 🎧  🛎️ Pensez à vous abonner pour ne rien manquer et à partager cet épisod...

🍂 Nouvel épisode en deux parties sur Spotify ! 🍂 Dans cette première partie, je plonge dans les changements physiologiques de l’arrivée de l’automne et explore l’impact de cette saison sur le féminin sacré . 🌕✨ Dans le deuxième épisode, je partage plein d’astuces et d’activités à vivre seul, en couple ou en famille pour se connecter à l’énergie automnale. 🔔 N’oubliez pas de vous abonner pour...

Dans ce nouvel épisode de BE YOUnd Your Limits , nous abordons un sujet essentiel pour tous ceux qui souhaitent avancer sans être paralysés par la peur du jugement : Se lancer sans peur du jugement : avancer aligné(e) avec ses valeurs . 🌱 Pourquoi tant d'entre nous hésitent-ils à se lancer dans de nouveaux projets ? Bien souvent, c'est le poids du regard des autres qui nous freine. Dans cet épiso...

Bienvenue dans BEYOUnd Your Limits ! Dans cet épisode inaugural, je suis ravie de vous rencontrer. Aujourd'hui, je vais me présenter et partager les objectifs de ce podcast, un espace dédié aux femmes ambitieuses en quête de mieux-être. Rejoignez-moi pour découvrir comment nous allons explorer ensemble des conseils pratiques et des histoires inspirantes. Mon but est de créer un lien de confiance e...