Ama tu Bienestar Podcast

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  En este primer episodio de Ama tu Bienestar , te comparto una parte real de mi proceso: cuando hacer "todo bien" no significaba sentirme bien. Hablamos de exigencia, burnout y de cómo comenzar a vivir el bienestar desde un lugar más consciente, compasivo y real. Aquí nace el proceso A.M.A. (Atención plena, Mirar adentro y Acción consciente) … un camino para dejar de exigirte y empezar a habitar...

¿Sientes que ya no eres la misma? o ¿Sientes que lo que haces ya no te llena? En este episodio te comparto esas señales de que estas pasando una transformación interior.   👩🏽‍💻  Accede a mis talleres en la Academia Bienestar 📩   Descarga tu guía gratituta de Bienestar   ✨  Sígueme como @amaconamayris y @academiabienestarpr 👉🏼 Encuentra todos los enlaces aquí:  Facebook & Instagram Ama con A...

En este episodio de Atrévete a más y empodérate descubrirás el poder de renovar tu mente y cómo tus pensamientos pueden moldear tu vida. Hablaremos de neurociencia, fe y herramientas prácticas para identificar creencias limitantes, transformarlas con la Palabra y entrenar tu mente hacia la paz y el bienestar integral. 👩🏽‍💻 Accede a nuestra Academia Bienestar con cursos accedibles y material des...

Muchas veces vivimos persiguiendo metas, trabajando duro y creyendo que eso nos define, pero por dentro seguimos sintiéndonos vacías o insatisfechas. En este episodio descubrirás por qué no es lo mismo decir que tienes un "propósito" a realmente " caminar en propósito" .  Suscribirse al podcast en Youtube , Apple Podcast o Spotify  Academia Bienestar (talleres con material descargable $25). Descar...

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Descarga mi GUíA BIENESTAR GRATUITA donde podrás evaluarte en tus relaciones, en tu salud fisica, mental, emocional y espiritual --  Accede a Academia Bienestar para nuestros programas de bienestar holistico y certificacion de Reiki.  -- En mi cuenta de Instagram y Facebook encontrarás mucho contenido en formato de videos cortos, historias en tiempo real y transmisiones en vivo. Sígueme aquí: @ama...

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En este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de los chakras y la energía interior. Si alguna vez has sentido que algo en tu vida está fuera de balance o que las creencias limitantes te están reteniendo, este es el lugar perfecto para comenzar tu viaje de sanación. Exploraremos qué son los chakras, por qué son cruciales para tu bienestar, y cómo puedes utilizarlos para reconectar contigo...

En este episodio, exploraremos el fascinante concepto de las líneas de tiempo en la manifestación y cómo influyen en la creación de nuestras realidades. Descubrirás cómo cada decisión, pensamiento y emoción actúa como una intersección que te lleva hacia diferentes versiones de tu futuro. Hablaremos sobre la importancia de mantenerte presente y alineada con tus deseos, y cómo puedes saltar a nuevas...

Te comparto las señales claves que indican si necesitas canalizar tu energía para superar el agotamiento y revitalizar tu vida. A través de consejos prácticos, descubrirás cómo identificar los síntomas del desgaste energético y qué pasos tomar para transformar tu bienestar.  Conoce cómo el Reiki puede ayudarte a recuperar y mantener una energía saludable. También hablamos de la importancia de esta...

Esta meditación es  para alinear el primer Chakra Muladhara, centro de energía que nos conecta con la raíz y la seguridad. Cuando tienes este centro de energía balanceado logras tus metas desde el poder  de la seguridad y la confianza. Busca un lugar donde te sientas segura y comoda y deja que cada palabra llegue a tu interior.     

El grounding es una técnica simple pero poderosa que puede ayudarte a reconectarte con el presente, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. La ciencia respalda sus beneficios y muestra cómo puede influir positivamente en nuestra salud mental y física.   En este episodio te animo a probar algunas de las técnicas de grounding y ver cómo pueden ayudarte a sentirte más equilibrada y conectad...

La mente esta siempre operando y busca razonamientos y lógicas por lo que en cualquier momento puede aparecer algún pensamiento invadiendo la paz interior afectando la salud física, mental y emocional.  Aveces puedes estar atrapada en pensamientos que realmente te hacen sentir mal. ño como anclar un nuevo pensamiento para vivir plenamente y te atrevas a más. Aquí te unes en nuestro canal de difusi...

Un consejito practico para que empieces tu semana con la energía de paz y alcances tus metas con felicidad. Síguenos en https://www.instagram.com/academiabienestarpr?igsh=MWxyOWRrbms4ODZ4Ng%3D%3D&utm_source=qr https://www.instagram.com/amaconamayris/

Siempre hay espacios para rediseñar tu vida y a ti misma. Si este año te ha tomado por sorpresa cosas que te han puesto a prueba. Quisas en un momento para rediseñar tu vida y poner la mirada en el lugar correcto: Dios. En este episodio te comparto mi experiencia y que estoy haciendo para rediseñarme. Puedes seguirme en las redes Instagram & Facebook (@amaconamayris) y en nuestra nueva pagina de c...

Bienvenidas a Atrévete a más y empodérate, el espacio donde cada semana te brindamos inspiración, consejos y motivación para que te atrevas a ir mas allá de tus limites, superar tus miedos y lograr tus metas.  Hoy vamos a hablar de algo esencial para nuestro bienestar y productividad: son las pausas . En el episodio de hoy, discutiremos por qué es crucial tomar pausas, cómo hacerlo de manera efect...

Las palabras son energía que impactan el estado de ánimo. Aprende a háblarte bonito y crear nuevos estados de consciencia a través de la Programación Neurolingüistica. Descarga la Guia Bienestar en amaconamayris.com Me encuentras en Instagram & Facebook . Únete a nuetro canal de difusión Holística Club . Quieres saber mas sobre el taller mini-programa Vibra-Racional , Registrate aquí.

Tienes un super poder!! y en este episodio te ayudaré a descubrirlo. Te doy un ejercicio para que puedas reconocer tu valia personal e identificar para que eres buena. Te invito a reflexionar sobre esos talentos que sólo tú tienes. Descarga gratis la Guía Bienestar , visita mi web y únete al canal de difusión Holistica Club . Sígueme en las redes Instagram & Facebook . También me encuentras en You...

Esta meditación es para vencer la voz de la impostora y elevar la energía de una mujer exitosa y segura de si misma. Únete a nuestro canal de difusión Holistica Club Siguéme en las redes Instagram & Facebook

En este episodio te brindo estrategias para combatir la voz impostora que viene a cambiar planes, posponer ideas y bloquear la creatividad. Aprende como apagar y confiar en tus habilidades y logros. Me encuentras en Instagram & Facebook . Puedes descargar nuestra guía gratuita " Guía Bienestar " Únete a nuestro canal de difusión Holística Club Siguenos en YouTube.

Te comparto el BLOG: Como puedo perdonar

Nuestro sistema de creencias es lo que tu das por cierto, en ocasiones ese sistema es impuesto por otras personas y si la autoestima y el autoconcepto no están solidos, estas creencias pueden crear en tu vida un caos. En este episodio te comparto como cambiar tus creencias para cambiar tu vida. No olvides suscribirte y buscarme en las redes. Me encuentras en Instagram & Facebook amaconamayris.com...

Repite estas frases conectando con el Chakra Corazón. Que esta energía de gratitud y merecimiento te ayude a conectar con las cosas sensillas de la vida esta semana. Recuerda respirar profundo y estar presente. Me encuntras @amaconamayris Instagram & Facebook . amaconamayris.com Únete a nuestro canal de difusión Holistica Club.