Bounce Back Coaching

In unserer neuen Podcastfolge betonen wir die Bedeutung von inneren Werten für unser Arbeits- und Privatleben sowie unsere Lebenszufriedenheit. Wir teilen unsere Erfahrungen mit Burnout und empfehlen, sich mit den eigenen Werten auseinanderzusetzen, um authentisch und erfüllt zu leben. Wir diskutieren, wie man herausfinden kann, welche Werte einem wichtig sind und dass es Energie spart, im Einklan...

Wir sind zurück. Der Winterschlaf ist vorbei und wir kommen mit neuen Themen zu dir. Als Coach und Psychologin möchten wir dir mehr Klarheit zu Themen geben, dich anregen dich mit dir und deiner mentalen Gesundheit zu beschäftigen und sehr gerne helfen wir dir auch direkt auf diesem Weg. 🔄🌱 Tauche diesmal mit uns ein in das Thema von negativen Gedankenmustern - wie kannst du oder eine Person in...

🌟 Entdecke deine Leidenschaft und bleib dran! 💪 In dieser Podcast-Folge geht es um #Grit und wie Beharrlichkeit und Leidenschaft zum langfristigen Erfolg führen können. 🏆 Die Bedeutung von Grit für den Erfolg, insbesondere im Sport, wird betont, ebenso wie die Rolle von intrinsischer Motivation und Spass am Sport für Kinder und Jugendliche. Es wird empfohlen, dass wir, vor allem Kinder, verschi...

Im neuesten Podcast von Bounce Back stehen Selbstvertrauen, Intuition und die Bedeutung der inneren Stimme im Fokus. Die Moderatorinnen Anna und Marisa tauchen tief in die Thematik ein und liefern wertvolle Einsichten und praktische Tipps, wie man sein Selbstvertrauen stärken und auf seine innere Stimme hören kann. Intuition vs. starke Gefühle Ein zentrales Thema der Diskussion ist die Unterscheid...

In der neuesten Folge des Podcasts "Bounce Back" diskutieren Anna und Marisa über die Bedeutung von Konflikten in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie betonen die Rolle einer gesunden Konfliktkultur, die auf offener Kommunikation und dem Erlernen von Konfliktlösungsstrategien basiert. Ein zentrales Thema, das in der Diskussion aufgegriffen wird, ist die Entstehung von Konflikten durch unterschied...

In diesem Podcast diskutieren Anna und Marisa die Bedeutung von Erholung und Regeneration im Leistungssport und im Alltag. Sie betonen, dass Erholung ein aktiver Prozess ist, um nach Stress neue Energie zu tanken und den Körper zu regenerieren. Erfolgreiche Athleten zeichnen sich durch ihr Pausenmanagement und ihre Erholungsphasen aus, nicht nur durch intensiveres Training. Die Wichtigkeit von Ruh...

Es ist nie zu spät, deine Stimme zu finden und den Sinn deines Lebens zu erkennen. Die neue Solo Episode von "Bounce Back" mit Anna erinnert daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und das Potenzial hat, seine wahre Bestimmung zu leben. Indem man Du Mut aufbringt, Dich selbst zu hinterfragen, Veränderungen zuzulassen und deinen Weg zu gehen, kannst Du Schritt für Schritt näher zu Deinem SELBST fi...

In der neuesten Folge "Von Träumen zu Taten" diskutieren wir, Anna und Marisa, über die Bedeutung von smarten Zielen, sei es im Sport oder im persönlichen Leben. Wir betonen die Wichtigkeit von Zielen, die spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert (SMART) sind. Diese smarten Ziele dienen als Leitfaden, um Ausdauer, Motivation, Fokussierung und letztendlich die Leistung z...

In dieser Folge von Bounce Back beantworten die Gastgeberinnen Anna und Marisa Fragen aus der Community zum Thema Mindset. Sie betonen, dass die Veränderung des Mindsets ein schrittweiser Prozess ist, der Geduld und Engagement erfordert. Empfohlene Methoden zur Stärkung des Mindsets sind konsistente tägliche Schritte, Visualisierungstechniken, Reflexion durch Journaling, Setzen realistischer Ziele...

In der 6. Folge des Podcasts "Bounce Back" diskutieren Anna und Marisa die Bedeutung eines positiven Mindsets bei herausfordernden Unternehmungen. Marisa teilt ihre Erfahrungen von ihrer Fahrradtour durch Frankreich und betont die mentale Stärke, Vorbereitung, Ernährung und Ausrüstung als wichtige Faktoren. Das Konzept des Growth Mindsets im Vergleich zum Fixed Mindset wird erläutert, wo...

In diesem Podcast "Bounce Back" diskutieren Anna und Marisa in Folge 5 das Thema Gefühlsbereitschaft. Sie betonen die Wichtigkeit, Emotionen zuzulassen, bewusst wahrzunehmen und für die persönliche Entwicklung zu nutzen. Es wird über die Folgen von Gefühlsvermeidung, den Unterschied zwischen positiven und negativen Emotionen, die Rolle der Amygdala im Umgang mit Angst und die Bedeutung v...

Wer kennt es nicht, die liebste Arbeitskollegin bittet einen um etwas und Du sagst Ja, denn Du weisst, sie hilft Dir auch immer. Aber tut Dir das gut? Die Frage kann man eigentlich erst beantworten, wenn man weiss, was einem selbst eigentlich guttut, was seine Bedürfnisse und Grenzen sind. Anna und Marisa besprechen die Krux der Abgrenzung und zeigen Dir, wie wichtig es ist seine eigenen Werte zu...

Hast du schon einmal von der Amygdala gehört? Nein, macht nichts. Kurz gesagt ist die Amygdala ein Bereich im Gehirn, der an der Entstehung von Emotionen beteiligt ist. Enorm wichtig für uns, denn wenn es brennt, sollten wir Angst haben und wegrennen. Doch oft ist sie zu aktiv und lässt uns "gestresst" sein, ohne wirklich überlebensnotwendigen Grund. Deshalb ist es wichtig, Ruhe zu finde...

Wer hat nicht schon von ihr gehört? Die Work-Life-Balance. Doch was ist das eigentlich und kann es eine Work-Life-Balance überhaupt geben? Anna und Marisa explorieren die Facetten der An- und Entspannung, die bei uns für ein Gefühl der Balance sorgt. Im Spitzensport weiss man um die Notwendigkeit der Entspannung infolge einer Leistung. Aber wie bekommen wir das im "normalen" Leben hin? I...

Willkommen bei Bounce Back. Lerne Anna und Marisa, Deine Bounce Back Coaches kennen. Wir beide erzählen Dir mehr über uns, was Bounce Back für uns heisst und warum Du uns folgen solltest. Lass Dich von uns inspirieren und zum nachdenken und ausprobieren anregen. Dies ist Dein Podcast für Deine mentale Stärke. Wenn Dich Psychologie und Sport interessiert und Du etwas für Deine Resilienz tun möchtes...