Aprendiendo desde Adentro

Hoy te quiero compartir algunos tips de cómo diariamente podemos incrementar nuestra felicidad. Considerando que la felicidad se encuentra en nuestro interior y que tenemos el poder de ser felices si así lo decidimos.  Gracias por escucharlo, cuéntame si te funcionó en mis redes aparezco como @bernayoga Compártelo para poder seguir compartiendo <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Ana Victoria García ha puesto el nombre de México y de la mujer en alto. Su academia Victoria 147 ha apoyado a mujeres a avanzar en su camino del emprendimiento. Tuvimos una platica muy amena sobre toda su experiencia y cómo las mujeres emprendedoras pueden salir adelante en este mundo ejecutivo.  Encuentras a Ana Victoria en Instagram como @anavictoriagarcia Hosted on Acast. See acast.com/privacy...

Estamos pasando por momentos muy difíciles y eso nos puede llevar a sentirnos frustrados y repercutir en nuestra salud. En este episodio la Dra. Adriana Cabañas nos comparte cómo podemos lidiar con momentos de estrés para cuidarnos de manera integral. Encuentras a la Dra. Adriana en instagram como @adrianush Comparte este episodio :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enrique Mercadillo y Rosaura Guerrero son terapeutas pero también son pareja de vida. Además de que dan terapia para parejas ellos nos explican qué podemos hacer para fortalecer nuestra relación de pareja. Nos explican los 4 pilares para ser mejores en pareja.  Si quieres contactarlos puedes visitar su página www.procesoshumanos.com.mx y los encuentras en instagram como @procesoshumanos  Sus conta...

La infertilidad es un tema que muchas vivimos pero poco lo hablamos. En el episodio de hoy platicamos Elsy Nuñez y yo sobre todo este proceso de toda su valiente historia dónde vivió 5 invitros, proceso de adopción y todo junto. En donde posteriormente pierde a sus esposo. Es momento de sentirnos acompañadas y de quitar todos los tabús que rodean a la infertilidad. Una gran mujer ejemplo para much...

Hoy te comparto esta técnica que funciona mucho para bajar la ansiedad y que te ayuda a explorar tu creatividad. Se llama Morning Pages y fue creada por Julia Cameron. Cuéntame como te sientes si lo practicas. Me encuentras en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te comparto esta meditación para estos momentos de miedo e incertidumbre para recordarte que somos luz en el camino. Estando bien nosotros podemos encontrar las oportunidades en las crisis y regresar a la paz interior. Espero te sirva. Ayúdame a compartirla :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uno de los mitos más comunes es creer que el yoga es profesar una religión. En este episodio platiqué con Lety Lozano fundadora del Congreso de Yoga Monterrey sobre como el yoga te conecta con tu espiritualidad sin importar de que religión eres.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Karina Velasco, una mujer con infinidad de proyectos y resultados sólidos, ha logrado fusionar sus dos pasiones: los medios de comunicación y sus conocimientos de disciplinas holísticas.   Imparte cursos de nutrición, cocina, yoga, tantra, conciencia y sexualidad sagrada. Es autora de los bestsellers Del Punto A al Punto G (Grijalbo, 2012) y El arte de la vida sana (Grijalbo, 2013), recientemente...

Mari Carmen Obregón es Autora y Conferencista especialista en Motivación y Reinvención Creativa. Ha visitado más de 16 países y más de 30,000 personas han vivido la experiencia del Efecto WOW® en Norteamérica, Sudamérica y Europa. Vive en Ciudad de México. En este episodio platicamos sobre como tuvimos esta PAUSA forzada y como podemos sacarle provecho y salir más felices.  Te comparte una parte d...

Es importante saber la importancia de cómo traemos al mundo a nuestros bebés. Samara Ferrara es bióloga,Lic. en salud reproductiva y partera, educadora perinatal e imparte cursos de educación sexual. Nos comparte que es tener un Nacimiento Consciente y como podemos como pareja buscarlo desde antes de nuestro embarazo con información importante. Puedes encontar a Samara en en instagram como @samara...

Edna Monroy además de conductora ha llevado su vida de desarrollo personal al siguiente nivel. Es health coach, maestra de yoga y comparte mucho la idea de ser más amigables con el planeta. En esta ocasión platicamos sobre los "Alimentos Primarios" que van más allá de la comida en sí. Eso para lograr tener un bienestar integral y llegar a ser más felices. Hosted on Acast. See acast.com/p...

 Josefina Guzmán Acuña, ostenta el grado de Doctora en educación Internacional por el Centro de Excelencia de la Universidad Autónoma de Tamaulipas, con estudios en la Universidad de Arizona y en la Universidad de Victoria en Canadá.  Maestra en Estudios Humanísticos por la Universidad Virtual del Tec de Monterrey,  Maestría en Educación Superior por la Universidad Valle de Bravo y Licenciatura en...

Nena Martinez es conferencista, facilitadora de talleres sobre vulnerabilidad, autenticidad y, auto compasión , etc  y está certificada por la Dra. Brené Brown. En este episodio platicamos sobre el porqué no brillamos, como no nos sentimos suficiente y pensamos ¿Quién te crees que eres? Sigue a Nena en redes como @nenamartinez.setratadenosotros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

Platiqué con Nacho Llantada, padre, empresario, autor, conferensista, vocalista de Los Claxons y un gran ejemplo a seguir. Me compartió cómo inició siguiendo su instinto, confiando y trabajando para llegar tan alto desde muy chico.  No te pierdas esta súper entrevista y síguelo en sus redes sociales ya que siempre tiene algo bueno que aportar a tu vida.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

Te comparto esta meditación para que aprendas a conocerte sin juzgarte.  Gracias por compartirla.  Me encuentras en instagram como @bernayoga  Y mi página es www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kalinda Kano sin duda es una belleza integral. Platiqué con ella a cerca de la belleza interior. Lo que significa y cómo promoverlo y encontrarlo en nosotros. Además de su buena vibra me compartió como ha ido cambiando su vida para encontrarse con su lado más espiritual. No te pierdas este episodio.  Encuentra a Kalinda en redes como @kalindakano y con su nuevo proyecto @biutifullblog Hosted on Ac...

Te comparto esta meditación que tiene como enfoque crear confianza en nosotros mismos para poder encontrar la calma en momentos difíciles o de incertidumbre.  Conecta conmigo en redes sociales como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La alimentación es para nutrirnos, pero a través del tiempo y los estereotipos nos hemos vuelto enemigos de disfrutar la comida. Vivimos comiendo con culpa. En este episodio te comparto tips simples para recuperar tu relación con la comida. Para vivir plenos y comer de manera deliciosa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio es muy especial, platiqué con Cristy Sánchez que se enfrentó al cáncer de cabeza a sus 27 años. Escucha todo el aprendizaje que esto dejó en su vida.  Si quieres contactar a Cristy puedes hacerlo a través de su correo: cristy.s.deleal@hotmail.com Comparte este episodio 😊 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El yoga en los niños provee herramientas que ayudan a que conozcan sus emociones y puedan manejarlas. Elsy Nuñez es especialista en yoga para niños y nos comparte su experiencia trabajando con ellos. Me dio tips para trabajar en casa con los niños que nos rodean para que aprendan técnicas de respiración y manejo de emociones.  Encuentras a Elsy en instagram como @happyyoguini n No dudes en seguirl...

Abrí mi corazón para compartirte todo lo que he vivido con respecto a la fertilidad y maternidad. Solo en México hay más de 4 millones de casos de infertilidad, la parte emocional muchas veces la damos por sentado y es importante considerarla. Te comparto mi experiencia para conectar contigo. Se que esto se vive en silencio por lo que me atrevo a compartirlo para que sepan que no están solos. Comp...

Margarita Magaña comienza su carrera artística a lo 15 años de edad. Me contó todos los retos que vivió y lo que ha aprendido con el paso de los años.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio justo después del paro nacional de mujeres que hubo en México te comparto esta meditación para la mujer. Se enfoca en conectarnos con nuestra feminidad para sentir nuestro poder interior. Compartela con las mujeres de tu vida.  Cuéntame como te sentiste por www.instagram.com/bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio te comparto 6 tips muy sencillos para calmar tu ansiedad. Es importante hoy en día cuidar nuestra salud mental y poner atención a esta tipo de padecimiento que suceden tanto. Espero te sirvan y si es así por favor comparte este episodio.  Sígueme en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.