Au coeur des émotions

Dans cet épisode, j’avais envie de vous parler d’un sujet que j'aborde très souvent, que ce soit en accompagnement individuel ou en entreprise : les valeurs . Quand on doute, quand on hésite, quand on a l’impression de ne plus savoir ce qui est juste pour soi, ce n’est pas toujours un manque de volonté ou de clarté… C’est souvent un repère intérieur qui s’est flouté . Dans cet épisode, je vous...

Dans cet épisode, je partage ce que mon voyage en Inde a réellement réveillé en moi : des prises de conscience profondes, un retour à l’essentiel, et une façon plus simple d’être présente à moi-même. Je parle d’ancrage, de rituels, de simplicité, de ce que j’ai laissé là-bas… et de ce que ce voyage m’a apporté pour avancer avec plus de clarté. Un épisode sincère, posé, enregistré en toute authenti...

Et si vous vous accordiez un moment rien que pour vous ? Pas pour performer. Pas pour cocher des cases. Mais simplement pour souffler, faire le tri et retrouver de la clarté. Dans cet épisode, je vous guide à travers un bilan de mi-année doux et libérateur. Un outil pour déposer, prendre conscience de ce qui vous porte (ou vous épuise), ajuster votre direction et vous reconnecter à ce que vous vou...

Est-ce que toi aussi tu t’es déjà entendue dire oui… alors que tout ton corps disait non ? Est-ce que tu ressens parfois que tu t’effaces, que tu t’adaptes sans même t’en rendre compte ? Dans cet épisode, je te parle de quelque chose que j’ai longtemps vécu : Ce réflexe d’adaptation tellement ancré… qu’on finit par s’oublier soi-même. Je te partage ce que j’ai traversé ces dernières semaines, ce q...

Le pardon… on en parle souvent, mais on oublie une chose essentielle : se pardonner à soi-même . 💙 Parce qu’au fond, ce n’est pas toujours les autres qu’on doit libérer… mais bien nous-mêmes . Et pourtant, pourquoi est-ce si difficile ? 🤯 Pourquoi on s’accroche aux regrets, à la culpabilité, aux blessures du passé ? Dans cet épisode, je t’emmène dans une vraie exploration du pardon , sans filtre...

👉 Vous arrive-t-il de ressasser vos erreurs ? De vous sentir coupable sans savoir si c’est vraiment justifié ? Cette petite voix intérieure qui murmure "J’aurais dû faire autrement" peut devenir un vrai poids… et entamer votre confiance en vous. 💭 Pourquoi culpabilise-t-on autant ? D’où vient ce fardeau invisible qui nous freine ? Et surtout, comment s’en libérer pour avancer plus sereinement ?...

Le perfectionnisme peut sembler être une force, un gage de qualité. Mais derrière cette quête du "toujours mieux" se cachent souvent une pression constante, du stress et une insatisfaction chronique. Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir : 🔹 Pourquoi ressens-tu ce besoin de tout contrôler ? 🔹 Quels sont les signes d’un perfectionnisme caché ? 🔹 Comment ces mécanismes impactent-ils...

Et si, au lieu de prendre de grandes résolutions, on se concentrait sur de petits gestes du quotidien qui font vraiment la différence ? Dans cet épisode, on parle de douceur, d’ancrage et de ces rituels qui nous soutiennent jour après jour, sans pression ni culpabilité. 💫 Pourquoi les résolutions échouent souvent et comment changer d’approche ? 💫 La magie des petits rituels : simplicité et const...

Décembre… cette période où l’on essaie de tout boucler avant que la fatigue ne prenne le dessus. Entre le travail, les préparatifs des fêtes et toutes les petites choses à faire, on peut vite se sentir submergé. Dans cet épisode, je te parle de cette fatigue de fin d’année, des raisons qui la provoquent et, surtout, de petites astuces pour alléger tout ça. Comment trouver des moments de calme, de...

Tu as déjà l’impression que tes journées filent à toute allure, malgré tes efforts pour t’organiser ? Peut-être que des " voleurs de temps " se cachent dans ton quotidien, grignotant précieusement chaque minute. Dans cet épisode, je t’aide à identifier ces voleurs et je te partage des astuces concrètes pour mieux les apprivoiser. Avec des solutions simples, tu pourras libérer du temps pour ce qui...

T’arrive-t-il de te sentir perdu(e) , déconnecté(e) de toi-même, comme si un voile s’était installé sur tes émotions ? Peut-être que les couleurs de la vie se sont estompées, laissant place à un vide inexplicable. Dans cet épisode, je partage le témoignage touchant de Pascaline qui a traversé cette même épreuve. Elle s’est sentie perdue, éloignée de ce qui la faisait vibrer, comme si une partie d’...

🌍 Savais-tu que 70 % de la population mondiale souffre du syndrome de l’imposteur ? T’es-tu déjà demandé pourquoi, malgré tes réussites, cette petite voix intérieure te dit que tu n'es pas à la hauteur ? Ce sentiment d'illégitimité peut freiner ton épanouissement personnel et professionnel. Dans mon dernier épisode de podcast, je décode ce phénomène et te présente les cinq profils typiques du syn...

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la charge mentale , cette pression invisible qui affecte tant notre quotidien, que ce soit au travail ou à la maison. 🌿 La charge mentale peut peser lourdement sur notre santé mentale , entraînant stress, épuisement, et parfois des tensions dans nos relations. À travers des témoignages recueillis lors de mes formations, nous explorerons l’impact de cett...

Bienvenue dans cet espace chaleureux et bienveillant où nous explorons ensemble les dynamiques des relations humaines. Dans ce podcast, tu découvriras : • La définition de la manipulation : pour mieux l’identifier dans ton quotidien sans jugement. • Les mécanismes émotionnels : des éclairages sur des concepts comme le gaslighting et le chantage émotionnel, afin de t’aider à en sortir. • Les caract...

Bienvenue dans cet épisode où je t'invite à explorer un sujet qui nous touche tous : la solitude . Ensemble, nous allons découvrir comment cette expérience peut à la fois nous peser et nous ressourcer. Je partagerai avec toi des anecdotes personnelles, des réflexions et des outils pratiques pour apprivoiser cette solitude et en faire une force. Que tu sois à l'aise avec ta propre compagnie ou que...

La rentrée est passée, mais le stress peut encore persister et l’équilibre vie pro/vie perso peut sembler difficile à maintenir. Dans cet épisode, on découvre ensemble des techniques simples pour mieux gérer cette période. Je te partage des astuces sur l’organisation, l’activité physique et le bien-être, ainsi que la méthode des 5 sens pour te recentrer au quotidien. En complément de l’épisode, je...

🌟 Dans ce nouvel épisode , nous explorons ensemble un sujet qui nous concerne tous : la peur de ne pas y arriver . Comment surmonter ce doute qui nous paralyse et nous empêche de nous lancer dans de nouveaux projets ou défis ? Je te partage mon propre parcours, des moments où j’ai dû affronter mes peurs, que ce soit dans ma vie professionnelle ou personnelle, comme lorsque j’ai décidé d’animer de...

Dans cet épisode intime et profondément personnel, je t'invite à découvrir avec moi les bienfaits d'une véritable déconnexion. Après cinq années, je réussis enfin à me détacher de mes obligations professionnelles pour me reconnecter à l'essentiel. Je partage avec toi ce voyage apaisant et ressourçant, où je redécouvre la joie de ralentir , d' écouter mon corps et de vivre pleinemen...

😠 Gérer votre colère vous semble-t-il parfois une action impossible ? Vous n'êtes pas seul(e). Dans ce nouvel épisode, embarquez avec moi dans un voyage au cœur de la régulation de la colère. Ensemble, nous allons découvrir ce qu'est véritablement la colère, comment elle influence notre vie quotidienne, et pourquoi il est essentiel de la comprendre et de la transformer en une force positi...

Vous vous sentez souvent dépassé(e) par vos émotions sans savoir comment les gérer ? Dans cet épisode captivant, plongez avec moi dans l'univers des émotions. Découvrez ce qu'elles sont réellement, comment elles influencent notre quotidien et pourquoi il est essentiel de les comprendre. À travers des exemples concrets et des conseils pratiques, je vous guiderai pour développer votre intell...

Bienvenue dans ce tout premier épisode de ma nouvelle chaîne de podcast “Au Cœur des Émotions”. Je suis Virginie, coach et formatrice en développement personnel, et je suis ravie de partager cette aventure avec vous. Je vous partage les raisons qui m’ont poussée à créer ce podcast et comment il peut devenir un précieux compagnon dans votre quotidien. Vous découvrirez mon parcours personnel, de la...