Associazione Kalyanamitta: Meditazione, Mindfulness, Buddhismo

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sulle parole e sulle idee errate sul merito e sul demerito

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sull'osservazione dei precetti da parte dei laici

Riflessioni di Ajahn Jayasaro da un aneddoto su un ritiro delle piogge

Riflessioni di Ajahn Jayasaro su contenuto e contenitore "La chiave sta in un calore sconfinato e concreto"

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sugli attaccamenti (khandha) e l'entrata nella corrente

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sulla Legge di Parkinson e un parallelo con lo stato mentale non allenato

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul tempo concessoci e l'importanza di tenere a mente la nostra impermanenza

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sull'importanza di riconoscere gli stati mentali man mano che si verificano

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sulle caratteristiche dell'oro puro e un parallelo con la mente purificata

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sulla consapevolezza della nostra vulnerabilità in rete

L'Ottuplice Sentiero lo studiamo, lo memorizziamo, ne parliamo. Ma cosa succede quando lo attraversiamo in meditazione, lasciando che ogni fattore emerga come esperienza diretta? In questa pratica guidata ci sediamo, stabiliamo un'intenzione, portiamo consapevolezza al respiro, e da lì l'intero sentiero prende vita dentro di noi. Non come concetto, ma come qualcosa che tocchiamo con la mente e con...

La parola "sammā" nell'Ottuplice Sentiero non significa solo "retto": significa "ben accordato", come la corda di uno strumento musicale. Il Buddha, nel Soṇa Sutta, usa proprio questa immagine: le corde né troppo tese, né troppo lente. La pratica non chiede rigidità, ma quella morbidezza precisa da cui nasce il suono migliore. La consapevolezza è l'orecchio che ci permette di correggere, nota dopo...

Meditazione guidata di mettā portata nel corpo, durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Una pratica che unisce la gentilezza amorevole alla consapevolezza corporea, offrendo mettā a ogni parte del corpo. Meditazione guidata da Sirimedho Stefano De Luca

Riflessioni conclusive e ringraziamenti al termine del ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Riflessione di Sirimedho Stefano De Luca

Sessione finale di domande e risposte durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Risponde Sirimedho Stefano De Luca

Istruzioni per la pratica della giornata durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Istruzioni di Sirimedho Stefano De Luca

Introduzione alla pratica di mettā con le frasi tradizionali, durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Le frasi di mettā sono uno strumento classico della meditazione buddhista per coltivare e dirigere l'intenzione di benevolenza. Istruzioni di Sirimedho Stefano De Luca

Meditazione guidata di mettā utilizzando le frasi tradizionali, durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Meditazione guidata da Sirimedho Stefano De Luca

Sessione di Yoga Nidra durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Lo Yoga Nidra, o "sonno yogico", è una pratica di rilassamento profondo guidato che porta la consapevolezza attraverso diversi livelli del corpo e della mente. Pratica guidata da Giusi Filini

Meditazione guidata di mettā rivolta verso gli altri esseri, seguita dalla condivisione dei meriti, durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Dopo aver coltivato mettā verso noi stessi, la pratica si estende progressivamente verso gli altri, fino ad abbracciare tutti gli esseri. Meditazione guidata da Sirimedho Stefano De Luca

Riflessioni di Dhamma sul Sedaka Sutta (SN 47.19) e sulle Quattro Nobili Verità durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Nel Sedaka Sutta il Buddha usa la parabola degli acrobati per mostrare come prendersi cura di sé stessi sia il modo migliore per prendersi cura degli altri, e come prendersi cura degli altri sia una forma di ge...

Sessione di domande e risposte durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Domande dei partecipanti al ritiro, risposte di Sirimedho Stefano De Luca

Lettura del Karanīya Metta Sutta (Sutta Nipāta 1.8), il discorso del Buddha sulla gentilezza amorevole (mettā), durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Il Metta Sutta è uno dei testi più amati della tradizione Theravada: descrive le qualità di chi pratica la gentilezza amorevole e culmina nell'aspirazione a estendere mettā a tut...

Prima meditazione guidata del ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Una pratica di rilassamento del corpo per entrare nella dimensione del ritiro e lasciar andare le tensioni accumulate. Meditazione guidata da Sirimedho Stefano De Luca

Istruzioni per la pratica della meditazione camminata durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. La meditazione camminata è una pratica fondamentale nei ritiri buddhisti, che porta consapevolezza al corpo in movimento. Istruzioni di Sirimedho Stefano De Luca