better aging®︎

ヨガ雑誌の撮影に行ってきました🧘‍♀️ 14.09.2023 3:28 ↓

61歳にもなって、ヨガの雑誌に載るなんて、考えてもいませんでした。今 フルタイム勤務や、子育てで、自由な時間がない💦と思われている方、ちょっと待って✋#今できること #将来できないこと

色によるパフォーマンスへの影響 02.09.2023 5:14 ↓

スキージャンプやテニス、陸自競技等、色の影響でパフォーマンスの変わる選手、意外といらっしゃいます。私は呼吸で分かります。交感神経と副交感神経をコントロールできる呼吸。こんなことでも、自律神経が整うのです。

色や味で、パフォーマンスが変わる⁉️ 01.09.2023 3:59 ↓

今回は『色や味でも、パフォーマンスが変わる！』という内容です。 感覚の作用って 人によって違うんですよ。Jリーガーの杉本健勇選手も体験してくれました。https://ameblo.jp/bi-ga-ooi-ko/entry-12594943510.html #合う色 #合う味 #betteraging® #健康美アドバイザー®

私、合う枕の診断やってます😊 31.08.2023 4:52 ↓

睡眠の大切な働きのひとつに『 身体の疲れを回復する 』です。起きた時身体が強ばっていたら、残念な結果ですよね。

うつ病のリスクを下げるには。 30.08.2023 5:27 ↓

瞑想や呼吸法、うつ病になって薬に頼る前に できることありますね。これらは自律神経を整える効果があります。私のオススメは入浴です‪ෆ ̖́-‬ #うつ病ケア #自律神経 #betteraging® #健康美アドバイザー®

貯筋は、高齢者の熱中症対策にも有効です ෆ ̖́-‬ 25.08.2023 6:19 ↓

年代によって熱中症になりやすいところは違いますね。

ときめく事ありますか？ 22.08.2023 5:33 ↓

私は推し活とかしていないのですが、ここ2週間程、バチェラーにときめいています。(笑)

私の考える習慣化のコツ 22.08.2023 6:01 ↓

皆さんは習慣化したい事ありますか？ 習慣化したい事って、苦手な事ですよね？ 私なりになぜかなぁ🤔と、考えて見ました。

2023BBJ東京大会 結果は🥉 16.08.2023 4:28 ↓

私なりに 最高の仕上げで望みましたが、優勝へのハードルは高かったです。私なりに 敗因をさぐって見ました。#ベストボディジャパン #betteraging® #健康美アドバイザー®

子供の頃 憧れている事何でしたか？ 04.08.2023 6:02 ↓

私は中学生の頃、読者モデルに憧れていました。十干十二支が一巡した今、雑誌にモデルとして載せて頂いて嬉しいです‪ෆ ̖́-‬これもモチベーションになります。

走ってます‪ෆ ̖́-‬ 02.08.2023 4:33 ↓

目標は、5kmを44分以内で走る。ただし、足を傷めない、足の形を崩さない、です。#ランニング #皇居らん #betteraging® #健康美アドバイザー®

新しい町の顔を見ました。 29.07.2023 3:59 ↓

時間帯を変えるだけで、知らなかった町の様子。 想像以上に高齢化しているのかも？

なんのためにやるのか、は明確だけれど 27.07.2023 6:02 ↓

何を具体的に どうすれば、目標に近づけるのか、ステージを上がらないと実践できないみたい。

平均値だけでは 分布は分からない、という話 25.07.2023 7:04 ↓

私が子供の頃 平均点が60点というと、60点の人が多かったけれど、今は90点以上と30点以下の人が多いのかも？と思いました。

今夜3日目🏃‍♂️ 24.07.2023 4:27 ↓

身体に良い事、頭に良い事でも、すぐに始められる事と、なかなか始められない事ありませんか？

寝たきり老人でも 必要な事 23.07.2023 4:49 ↓

家族のオペが無事終わり、寝たきり生活になって1週間以上経ちました。まだ起き上がることも出来ないけれど、大切な事もあります。

早起きは、私に取って手段のひとつ。目的では無かったと言う話 22.07.2023 6:01 ↓

やると良い事、たくさんあるけれど、やった結果を振り返るのは大切。私は効果が無かったら、無駄な継続はしない派です。

三日坊主になりました！ 20.07.2023 6:50 ↓

そして大人になっても成長するって嬉しいです！ 子供の頃、全然分からなかった事でも、継続していると分かるようになるんですね〜。#ピアノ #違いの分かる女 #betteraging® #健康美アドバイザー®

声にだして言ってみる ෆ ̖́-‬ 19.07.2023 4:14 ↓

昨日声に出して見たら、あ〜ら不思議🤔 身体が動きましたよ〜！ #言ってみよう #やってみよう #betteraiging® #健康美アドバイザー®

自分の目標を 計画通りにできなかった時落ち込みますか？ 18.07.2023 4:54 ↓

私はちょっと違うかもしれません。

7/11 ファッション・ショー無事終了 17.07.2023 5:43 ↓

着物リメイクのファッション・ショー、無事終了しました。貴重な体験できた事楽しかったです！最初の一歩は小さいけれど、私には大きな挑戦でした^ ^

今年も半分終わりました〜 30.06.2023 3:37 ↓

何かこころがキラキラする事、挑戦していますか？

京都に来ました〜 24.06.2023 5:16 ↓

京都在住の友人の話では、京都は欧米からのファミリー観光客が増えているそうで、みんなレンタサイクルを使って、京都の街を楽しんでいるそうです。

無事 終演しました‪ෆ ̖́-‬ 19.06.2023 5:14 ↓

集団での良さとは？ 今回はそんなことを感じました。

一言でリハーサルと言っても、いろいろあるんだな〜というお話 14.06.2023 4:01 ↓

いつもはジャスダンスのリハーサルばかりでしたが、初めてのそれ以外でのは、初めて。いろいろ違いがありました〜。