Batidos de Proteína e Contas para Pagar

Mais um episódio da série “O BMW amaldiçoado” e outros temas aleatórios. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Hoje é sobre carros elétricos que quase nos matam, ser iludida com coisas "gratuitas" e a dificuldade em fazer novas amizades na vida adulta. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

À conversa com a minha mãe. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Por vezes é bom sentirmo-nos insatisfeitos, mas porque é que há pessoas que estão SEMPRE insatisfeitas? Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Depois desta nunca mais me queixo da minha (tão adorada) rotina! Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Ficar doente já é mau, mas quando dá cabo da minha segunda feira é pior ainda. Fiquem com o resumo da minha semana e uma “reflexão” baseada num capítulo que li do livro “Antifrágil” de Nicholas Nassim Taleb. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Resumindo e concluindo este episódio em 2 pontos: 1. Elogiem mais porque de críticas está este mundo cheio; 2. Escutem realmente o outro, especialmente se o outro for vosso cliente. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

O resumo da minha semana e uma conversa entre dois Personal Trainers onde comentamos 5 mitos do mundo fitness e respondemos a algumas das vossas questões. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Qual é o tipo de pessoa que mais vos irrita no ginásio? Para mim são estas 10 que vos falo hoje. E mais não digo. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Não, (ainda) não ganhei o Euromilhões. Neste episódio "comemoro" os 17 dias sem o meu carro e falo-vos sobre as principais características das pessoas que não têm resultados na sua jornada fitness. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Percebi o quão loucas estão as pessoas quando até um lugar de estacionamento se torna motivo de discussão. Neste episódio falo sobre empatia, sobre malta que adiciona desconhecidos aos amigos chegados no instagram e mais uma vez sobre sintomas físicos da ansiedade. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail....

Fiquei sem o meu carro. E é quase só sobre isso que falo neste episódio. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Comecei o ano cansada, fiz uma compra que me convenci que precisava muito, voltei a ler, tentaram fazer um triângulo amoroso comigo, e no final disto tudo ainda vos deixo umas dicas para conseguirem manter a consistência nos vossos novos objetivos. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por...

SPOILER: Este episódio contém um cão a arrotar e uma ótima sugestão literária. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Vocês pediram para eu trazer este tema para o podcast. Ainda assim, acho que consegui fazer uma boa recomendação de leitura! Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Episódio especial de perguntas e respostas, porque eu não achei que fosse conseguir gravar o 1º episódio, quanto mais chegar ao nº10! Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Finalmente um episódio útil (espero eu). Enviem as vossas perguntas para o episódio especial de Q&A para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana! Sobre a teoria por detrás

Malta, não deu para tornar este episódio mais curto, é lidar. Enviem as vossas perguntas para o episódio especial de Q&A para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

Conhecem alguém que diz que quer perder peso mas que não gosta de treinar nem de fazer dieta? O episódio de hoje é sobre essas pessoas... e não só! Continuem a enviar as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram: inestravassos_personaltrainer Email: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Obrigada por ouvirem e até para a semana!

No episódio desta semana falo-vos acerca de ambientes de trabalho tóxicos e como lidar com isso quando o despedimento não é uma opção. Como já é habitual, conto-vos também como foi a minha semana, que incluiu coisas como: críticas à minha árvore de Natal, tatuagens, superação de inseguranças e ainda um update acerca dos meus treinos. Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instagram...

AVISO: Este episódio contém 2 minutos finais de fofura. Sabem o que mais me irrita no mundo? Oiçam e descubram! Para além disso, inauguro oficialmente a época natalícia em minha casa, dou-vos feedback do cheesecake e falo-vos acerca da minha tentativa falhada de ter um Domingo cultural. Ah e elaborei uma teoria acerca do aumento do IUC! Enviem as vossas sugestões, histórias e opiniões para: Instag...

No episódio de hoje falo sobre as maneiras estranhas que o universo tem de nos tirar da nossa zona de conforto e de nos encaminhar para aquilo que desejamos (e que por vezes não temos coragem de fazer). Conto-vos também como foi a minha semana, que incluiu coisas como uma compra de Black Friday precoce, uma overdose de açúcar e anos de vida perdidos no trânsito. Continuem a enviar as vossas sugest...

Neste episódio partilho 4 dicas para vos ajudar a eliminar distrações, conto algumas histórias verídicas (minhas e vossas), e revelo que um copo para colocar a pasta de dentes, numa loja chinesa, é tão caro como 4kg de peito de frango. Enviem a vossa melhor resposta à questão colocada na rubrica "Só respostas erradas", para o meu instagram inestravassos_personaltrainer ou para o email batidosdepro...

Afinal o episódio de hoje não ficou com mais de 45 minutos, visto que tive de cortar todas as vezes que o Zeus ladrou para preservar a saúde dos vossos ouvidos. Só por isso acho que já mereço que oiçam até ao fim. Neste episódio conto-vos sobre a minha semana e sobre o meu verão, revelo uma coisa sobre o Zeus que quase ninguém sabe e falo de doenças acabadas em ite, cuecas de renda e opiniões não...

Bem vindos ao primeiro episódio deste podcast! Por favor contem-me como dizem "Shein" e "Gmail", e aproveitem e enviem também a vossa história mais engraçada ocorrida em contexto de treino para: batidosdeproteinapodcast@gmail.com Até para a semana (que tentarei que seja sobre algo em particular).