黃金比例健康說-by naturgy

本集邀請到錡賦設計共同創辦人-徐筱婷綠設計師，帶我們一起從居家空間看見心靈療癒的力量。 我們聊到空間如何影響情緒、壓力與身心狀態，也分享從五感著手營造家的放鬆感。 希望幫你在忙碌生活裡，重新找到讓身心安定的地方。 ✨ 新客專屬優惠 首次購買 naturgy 全系列健康產品，立享 500 元折扣！ 立即領取👉 https://naturgy.mygrshop.com.tw/zh-TW/pages/new_discount_500 💪 日常爬樓梯、做伸展，都與穩定的支持有關 naturgy...

🌾 你知道「食物轉型」其實從產地就開始了嗎？ 鳳梨釋迦的「蜜露故事」、讓雞能自由活動的非籠飼雞蛋， 家樂福執行長蘇小真帶我們看見—— 食物轉型，不只是口號，而是與農夫並肩、讓土地重新呼吸的行動。 堅持做對的事，有時候並不簡單， 但她說：「相信自己，就會看到改變。」 從了解土壤、尊重昆蟲，到支持友善飼養， 每一次的選擇，其實都在為永續生活投下一票。 立即收聽👉 https://www.mygrshop.com.tw/zh-TW/pages/podcast ✨...

🥚 你知道每天吃的那顆蛋，背後藏著整個產業的改變嗎？ 從籠飼到非籠飼，從價格導向到重視動物福利， 執行長蘇小真帶我們走進蛋農的現場，看見食物生產背後的真實樣貌。 她分享家樂福是如何在 8 年間推動產業轉型， 讓更多農民願意投入更良好的飼養環境， 也讓消費者有機會做出更友善、更安心的選擇。 你也有關注非籠飼雞蛋嗎？ 當我們知道食物從哪裡來， 每一次購買，都在支持世界成為自己想要的樣子。 🐟 吃不到魚，也能補到高濃...

👩‍⚕️ 在琳瑯滿目的保健品市場裡，你知道該怎麼選嗎？ 身為營養總監、同時也是家人的健康守門員， 心語分享她多年來的「挑選五大原則」！ 如果你也不想被廣告或流行趨勢牽著走， 這集會給你全新的選擇思維！ ✨ 新客專屬優惠 首次購買 naturgy 全系列健康產品，立享 500 元折扣！ 👉 https://lihi.cc/FD7Iw✨ 【天然酵母手作貝果】 訂購資訊： 台中初芽早午餐 台中市西屯區福上巷214弄59號 0988670097 -- Hosting provided by Soun...

大家是不是也常覺得： 「🦵太常跑跑跳跳會磨損，還是少動點比較好？」🤔 我原本也這樣以為，結果聽完 **張家銘醫師 **的分享，完全顛覆觀念！ 為何「不動」反而讓身體更僵、走路卡卡？ 運動三原則，讓你放心做動起來！ 兩個維持行動力運動，超簡單，在家就能做！ 如果你或家人也常覺得卡卡僵硬，這集將帶來全新觀念！ ✨ 新客專屬優惠 首次購買 naturgy 全系列健康產品，立享 500 元折扣！ 這裡立即領取 👉 https://lihi.cc/8l1dJ...

花 150 萬打一針，能趕走失智嗎？ 台北榮總基因醫師張家銘告訴你： 有一個每天都做得到的方法，效果甚至比想像中更強大 能清腦排毒、幫助睡眠、記憶力更穩定。 大腦自我修復的秘密，原來就藏在我們的日常裡。 ✨ 新客專屬優惠： 首次購買 naturgy 全系列健康產品，立享 500 元折扣！ 👉 點我立即領取！✨ #naturgy #我的黃金比例 #Podcast #黃金比例健康說 #失智 #運動習慣 #大腦健康 -- Hosting provided by SoundOn

🏃‍♀️ 馬拉松國手蘇鳳婷， 30 座以上冠軍、2025 世壯運女子總冠軍，卻曾陷入低潮—— 她如何在壓力中學會放慢，重新找回自己的節奏？ 這集帶你了解 ，原來「慢，也可以是一種選擇。」 ✨ 新客專屬優惠： 首次購買 naturgy 全系列健康產品，立享 500 元折扣！ 👉 點我立即領取！ ✨ -- Hosting provided by SoundOn

🏃‍♀️ 30 座冠軍的馬拉松國手蘇鳳婷， 分享她 15 年來的長跑心路歷程： 如何面對低潮、調整心態、鍛鍊心理韌性。 想開始運動卻難以堅持？ 這集給你滿滿靈感。 ✨ 新客專屬優惠： 首次購買 naturgy 全系列健康產品，立享 500 元折扣！ -- Hosting provided by SoundOn

你以為「跑步」一定要氣喘吁吁，才有用嗎？ 其實，慢慢跑反而更有感，一種日常就能實踐的運動方式，正在悄悄受到關注！ 🎧 全新一集《黃金比例健康說》Podcast 上線！ 我們邀請到—— 🧬 榮總基因醫學中心 張家銘醫師 👟 naturgy 共同創辦人 & 健身教練 Benny 帶你深入了解這項溫和、持久、容易養成習慣的日常運動——「超慢跑」！ 🔍 什麼是「超慢跑」？和慢跑有什麼不同？ 🔍 為什麼有些人越跑越累，而有人越跑越有精神？ 如果你...

隨手買的保健品，看似成分一樣、價格更便宜， 但你知道裡面的維他命，來源可能差很多嗎？ 這一集我們邀請到—— naturgy營養顧問 Shu營養師 與 naturgy 共同創辦人 & 英國營養諮詢師 Vanessa 一起揭開這個實用的日常營養知識！ 🔍 天然 vs 化學維他命，差在哪？ 🔍 如何挑選成分單純、來源透明的營養補充品？ 如果你—— 🔸 正在吃保健食品，卻不了解來源與成分 🔸 關心孩子、長輩日常攝取的營養來源 🔸 想找素食保健食品，卻不知...

腦袋也需要洗澡？運動竟是大腦的清潔術？ 你每天動得夠多，但你知道什麼時候動，才能讓腦袋更清醒、記憶更好、甚至延緩老化嗎？ 🎧 全新一集《黃金比例健康說》Podcast 上線！ 我們邀請到—— 🔬 榮總基因醫學中心 張家銘醫師 🏋️‍♂️ naturgy 共同創辦人 & 美國認證健身教練 Benny 帶你破解這個令人驚訝卻又與每個人息息相關的主題： 🔍 「大腦洗澡」是什麼？真的可以防失智？ 🕐 一天中這個神秘時段運動，效果居然最強？ 👀 你以...

在本集《黃金比例健康說》，我們榮幸邀請 🔬 榮總基因醫學中心 張家銘 醫師 和我們一起深入聊聊： ✔ 怎麼「幫好菌把家蓋好」？先顧環境再補菌才有效！ ✔ 小心！吃錯東西反而餵到壞菌，高糖高脂大NG！ ✔ 怎麼挑選益生菌？哪些菌種適合你？ 這是一集子女會想聽、長輩更需要聽的健康關鍵對話。 不只談保健，更談科學、談理解、談改變。 -- Hosting provided by SoundOn

你或家人常常覺得好累、動一下就喘、肌肉沒力嗎？ 問題可能不是「老化」，而是——粒線體老化！ 在本集《黃金比例健康說》，我們榮幸邀請 🔬 榮總基因醫學中心 張家銘 醫師 和我們一起深入聊聊： ✔ 為什麼長輩運動、補營養還是沒體力？ ✔ 肌少症的背後，粒線體出了什麼問題？ ✔ 哪些營養素可以幫助「身體小發電機」恢復效率？ ✔ 如何真正幫助爸媽重拾行動力與活力？ 這是一集子女會想聽、長輩更需要聽的健康關鍵對話。 不只談保健，...

🎙️ 黃金比例健康說 | 你吃的食物，真的友善地球嗎？ 🌍🥗 💡 你知道嗎？我們每天的飲食選擇，不僅影響自己的健康，還可能影響地球的未來！ 本集 《黃金比例健康說》，JID 營養師邀請到 品牌創辦人 Vannesa，一起來聊聊 永續飲食，教你如何在享受美食的同時，為環境盡一份心力！💚 ✨ 本集亮點搶先看： ✅ 什麼是永續飲食？ 如何選擇對健康與環境都友善的食物？🥑 ✅ 高碳足跡 VS 低碳足跡食物，你的餐桌選擇真的環保嗎？🍖➡️🥦 ✅...

💬 換季久咳不癒？免疫力下降，反覆感冒？ 在這一集《黃金比例健康說》，JID 營養師邀請到健康體適能教練 Benny，一起揭開如何透過 正確的運動與營養選擇，幫助身體遠離咳嗽、提升免疫力！🌿💪 ✨ 本集亮點搶先看： ✅ 咳嗽成因：氣道受刺激、過敏、污染，甚至胃食道逆流，原來都是元兇！🤧 ✅ 運動止咳秘訣：溫和有氧、深呼吸、瑜伽伸展，提升免疫、清理肺部！🏃‍♀️🧘‍♂️ ✅ 關鍵營養素：維生素C、薑黃、蜂蜜、洋蔥與大蒜，打造健...

🎧 Naturgy Podcast 2025 - 健康新年計劃 Part 2！💪 💡 SMART原則，幫助你設定更有效的運動目標！ 新年新氣象，健康計劃還在持續！在本集中，我們將進一步探討如何運用 SMART 原則 設定具體、可行的運動目標，讓你的健康新年計劃不再只是空談，而是確實執行並達成成果！🏆 ✨ 本集亮點： ✅ SMART 原則解析，讓你的運動計劃更具方向感與可執行性。 ✅ 運動除了意志力外，更需要聰明SMART的策略運用，讓每一步進步都清晰可見！ ✅ ...

🎙️ naturgy Podcast - 健康新年計劃從運動開始！ 新的一年，想要擁有健康體態、活力滿滿的生活嗎？本集 JID營養師 特別邀請到擁有 NSCA-CPT（美國國家肌力與體能協會證照） 的專業教練 Benny，為所有渴望開始運動的聽眾，量身訂製專屬的「運動處方」！💡 ✨ 本集亮點： 如何設計 實際可行的健康目標，讓新年計劃不再是紙上談兵。 揭秘運動科學的 FITT 原則：頻率、強度、時間、類型，讓你的運動更加高效。 輕鬆實現「每日步行 7,00...

精彩重點 1.我的餐盤黃金六大口訣 2.naturgy 創辦人Vannesa原來都是這樣準備三餐 ⁠ 更多naturgy我的黃金比例內容： naturgy我的黃金比例 -- Hosting provided by SoundOn