Attivati • Muoviti meglio, in salute

Approfondiamo il metodo pilates di cui sentiamo sempre parlare, scopriamo i principi e benefici e se può essere un'attività adatta alle nostre esigenze!

I personal trainer non servono niente SE...non fanno alcune cose molto importanti! In questa puntata ti parlo della figura del personal trainer (o PT come potresti trovare abbreviato) e come, secondo me, dovrebbe lavorare con il proprio cliente!

Oggi ti porto a camminare con me! La seduta è costruita così: - riscaldamento - 10' di camminata - sessione di esercizi per le gambe - 10' di camminata - sessione di esercizi per l'addome - 10' di camminata - stretching

Puoi scaricare la guida completa con i 10 CONSIGLI PER NON BLOCCARSI PIU' CON LA SCHIENA a questo link https://bit.ly/3PEgVpu

Non tutte le attività vanno bene per tutte e non tutti possono fare tutto! Potrebbe diventare il mio nuovo slogan! E' importante essere consapevoli che non tutti gli 'sport' e non tutte le pratiche sono adatte per tutti, ognuno ha la propria storia e la propria strada da percorrere! Buon ascolto!

La Vision Board è uno strumento molto utilizzato in ambito business, e meno in ambito personale. Trovo che sia uno strumento molto utile, soprattutto dal punto di vista personale, per raggiungere i propri obiettivi, trovare ispirazione e mantenere attiva la costanza. Qui trovi la mia vision board personale https://bit.ly/3ArOQNf Qui trovi un template che puoi modificare per creare la tua vision bo...

Ecco alcune cattive abitudini che rendono difficoltosa la circolazione 1) Scarsa tonicità muscolare 2) Sedentarietà 3) Tenere le gambe accavallate 4) Tenere le gambe vicine a fonti di calore 5) Indossare indumenti troppo stretti (evitare i jeans stretti) 6) Sovrappeso 7) Stitichezza 8) Appoggio plantare non corretto

Acquisire o perdere un'abitudine non è un processo così facile e scontato. Non è solo questione di buona volontà o meno, c'è molto altro sotto. Oggi ti svelo alcuni stratagemmi che ho adottato nel tempo e che ho ri-scoperto nel libro PICCOLE ABITUDINI PER GRANDI CAMBIAMENTI di James Clear. Anche se applicavo già alcuni principi (senza saperlo) è stata una lettura illuminante!

Quanto poco presenti siamo a quello che facciamo tutti i giorni? Ho trovato un piccolo rimedio per me, MA ti racconto le mie ultime disavventure da distrazione!

Qualsiasi app di fitness, smartwatch o braccialetto tiene conto dei nostri passi giornalieri e la soglia minima per essere ritenute persone attive sembra essere 10000 passi, perchè? Da dove arriva questa misura? Scopriamolo insieme oggi in questa puntata!

Secondo mito da sfatare: i nervi non si accavallano MAI, lo giuro! Link del video sul nervo accavallato: https://www.instagram.com/reel/CNt0SKeKXt8/?utm_medium=copy_link

Il nuoto fa così bene come ci hanno sempre fatto credere? Non è così facile come sembra, ci sono sempre più aspetti da considerare. Ti aspetto su Instagram https://bit.ly/3Ix0WpO per vedere ogni giorno tips di movimento da applicare subito! Se vuoi invece iniziare ad allenarti in salute, inizia da qui gratuitamente https://bit.ly/3C4GJ8d

La mobilità e la stabilità sono due aspetti fondamentali, complementari e imprenscindibili per il movimento, il nostro corpo e la nostra salute. Uno non esclude l'altro, anzi, è meglio dire che uno include l'altro! Se vuoi lavorare sulla tua stabilità e mobilità ti aspetto: Sul mio canale Youtube https://bit.ly/3htcePT Nella mia Attivati Academy https://bit.ly/3svf1hG Sul mio profilo Instagram htt...

Siamo certi sia sempre un problema di postura e non di movimento? Se non ti muovi e vuoi iniziare, prova GRATUITAMENTE PER 7 GIORNI la mia ATTIVATI ACADEMY a questo link https://bit.ly/3C4GJ8d Se vuoi trovare spunti di movimento e come migliorare la tua postura in semplici passi seguimi su Instagram @valepostura o a questo link https://bit.ly/3Ix0WpO

Da chi vai quando hai mal di schiena o qualche dolore? Sai che differenza c'è tra fisioterapista, osteopata, chiropratico e posturologo? Oggi scoprirai alcune differenze per essere un allievo più consapevole ☺️

Postura ed Emozioni sono strettamente correlati, ma come? Parliamo di tristezza e gioia e di quanto conta la nostra RESPIRAZIONE.

Una breve panoramica sul mondo della Ginnastica Posturale, affinché tu possa avere le informazioni necessarie per iniziare un corso o una seduta individuale. Parleremo di: - benefici - obiettivi - principi - utilità - come si svolge - controindicazioni - costi - chi tiene i corsi -i diversi tipi di ginnastica posturale Se vuoi provare una delle mie lezioni ti aspetto su https://home.valepostura.it...

Che cos'è la postura Le leggi a cui risponde Da cosa dipende Che cosa fare Trovi la mia guida sulla postura su Instagram https://bit.ly/3Em7WCT Ti aspetto su www.valepostura.it per i miei programmi online!

Questo è l'episodio ZERO, ti racconto chi sono e perchè ho voluto creare il mio podcast! Mi trovi sui Social con @valepostura e qui https://home.valepostura.it !