B-Zen®

Your breath holds the key to mental clarity and emotional stability. In this episode, we uncover cutting-edge research on how breathing techniques can reshape your brain, enhance focus, and reduce stress. Learn simple, science-backed exercises to unlock your best self. Take a deep breath and tune in now! ⁠⁠https://www.b-zen.com⁠ _________________ Respiração e o Cérebro: Potencie a sua Mente e Equi...

Did you know that how you breathe can reshape your brain and transform your emotional well-being? In this episode, we explore groundbreaking research linking breathing techniques to improved mental health, focus, and stress relief. Discover practical exercises and science-backed insights to enhance your productivity and emotional balance. Tune in and breathe your way to a better mind! ⁠https://www...

The tech industry moves fast—but does your well-being have to suffer? In this episode, we uncover proven techniques to manage stress, boost productivity, and maintain mental clarity in the ever-demanding tech world. Join us for expert insights and actionable tips that will empower you to thrive, not just survive. Plug in and take control of your tech-driven life today! https://www.b-zen.com Stress...

In this episode, we delve into the power of breathing with insights from James Nestor's book "Breath." Discover how nasal breathing and breathing techniques can impact your physical and mental health, along with practical tips to incorporate into your daily routine. Tags: Breathing, Wellness, Health, James Nestor, B-Zen®, Breathing Techniques Duration: 10:39 Publication Date: 2024/10/30

Sabia que o stresse pode afetar a sua saúde? Se for ignorada ou se não for gerida, a exposição ao stresse pode causar danos em todos os aspetos da sua vida. Além da sensação de tensão ser desagradável, o stresse descontrolado pode ainda ter efeitos nocivos na sua vida pessoal e profissional.  https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ 🎬 ** VÍDEO ** As...

Affirmations can be a powerful tool to help you change your state of mind, your mood, and to manifest the change you want in your life. Listen to this podcast before you start your day and before you go to sleep! You will see a positive impact on your life. Find out how to Create Positive Thinking in just 7 days: https://www.b-zen.com/7-days-to-positive-thinking/?lang=en https://www.b-zen.com/siga...

Som de Cascata com pássaros a voar, para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente. https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ ** VIDEO ** Veja o vídeo deste Podcast: https://youtu.be/c1m_YTCKu_U ___________________________________________________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confin...

Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som do mar, de forma subconsciente, atua como um calmante.  Mais detalhes sobre um dos estudos científicos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...  _________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melhore...

Som do relaxante crepitar do fogo na lareira para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente. https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ ** VIDEO ** Veja o vídeo deste Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=SnaGtNHg2I4 ___________________________________________________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stre...

Nos próximos dias, a B-Zen vai estar presente em modo online para dar apoio nesta fase. https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ ** VÍDEO ** Assista ao vídeo deste podcast: https://www.youtube.com/watch?v=tmCkSwNB5IU ___________________________________________________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enq...

O som da água ajuda-nos a relaxar, a dormir melhor e pode mesmo levar-nos a um estado meditativo. Ouvir sons da natureza, ajuda-nos a fazer uma pausa no mundo barulhento e acelerado em que vivemos. Ouvir o som da água de um rio que corre sobre as rochas pode produzir uma imensa sensação de tranquilidade mental. Este som pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono profundo, se for ouvido antes de se...

Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som da chuva, de forma subconsciente, atua como um calmante.  Mais detalhes sobre um dos estudos científicos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...  _________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melho...

Affirmations can be a powerful tool to help you change your state of mind, your mood, and to manifest the change you want in your life. Listen to this podcast before you start your day and before you go to sleep! You will see a positive impact on your life. Find out how to Create Positive Thinking in just 7 days: https://www.b-zen.com/7-days-to-positive-thinking/?lang=en https://www.b-zen.com/siga...

Yoga Nidra é uma técnica que promove um relaxamento profundo.  Esta sessão foi concebida pela professora Susana Surjan, especialmente para promover a calma durante a fase de quarentena contra o Coronavírus. ______________ ** COMO PRATICAR **  Use uma roupa confortável e agasalhe o corpo porque este tenderá a arrefecer durante a prática. Escolha um lugar tranquilo e deite-se sobre um colc...