Áudios de Alma para Alma

Send us Fan Mail Neste episódio, exploramos a diferença entre estar feliz na vida e estar feliz com a vida: a felicidade hedónica (picos de prazer e gratificação) versus a felicidade eudaimónica (sentido, propósito e crescimento pessoal). Quando perseguimos constantemente a felicidade hedónica, podemos acabar num vazio emocional, sempre à espera do próximo “pico” para sentir alegria. Mas o que rea...

Send us Fan Mail Sentes que não tens onde simplesmente ser, sem pressões ou obrigações? E se houvesse um lugar no mundo onde pudesses simplesmente existir? Hoje falamos dos terceiros lugares — espaços neutros, acessíveis, onde a conversação é a principal atividade, a tonalidade é leve, há a presença habitual de frequentadores regulares, um perfil democrático e um carácter acolhedor… o verdadeiro “...

Send us Fan Mail 💭 Mais dinheiro faria realmente alguém mais feliz? A verdade pode surpreender-te. Neste episódio, exploramos como muitas das nossas crenças sobre riqueza e dinheiro nos iludem. Falamos sobre os vieses que nos distraem, fazendo-nos sobrevalorizar ganhos materiais e subestimar pequenas mudanças no bem-estar. Falámos de vários estudos: um estudo longitudinal de 20 anos mostrou que p...

Send us Fan Mail Dormir pouco não é força — é sabotagem silenciosa. Neste episódio, exploramos o que a ciência revela sobre o sono: porque uma grande parte dos adultos não consegue chegar às 7–9 horas recomendadas, porque as mulheres tendem a precisar de mais descanso, e o que realmente acontece ao cérebro e ao corpo quando dormimos menos. Sabias que dormir pelo menos 7 horas por noite pode atrasa...

Send us Fan Mail Neste episódio convido-te a recordar que não somos máquinas, somos natureza. 🌿 Na natureza tudo é processo. O sol nasce e se põe, a maré avança e recua, as estações mudam… e nós também. Mas esquecemo-nos disso quando tentamos viver no modo on off , desligar emoções, calar pensamentos, apagar memórias. A vida não funciona assim. Ela flui, transforma-se, renasce, e nós precisamos a...

Send us Fan Mail Nem sempre a raiva é só raiva. Às vezes, é tristeza, medo ou dor a pedir para ser ouvida. ✨ Subscreve o canal para novos vídeos todas as quartas-feiras, às 7h da manhã. Neste episódio mergulhamos nas emoções por trás das emoções — o que elas querem dizer, como se expressam e por que tantas vezes as tentamos controlar. Falamos das emoções básicas e das secundárias , da supressão e...

Send us Fan Mail Já alguma vez sentiste medo, ansiedade ou stress e alguém te disse para “não sentir”? E se te contasse que estas emoções têm algo importante para te dizer? Neste episódio, falo sobre o medo, a ansiedade e o stress, as diferenças entre eles e por que não devemos tentar bani-los . Explico as manifestações físicas, cognitivas e comportamentais da ansiedade e como, muitas vezes, em ve...

Send us Fan Mail E se o que te prende não forem pessoas, mas emoções? E se o teu corpo, habituado ao caos, procurar inconscientemente o drama — só porque essa química lhe é familiar? Há uma base biológica por trás disso — os nossos genes, as ligações neuronais e os padrões químicos que o corpo aprende a repetir. É por isso que, mesmo quando tudo está calmo, às vezes sentimos dificuldade em relaxar...

Send us Fan Mail Três anos, três países e infinitas lições: este é o episódio onde partilho as mudanças que transformaram a minha vida e o que aprendi sobre coragem, intuição e recomeços. Neste episódio especial, conto a minha jornada desde a primeira temporada: viver nas Caraíbas, mudar para Espanha, terminar o doutoramento e (re)iniciar o meu caminho como psicóloga clínica, palestrante e profess...

Send us Fan Mail ...e chegou ao momento de vir à superfície. Todo o mergulho às nossas sombras, pela sua natureza silenciosa e em câmara lenta, parece ser constituído por um momento infinito... mas na verdade tudo não passa de um sopro na nossa existência. E aquele momento sombrio vai sendo iluminado pela tua Luz, guiando-te para o teu antídoto. Bem-vinda/o, agora, a um Novo Respirar... a uma nova...

Send us Fan Mail Foi através do seu mergulho interno com um propósito de aceder à suas profundezas que se encontrou, que se conheceu, que se conectou e que plantou as suas sementes. Foram várias luas Minguantes, que viraram noutras luas Novas sementes, e nas Crescentes raízes foi brotando um poderoso Ser Cheio de Luz. Nestes contínuos mergulhos às profundezas, Ela encontra sempre os seus antídotos...

Send us Fan Mail Num meio alagado por uma corrente de inconsciência que era tudo menos familiar, Ela aprendeu a nadar... muitas vezes, contra fortes marés. Podemos dizer que as cores, aquelas que Ela teimava em ver num mundo coberto de cinzentas escamas, partiam na verdade de si e da sua Luz... o seu farol que sempre a guiou. Neste navegar, por certas águas profundas e turbulentas e, por outras ra...

Send us Fan Mail Numa cura tão interna do meu Ser, numa conexão tão profunda do meu autoconhecimento e numa união desprendida com a minha liberdade... eu encontro-me imensa, num potencial de amor... este que me transborda e que é o rasto do meu perfume. Aquele que encanta e atrai pela sua essência. Às vezes, raramente, é também encantado por outros perfumes com a mesma essência... onde reconhece n...

Send us Fan Mail Depois de percebermos a inércia que vivíamos num relacionamento, podemos ter o ímpeto de querer entrar em movimento, de nadar em direção a um sol, a uma chama, a uma luz que nos aquece… queremos ir para a superfície, onde vamos respirar um pouco de Vida. Achamos que estar naquela crista de onda quente vai ser a nossa salvação para sairmos das nossas águas turbulentas… Mal sabemos...

Send us Fan Mail E nestas ondas de relacionamentos, às vezes bem turbulentas, quando encontramos uma âncora que nos conforta, nos estabiliza e nos enraíza, achamos que encontramos o destino final. Mas a questão é: até quando vais aguentar não sair do lugar? Às vezes o nosso maior conforto, é a inércia que nos rouba do verdadeiro sentido de Viver.  Neste áudio falamos sobre estabilidade e segurança...

Send us Fan Mail Ao transmutarmos o relacionamento que mantemos connosco próprios, vamos transmutando também a forma como nos relacionámos com os outros. Já não Estamos os mesmos... e nas águas onde andávamos à deriva, começamos agora a encontrar um ponto de luz... um novo caminho se abre e com ele novas curas.    Iniciámos neste áudio a Cura dos Relacionamentos. E nesta nova viagem, o ponto de pa...

Send us Fan Mail ... à medida que se vai relembrando do seu poder, da sua verdade, do seu amor, da sua essência, a transmutação vai ocorrendo. Já não é sobre quem estava, mas sim sobre Quem É. E ao permitir-se sair da sua conchinha, apercebe-se que pode voar... para onde a maresia da sua alma a levar. Há um poder muito genuíno em se Ser Quem É. Neste áudio abordamos o significado subtil e multidim...

Send us Fan Mail E nesta dissolução de camada a camada, de pétala a pétala, que o amor continue a ser a tua essência ... o teu perfume. Aquele que deixa rasto por onde passa, como um cântico que ecoa no silêncio e uma luz que ilumina e inspira o caminho, por vezes, escuro dos que te tentam seguir ...   Neste áudio mergulhamos na cura da única relação que sabemos que nos acompanhará para toda a vid...

Send us Fan Mail ... e quando assume a responsabilidade de ser a bússola da sua navegação, Ela apercebe-se que estava ir numa corrente que em nada ressoava com a direção apontada pelo seu coração. De repente, ir só não chegava... Ela queria começar a Fluir em sonância o seu Sankalpa. Neste áudio continuamos a mergulhar nos padrões distorcidos inconscientes e na forma como os repetimos energeticame...

Send us Fan Mail Neste novo Navegar, Ela vai percebendo que empoderar-se requer conduzir um novo papel, uma nova responsabilidade. Existem escolhas que precisam de ser feitas e embora o Norte lhe fosse familiar... Ela descobre uma bússola dentro dela que lhe mostra muitas mais direções, inclusive o seu próprio Norte. Agora, nas suas profundezas, onde o barulho das vozes dos outros não chega, há ma...

Send us Fan Mail Depois de se aperceber que existem várias ondas transitórias, que por vezes a inundam, mas que nunca São Ela dada a natureza do seu Ser. Ela apercebe-se, neste distanciamento observacional, o poder que sempre existiu dentro dela e que lhe dá a possibilidade de escolha. Entre um passado romantizado e um futuro antecipatório, Ela vai curando e compreendendo a naturalidade da Vida. E...

Send us Fan Mail Depois do seu mergulho e de se diluir na dualidade daquele oceano, Ela permite-se ir ainda mais longe… e à medida que se aprofunda e não se afunda, apercebe-se que aquela onda que mergulhou não era a única. Existem mais. E, por vezes, as ondas são tão fortes que parecem autênticos tsunamis que a inundam. E num meio onde tudo parece alagado, ela permite-se Estar e Ser. O que aconte...

Send us Fan Mail Neste segundo áudio, Ela já mergulhou. E nesse mergulho encontra um momento de presença (de Stillness) entre a dualidade. Por baixo, as profundezas e o silêncio de uma Vida intocada… e por acima de si todo o movimento e barulho de uma vida cheia de Vida que sempre conheceu. E Ela ali está naquele preciso momento, debaixo da onda, vendo-a ir dar à costa. E embora fosse mais fácil i...

Send us Fan Mail  Neste primeiro áudio, Ela mergulhou. Atravessou camada a camada... e tocando no seu mais profundo oceano, onde sempre disseram que habitavam as sombras... Ela encontrou a cura, o seu antídoto. Ilustrado pelo seu famoso búzio que com Ela deu luz ao seu projeto de alma.  Neste mergulho falamos do que me trouxe a estas águas, de onde nasceu este projeto, da luz e da sombra, do que F...