Awaken El podcast de Amalia de Gonzalo

Aprender a expresar tus necesidades de manera respetuosa y efectiva, sin culpar ni juzgar, es fundamental para la resolución de conflictos. La comunicación no violenta fomenta el entendimiento mutuo y el respeto, minimizando las confrontaciones y favoreciendo relaciones más saludables y constructivas. La reflexión que hago hoy en el podcast tiene que ver con la sensación que tengo desde hace tiemp...

En este capítulo hablo de cómo desarrollar habilidades de conexión emocional: La empatía es fundamental para entender a los demás y resolver conflictos de manera saludable. Escuchar activamente y validar las emociones ajenas fortalece la conexión y fomenta relaciones más profundas. Este paso es vital para mejorar la comunicación y crear un entorno de apoyo mutuo. Aprender a expresar tus necesidade...

Entender el impacto de las relaciones en el cerebro: Las relaciones saludables afectan positivamente el cerebro y el bienestar emocional. El contacto físico, las interacciones positivas y el apoyo mutuo liberan oxitocina, mejorando la salud mental y emocional. Este conocimiento te ayudará a construir relaciones más saludables y aprovechar sus beneficios neurológicos. Si quieres trabajar conmigo te...

Las redes sociales pueden ser una herramienta valiosa para conectarte, pero también pueden generar ansiedad y comparaciones . Aprender a gestionarlas de forma consciente es esencial para: No perder la conexión contigo mismo. Establecer tiempos de uso y Crear contenido positivo Son pasos clave para mantener un equilibrio digital. ✨ Reflexiono sobre esto en el capítulo de hoy. Si quieres trabajar c...

Construir confianza y autenticidad: La vulnerabilidad es el primer paso para crear relaciones profundas y auténticas. Ser genuino y compartir tus emociones crea un ambiente de confianza, lo cual es esencial para cualquier conexión significativa. Romper las barreras emocionales fortalece los vínculos y fomenta la reciprocidad emocional. Si quieres trabajar conmigo te animo a que te apuntes a la lis...

Sostener un poco la incomodidad del cambio puede traerte un gran crecimiento. Así que en este capítulo reflexiono contigo sobre 2 cosas muy simples que te harán brillar.

Hay tres preguntas fundamentales que debes hacerte antes de empezar a grabar y las vamos a ver ahora. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Transforma tu productividad: Sistemas de gestión del tiempo que FUNCIONAN. En este capítulo veré contigo una serie de sistemas para poder gestionar tu tiempo. Crear un sistema potente donde poder organizarte y tener tiempo para todo. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Hacer mil cosas a la vez no es tan bueno como pensabas. No solo para la productividad de tus tareas sino para tu salud. Te lo cuento en el capítulo de hoy. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

Cambiar el mindset, tu mentalidad a la hora de enfocar tu día a día con el trabajo y con tu vida personal es la mentalidad de crecimiento que te llevará a la abundancia. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/amaliadegonzalo

¿Cómo gestionas emocionalmente tus fracasos? En este capítulo hablo de cómo los fracasos te pueden cambiar el prisma con el que ves tu día a día.

Hay que redefinir el concepto del éxito para poder alcanzar la felicidad en el viaje de la vida. De ahí que quiera hablar contido de: Proceso vs. Resultado Son las dos caras de una misma moneda para conseguir tus objetivos. En el capítulo del podcast de hoy reflexionamos sobre esto y cómo adaptarlo en nuestra vida diaria. Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amali...

Conocer las etapas del hábito te ayuda a establecer una serie de acciones para implementar tus hábitos. Pero... para poder crear unos hábitos que no se pierdan en el tiempo has de crear MODELOS MENTALES. En el capítulo de hoy te explico cómo crear los modelos mentales, identificar las etapas de cada hábito y ¡tener paciencia! porque todo lo que haces cuando creas un hábito es muy parecido a planta...

El locus de control es dónde pones el foco.¿Tienes un locus de control interno?o ¿un locus de control externo? Aprender a controlarlo y gestionarlo te da la posibilidad de estabilizarte a nivel emocional desde dentro. Espero de corazón que este capítulo del Podcast AWAKEN te ayude Gracias por escucharme, ♡ Si quieres saber más de mí me encuentras en: amaliadegonzalo.com https://www.instagram.com/a...

Para poder comprometernos con algo antes hemos de analizar si tenemos un interés real o es algo pasajero. Hay veces que nos cuesta averiguarlo y el no pararnos a pensar para identificar esto nos hace perder mucho el tiempo cuando dejamos una y otra vez las cosas a la mitad. Espero que disfrutes de este capítulo, la verdad que incluso a mí me ha servido mucho hacer esta reflexión. Gracias por escuc...

No reacciones cuando estés mal. Para y piensa en que es importante para ti ahora. Y hazlo.

Los buenos hábitos de trabajo se pueden establecer activando o desactivando una decisión binaria. En el capítulo de hoy te explico cómo puedes hacerlo.

En el capítulo de hoy exploramos las consecuencias emocionales de no cambiar y cómo esto afecta la salud mental de las personas y a la calidad de su vida en general.

Al empezar el año tenemos muchos propósitos y nueva metas que cumplir. ¿Qué ocurre? que casi todas ellas se quedan en el tintero según avanzan las semanas. En este primer capítulo de la 2ª temporada del podcast AWAKEN te explico cómo hay algo que puedes implementar en tu día a día que tendrá mucha más fortaleza que simplemente crear una meta. ¿Quieres saber qué es?