Body Mind Motion

Er weiß, welchen Lichtschutzfaktor Nutella hat. Denn mit seinem Unternehmen Pulpmedia ist Paul Lanzerstorfer nicht nur CEO sondern auch der Kopf hinter der Facebookseite "Unnützes Wissen" und eben dem Buch "Nutella hat Lichschutzfaktor 9,7". Und dann stand letztes Jahr Pauls Leben erstmal auf dem Kopf und die Frage im Raum: Was hab ich denn? Die Aussage der Ärztin: "Ich weiß noch nicht was es ist,...

In dieser Folge spreche ich mit der großartigen Sonja Zuckerstätter. Sie ist selbstständige Corporate Bloggerin im Marketingbereich für große Unternehmen, Wirtschaftspsychologin, Podcast-Host von „Allen Gefallen“, zweifache Master-Absolventin und aktuell mitten im Schreibprozess ihres ersten Buches. Wir tauchen in das Thema "People Pleasing" ein: Wie äußert sich das bei Sonja? Wie beeinflusst es i...

Fällt es dir schwer, abends zur Ruhe zu kommen? Dreht sich dein Gedankenkarussell weiter, obwohl dein Körper müde ist? Dann ist diese Folge für dich. Ich lade dich ein zu einer angeleiteten Einschlafreise. Ganz ohne Druck und ganz bei dir. Mit sanfter Stimme und achtsamer Körperwahrnehmung begleite ich dich Schritt für Schritt in einen Zustand der Entspannung. Du brauchst nichts zu leisten, nur zu...

Wenn sich zwei zusammentun, um für die mentale und physische Gesundheit gemeinsame Sache zu machen und ein Buch schreiben; wenn diese beiden eine Beraterin für mentale Gesundheit und gesunde Führung und ein Physiotherapeut sind, dann entsteht ein Buch mit dem grandiosen Titel "Keep it fucking simple oder auch Was hilft hat Recht". Das Buch ist ein Ratgeber für ein ganzheitlich gesundes und stressf...

Disclaimer: In dieser Folge geht es um das Thema Panikattacken und Burnout. Es ist die wohl persönlichste Podcastfolge, die ich jemals aufgezeichnet hab und ich habe mit mir gehadert, ob ich sie veröffentlichen soll Da ich weiß, dass ich mit diesem Thema nicht alleine bin, möchte ich es gerne teilen. Denn, was mir wichtig ist, ist zu sagen, dass Achtsamkeit und Resilienz nicht nur Buzzwords sind,...

In dieser Folge habe ich mit Brand Designer Lucas Böse gesprochen. Und wenn jemand weiß, wie man eine Marke sichtbar macht, dann er. Wir wissen: Menschen informieren sich heute mehr denn je online über Gesundheit. Und wenn wir als Ärzt:innen, Therapeut:innen und Coaches da nicht sichtbar sind, überlassen wir das Feld anderen. Oder, noch schlimmer, der KI. Eine Maschine wird uns niemals ersetzen (P...

Warum wissen wir so viel über die Verbindung von Körper und Geist – und doch kommt dieses Wissen nicht bei den Menschen an? In dieser Folge gehe ich genau dieser Frage auf den Grund, denn das ist etwas, was ich selbst schon lange untersuche und auch eine wissenschaftliche Arbeit drüber geschrieben hab. Grade kürzlich las ich wieder so einen tollen Artikel von Dr. Stephan Barth und ich fragte mich,...

Warum fällt es uns so schwer, dranzubleiben? Du startest motiviert mit einem neuen Projekt, einer Fitnessroutine oder einem Unternehmensziel – und irgendwann verlierst du die Energie? Unser Gehirn liebt schnelle Erfolge. Wenn wir diese nicht sehen, geben wir oft auf. In dieser Episode von Body Mind Motion erfährst du: - Warum kleine Erfolge so wichtig sind, um langfristig motiviert zu bleiben - Wi...

Sätze, wie "Ist doch gar nicht so schlimm" oder "Das macht mir nichts aus." und im schlimmsten Falle "Ach Quatsch, ist mir nie aufgefallen, da ist doch nichts." können Menschen mit Handicaps oder chronischen Erkrankungen wieder zurück werfen, wenn es darum geht, sich mit seinen Herausforderungen und Struggles zu öffnen. Empathisch verhalten können wir uns, wenn wir in den Diskurs gehen und Fragen...

In dieser Folge möchte ich Dir über Biofeedback berichten–Eine Möglichkeit, die Dein Körperbewusstsein verbessert und dir zeigt, wie du deine Leistungsfähigkeit und Resilienz gezielt steigern kannst. Dein Körper ist ein wichtig. Deine Gesundheit ist wichtig. Erfahre, wie du Deinen Körper besser verstehst und selbst ein wenig Einfluss auf körperliche Symptome haben kannst. Das erwartet dich in dies...

Fachkräftemangel – heißt das, ich muss jede Bewerbung annehmen? In dieser Folge teile ich eine persönliche Entscheidung, warum ich eine Top-Bewerberin abgelehnt habe, obwohl die Qualifikation stimmte. Du erfährst: Warum Standards wichtiger sind als schnelle Kompromisse. Wie ich erkennst, ob ein Bewerber wirklich in mein Team und zur Philosophie meiner Praxis passt. Hör rein und lass und erzähl mir...

Hey, ich hatte ein paar heftige, emotional sehr fordernde Wochen im Job. In dieser Folge erzähle ich Dir ein wenig davon und von nem Spruch, über den ich mich mit ner lieben Freundin und auch Physiotherapeutin unterhalten hab. Heut gibts die üblichen Links und auch nicht mehr in den Shownotes. Freu mich aber über Dein Feedback. Hinterlass mir gerne hier ein Kommentar oder schreib mir ne Nachricht...

Hey, wie schön, dass Du den Weg zu meinem Podcast gefunden hast. Heute lade ich Dich ein, mit mir auf einen Spaziergang durch meinen geliebten Wald zu gehen. Wenn Du magst, lass mich Dich in eine Entspannung für Deinen Körper, Deine Atmung & Dein Nervensystem leiten. Ich freu mich, wenn Du mitkommst & Dich darauf einlassen kannst. Mit dieser Entspannung möchte ich Dir helfen, besser abschalten zu...

Kennst Du das? Projekte fordern Dich, Kundinnen oder Kunden wollen am Liebsten alles schon gestern von Dir, Du selbst willst auch am Liebsten alles so richtig richtig gut machen? Zu Hause wartet auf Dich das absolute Chaos. Supergau und Du willst Dich einfach nur noch verkriechen? Eine Herangehensweise und ein Satz hilft mit immer wieder, mit den kompletten Leistungsdruck zu nehmen. Habt Spaß bei...

In dieser Folge haben wir über die essenzielle Rolle gesprochen, die die klare Kommunikation von Bedürfnissen für Führungskräfte spielt. Authentisches und bedürfnisbasiertes Führen geht Hand in Hand mit Selbstreflexion, Empathie und einer offenen Kommunikation. Wir haben beleuchtet, wie Führungskräfte ihre eigenen Bedürfnisse identifizieren, sie klar kommunizieren und gleichzeitig die Bedürfnisse...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das dir dabei helfen kann, dein Businessgame auf das nächste Level zu bringen: die Löffelchen-Methode! 🥄💼 Ich verrate Dir, wie du deine begrenzten Ressourcen klug managst, um effektiver zu führen und Überlastung zu vermeiden. Von der Quantifizierung deiner "Löffelchen" bis hin zur Priorisierung und Selbstfürsorge. Also schnapp dir einen Kaffee oder Tee, lehn...