Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Hva om kroppen kommuniserer på langt flere måter enn vi har vært klar over? Denne uken møter vi Siri Torgersen til en samtale om fascia, bindevevet som omslutter, forbinder og beveger seg gjennom hele kroppen og samspillet mellom nervesystemet, pust, bevegelse, stress og kroppens signaler . Siri deler også sin egen historie. Hun kunne mye om helse og brukte rødlys, kulde, kosthold, pust og hormeti...

What if the goal of aesthetic medicine isn't to look younger but rather to age well and still look completely like yourself? This week we're joined by Dr Omid Alizadeh , a specialist in aesthetic medicine with advanced training in the UK and Europe and also with international experience from Dubai. Omid calls his philosophy positive aging . Accepting that we age while exploring how modern medicine...

Denne uken gjør vi noe litt annerledes. Vi tr deg med live inn i salen på Relasjonskraft konferansen , hvor vi sitter på scenen og holder foredrag om noe vi selv har blitt stadig mer opptatt av: Hva om vi ikke trenger å gjøre mer for å få mer ut av livet? Vi lever i en kultur som ber oss prestere, optimalisere, trene, tracke og forbedre oss. Men når blir selv helse og biohacking enda et krav? Vi s...

WHY DO WE DRINK? Why do we drink? And when does alcohol move from pleasure and social connection to becoming a way of regulating stress, anxiety or difficult emotions? This week we meet Samantha Lander , who openly shares her powerful story of ADHD, addiction, recovery and relapse. Her journey included meth, Molly and other drugs, and later becoming what she describes as a blackout drinker . Today...

Ingen gjest denne uken. I denne episoden griller vi hverandre. Hva tester vi akkurat nå? Hva fungerer? Hva har vi sluttet å tro på og hvilke biohacks mener vi kanskje er mer hype enn helse? Monica forteller om seks måneder med nesten daglig Sculpt-trening og hvorfor hun har begynt med Praluent . Alette er på vei mot HYROX , hun deler sine erfaringer med peptider , og spør hvor grensen går mellom l...

Hvorfor har vi har gjort solen til en fiende, og glemt at kroppen vår er bygget for og i lys? Fredrik Pautlun er tilbake hos oss, og denne gangen går vi rett inn i et tema som vekker både sterke meninger og sterke følelser: sollys, UV og menneskets biologi. Vi har i mange år lært at UV betyr DNA-skade, fotoaldring og økt risiko for hudkreft. Det er en viktig del av bildet. Men er det hele bildet?...

Hvor mye forteller egentlig et høyt kolesteroltall om helsen din? Og hvis to mennesker har samme LDL nivå, har de nødvendigvis samme risiko? Lege Pål Branæs er tilbake hos Biohacking Girls. Han er en stemme vi setter stor pris på fordi han tør å stille kritiske spørsmål, også til etablerte sannheter, samtidig som han er tydelig på at medisiner kan være både nødvendige og livreddende. Vi går inn i...

Hva tester vi akkurat nå, hva fungerer for oss og hva er vi blitt enda mer nysgjerrige på? I denne episoden tar Monica og Alette en status på egne biohacks og det som opptar oss akkurat nå. Monica har begynt å utforske hormoner og hud. Kan østrogen påvirke kollagen, hudtykkelse og elastisitet? Hvor mye forskning finnes det på østrogenkrem i ansiktet og hva med det mer outrerte hacket med progester...

Hvor godt kjenner du egentlig deg selv? Vet du forskjellen på det du virkelig ønsker og det du har lært at du burde ønske? Og når var sist du kjente at du var helt i vater? Vi bruker mye tid på å optimalisere kroppen, prestasjonene og hverdagen. Men hva om den viktigste investeringen i helse handler om noe helt annet? Om relasjonene våre. Om trygghet. Om grenser. Og om å tørre å leve mer i tråd me...

Kan en blodprøve fortelle deg mer enn om du er frisk eller syk? Hva avslører tusenvis av blodprøver om den norske folkehelsen og hvilke biomarkører sier egentlig mest om biologisk alder, metabolsk helse og risikoen for sykdom? I ukens episode er lege Arne Sæter fra Amino tilbake som gjest. Siden sist har Amino vokst betydelig, og gjennom analyser av tusenvis av blodprøver og integrasjon med wearab...

Hvorfor føles det som om du er flere forskjellige versjoner av deg selv gjennom måneden? Hvorfor er du full av energi og pågangsmot den ene uken, mens du neste uke bare ønsker ro, alenetid og mindre krav? I den siste episoden i vår sommerserie der vi var gjester i Kjærlighetsmønster med Anniken Mathiesen, snakker vi om kvinnens hormonelle syklus og hvordan den påvirker både hjernen, nervesystemet,...

Dette er tredje episode i vår sommerserie med Kjærlighetsmønstre podden og Anikken. I denne episoden snakker vi om hormoner og tilknytning. Vi forklarer hvordan kortisol og oksytosin påvirker hvem du knytter deg til, og hvorfor stress og dårlig søvn kan få deg til å velge feil. Vi snakker om å fokusere på oksytosin, hvordan skape mer av dette, fremfor bare å fokusere på å senke kortisol. Du får og...

Dette er episode 2 i serien der vi gjester Anniken og Kjærlighetsmønstre. Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og dere klarer ikke lenger å nå hverandre. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om nervesystemet i relasjoner. De utforsker hva som skjer i kroppe...

I hele juni var vi gjester hos Annikens pod Kjærlighetsmønstre, og i juli sender vi disse 4 episodene. Her er første: Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gamle mønstre sitter fast i kroppen. Hvorfor? I første episode i serien møter vi Anniken. Kjærlighetsmønstre møter Biohacking Girls, Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. Vi snakker om hvorfor nerves...

Hvor mye av det vi spiser handler egentlig om valg og hvor mye handler om biologi? I denne episoden møter vi Camilla Lid Aniansen, som gjennom store deler av livet har levd med migrene, kroniske smerter og en kropp som stadig sendte signaler om at noe ikke var i balanse. Gjennom årene har hun eksperimentert med ulike kostholdsstrategier, fra lavkarbo og keto til carnivore og renvarebasert mat, på...

Lær hvorfor solen er langt mer enn bare noe som gir oss brunfarge og D-vitamin! I denne episoden har vi igjen besøk av lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, aktuell med boken Solkuren. Vi lever i en tid der mange av oss tilbringer mesteparten av dagen innendørs, under kunstig lys, med skjermer tett på øynene og stadig mer frakoblet naturens rytmer. Samtidig øker forekomsten av søvnproblemer, me...

Hva om noe av de mest kraftfulle påvirkningen vi har på helsen ikke finnes i et kosttilskudd, en pille eller en annen avansert behandling, men at det handler omforventningene våre? I denne episoden av Biohacking Girls har vi igjen besøk av Irina Lee, denne gangen aktuell med den norske oversettelsen av Joe Dispenzas bok «Tenk deg frisk» (You Are the Placebo). Placeboeffekten er et fenomen forskere...

Dr. Anna Cabeca, also known as “The Girlfriend Doctor,” is our guest this week. She is a board-certified OB-GYN and expert in hormones, menopause, functional medicine, sexual health, longevity, and bioidentical hormone therapy. For more than 30 years, she has helped thousands of women better understand their bodies, navigate hormonal changes, and reclaim their energy, vitality, and quality of life...

Hva om noe av det viktigste kroppen din trenger ikke finnes i en pille, men i lyset rundt deg? Vi er omgitt av lys hele tiden. Likevel tilbringer mange av oss mesteparten av dagen innendørs, under kunstig belysning, foran skjermer og langt unna de naturlige lyssignalene kroppen vår er designet for å motta. Her møter vi Dr. Natalia Sadowski, overlege i indremedisin, geriatri, palliasjon og smerteme...

I denne episoden av Biohacking Girls har vi besøk av vår gode venninne Camilla Schjelderup også kjent som @okologisk, og konferansier på Biohacking Weekend de siste to årene. En varm, jordnær og inspirerende samtale om noe som kanskje er den mest grunnleggende formen for biohacking vi har: naturen selv. Camilla lever mellom Provence og Nesodden, med hendene i jord, frø, blomster og sesonger og min...

Vi har med oss coach, astrolog og forfatter Sophia Lea, aktuell med boken «Omgitt av stjerner». Astrologi er et tema som vekker sterke reaksjoner. Noen avviser det fullstendig. Andre lever etter det. Men hva skjer hvis vi møter temaet med nysgjerrighet, kritisk tenkning og et biohacking-perspektiv? Kan månefaser, lys, rytmer og naturens sykluser påvirke søvn, hormoner, nervesystem og emosjoner? El...

igjen har vi besøk av lege og forfatter Pål Branæs, nå aktuell med boken "Pillefellen." Sist snakket vi om insulinresistens og metabolsk sykdom. Denne gangen går vi rett inn i det moderne medisinparadokset: Hvorfor får stadig flere mennesker flere medisiner uten at vi blir friskere? Vi snakker om hvordan helsevesenet ofte behandler tall, prøvesvar og symptomer, i stedet for å lete etter de underli...

Syltynn. Vi ser det overalt nå. På røde løpere, i sosiale medier og mer og mer her hjemme i Norge. Dette er en Hormonpodden episode vi synes var så viktig å dele her også. Det handler om kvinner som tidligere har hatt sunne, sterke kropper, fremstår plutselig radmagre. Og det presenteres som helse. Men er det egentlig det? I denne episoden tar jeg et direkte og nødvendig oppgjør med den nye bølgen...

What if the reason you feel tired, wired, out of balance or like your body just isn’t responding anymore… isn’t about doing more, but missing something fundamental? In this episode, we talk to Caroline Alan, co-author of The Mineral Reset, to explore why mineral depletion may be one of the most overlooked drivers behind fatigue, hormone imbalance, brain fog, and aging. This conversation is especia...

For ett år siden gjestet Janne Amble Biohacking Girls midt i en personlig helseprosess. Hun hadde nylig fått diagnosen Hashimotos thyroiditis, og sto i et veiskille mellom medisinsk behandling og ønsket om å utforske hva livsstil, kosthold og biohacking kunne gjøre. Nå er hun tilbake! Hvordan har det siste året vært? i kroppen? i hodet? og i hverdagen? Hva skjer når man går fra å være nysgjerrig t...