Amy Erkel

Eu comecei essa história querendo uma bunda mais durinha — mas acabei mergulhando numa reflexão bem mais profunda. Percebi que, por mais que eu deseje essa mudança estética, ela não é uma prioridade real na minha vida. E isso me levou a pensar sobre sustentação: não só do corpo, mas de mim mesma. O trabalho com a musculatura, a respiração consciente e a escuta do corpo não são apenas sobre aparênc...

Fui a uma loja que também é mercado e reparei que havia pouquíssimos funcionários. Quando comentei com a moça do caixa, ouvi: “o povo não quer trabalhar”. Essa frase me incomodou — porque vejo um padrão maior acontecendo. Não é só sobre vagas ou preguiça. É sobre desânimo, excesso de estímulos, gratificação instantânea, e uma desconexão crescente das pessoas com seus corpos e propósitos. Muita gen...

Hoje de manhã, acordei como na maioria dos meus dias: tranquila, criativa, pronta para começar. Tive ideias para o Clube Clareza e fui para a cozinha organizá-las mentalmente enquanto fazia outras coisas. Sem perceber, pensamentos começaram a se infiltrar — obstáculos, soluções, preocupações — e meu corpo reagiu sutilmente: tensão na lombar, respiração mais curta. Quando me dei conta, respirei dif...

Acho legal como a nossa mente funciona quando tem uma data marcada, quando tem um compromisso envolvido. Me conte o que achou deste episódio nas redes sociais.

Hoje eu quero falar com você sobre algo que vem aparecendo bastante nas minhas mensagens do Instagram. Muitas mulheres têm me perguntado sobre certas das minhas rotinas — especificamente,  minha rotina noturna . Eu demorei para responder essa pergunta porque estou numa  fase de transição . Começou a ficar mais frio, teve a mudança de estação… e mudanças muitas vezes trazem alguns desafios, algumas...

Uma vez fui a um festival com amigos, mas havia poucos chuveiros e estavam sempre lotados. Fiquei dois dias sem tomar banho. Em certo momento, entrei no rio para me refrescar, mas nada se comparou à sensação de chegar em casa e sentir a água quente do chuveiro na pele. Aquele momento foi puro prazer. Ou quando passei dois meses longe de casa e, no aniversário das crianças, o Augusto pediu minha pi...

Código para mais de R$100 de desconto no RESET = PODCAST. ♥ Nas medicinas ancestrais, antes de uma grande mudança, sempre há um reset. Um momento de recalibragem, de voltar ao centro. Por exemplo, quando quer engravidar ou vai mudar de casa ou emprego. Mas há muitas mudanças na vida. Minha vida parece uma sequência intensa de transformações. E, desde minha segunda gestação, passei a fazer isso de...

Sentir o profundo da vida. É tão belo, é intenso às vezes mas há tanta beleza. Feliz fim do ano. Que tenha momentos de descanso consciente e ações conscientes. Que teremos em vez de falar “eu não tenho tempo”, mais momentos de falar: que tempo bem aproveitado! 

O que é que amo fazer na vida? Me questiono toda semana, às vezes todos os dias. Eu vejo que quando não me questiono isso, facilmente eu saio do equilíbrio. Tem vezes que a pergunta é: o que é importante para mim?  Comecei a fazer isso de forma extremamente consciente quando engravidei pela segunda vez, na verdade a terceira, porque engravidei novamente entre os gêmeos e Leon, mas perdi esse bebê...

Depender exclusivamente de outra pessoa para dizer o que é certo para o seu corpo pode ser uma forma de perder a liberdade sobre sua própria saúde. Claro, existem especialistas com conhecimentos profundos que podem ajudar, mas, ainda assim, fico impressionada com a facilidade com que muitos entregam sua autonomia a esses profissionais sem desenvolver nenhuma consciência sobre o que seus corpos rea...

Limpo e cuido da minha casa e corpo com alguns ingredientes básicos e naturais há alguns anos. As minhas gestações foram catalisadoras deste processo, já que senti uma grande responsabilidade em gerar essas vidas. Aprendi muito sobre o que funciona e ainda mais sobre o que não funciona. Por muitos milhares de anos, as pessoas têm usado produtos naturais para limpar e embelezar. Podemos fazer a esc...

Às vezes quando amamento meu bebê deitada, sinto soltar minha coluna. E quando vou entrando na percepção daquilo eu consigo soltar mais, deixando fluir uma onda.  Amamentar é uma experiência multissensorial tanto para a mãe quanto para o bebê.  Quando amamentamos uma bela mistura de hormônios é liberado...

Sabe aquela conexão, aquele desejo pela outra pessoa quando já tem aqueles laços mais fortes, quando sente falta de estar com a pessoa, quando sente de alguma forma um sentimento de amor. Isso para a mulher especialmente é uma grande chave de prazer. Porque há expansão da energia no coração, um polo positivo para as mulheres.  Quando eu falo polo positivo isso talvez te lembra das suas aulas de fí...

O mundo precisa de nós mulheres, e mais do que nunca de mulheres saudáveis que se sintam bem. Porque eu sei que a maneira mais rápida de criar um mundo melhor é através do amor, liderança com amor e é por meio do nascimento e criação de crianças saudáveis ​​e altamente conscientes.  Somos comandantes da nossa existência. Tem mulheres que dão à luz as crianças neste planeta, outras utilizam a sua f...

Com o passar dos anos, durante a formação, interesses, mestrado e especializações, fui aprendendo sobre os compostos ativos, mas mais importante, comecei a ver as plantas na sua totalidade. Tem tanto que queria ter contado para minha versão mais menina, para a Amy mais nova que brincava no jardim. Contaria para ela como a natureza é inteligente. 

Quando tudo está uma bagunça, eu me pergunto? Amy, você quer ser feliz, ou não quer? Geralmente é simples assim. Por mais que minha mente, aparentemente,  ame complicar tudo em alguns momentos.  Viver é fluxo, e eu quero sentir esse fluxo. Trabalhar com fluxo é muito importante na minha vida, é um trabalho constante, porque nossa tendência é esquecer aquilo que pode ser tão útil em momentos que se...