Alex的懒人沙发

本期声音：Alex、基哥、羊梅酱 剪辑：Jeff 本期提到：《中国居民膳食指南》、心脏病理性增大； 实话说，贾玲的《热辣滚烫》我没有完整的看完，天生是个瘦子的我不太能共情她这个部分，甚至一度站在道德的制高点说，无关胖瘦，开心就好，更喜欢胖乎乎的她；直到后来她的一些采访，看到了她这一年经历了什么，我才深深的被触动；已经不是单纯的减肥这件事的感受了，是一个人在做一件大多数人都认为不可思议的事情的时候，你的心态你...

本期声音：Alex、腿哥、飞鱼、啊哈 剪辑：Jeff 本期提到：西双版纳雨林穿越挑战赛、狼塔c+v、新疆乌鲁木齐12天重装线路 自从MBTI上头之后，我把身边的朋友整个盘了一遍……发现我朋友当中ENFJ大宝剑这类人占比最高，而且都是跟我关系很亲近、男性居多；我喜欢他们的原因很简单，就是热情与坦诚；他们永远热热闹闹的围绕在我的周围，这时小护士就显得没那么无聊了……然后跟他们相处、工作、玩都很轻松，因为他们直白白的把自己的一切展...

本期声音：Alex、老袁、港秘、大破航、楼哥 剪辑：Jeff 跑步有几年了，这个团对我来说意义重大，因为它是把我从100跑量进阶到260的推手；而且在没和它相遇之前，我觉得自己每天早上5点起床去跑步这件事很酷，我很牛逼！但自从加入它之后，我懂了人外有人……我只是个爱跑步的小姐姐，这些大哥才是神！ 就像我节目里聊到的，他们就像我的娘家人，当我起来有点懒、或者最近有不开心的事了都会去家门口的公园找他们，跟他们天南海北的一...

本期声音：Alex、kk 剪辑：Jeff 临时起意的一期节目，我从香港回来后感触还是挺深的，我们这一代人都经历过了香港回归的盛况，很感慨的是，在20几年后，我们终于从去香港购物买买买升级成了去玩；从去中环、铜锣湾、海港城这种商业中心升级到了去西贡、赤柱和进山……这个背后全是岁月的痕迹啊！当然也是自我认知的升级，是从外表到寻找内心世界满足的大升级，还挺骄傲的一件事！（不许说我们老了！） 另外，我跟kk老师又同时看了一...

本期声音：Alex、大茹茹、十四 十四恋爱了，我们每天都被撒狗粮，大茹见证了十四这次恋爱的整个过程，从一见钟情到开花结果，大概一年多的时间；所以这期本来是以十四的恋爱为主题的一期，哪知聊着聊着，我们就聊到了“绿茶”这个词…… 小秘密：我们三个人的小群名叫“绿茶精英组”……（偷笑） 我不排斥绿茶，在我这儿是中性甚至褒义词，我觉得绿茶是一种素养、一种能力体现，拎得清、精致、又当又立但潇洒、可为了投其所好的取悦别人，...

本期声音：Alex、kk老师 这期是十一假期前一天录制的，录完我去了香港，其实在《迎风的青春》里有一集就是讲苗苗他们一起偷偷去香港的事，前期做了很多功课、偷了户口本，当然最后还是没去成，现在想一想，如果他们真的去了，故事可能会更精彩吧！ 关于我的这次香港之行，会再找kk老师聊一期，我住在了没什么人但不缺美食和景色和跑步赛道的将军澳、去了很南法的赤柱找朋友、走了麦理浩径最美的第二段线路，真的真的非常惬意的美，...

本期声音：Alex和跟我一样的ISFJ们 思騏：射手座的ISFJ，我们里面脾气最暴的、最拧巴的团课爱好者 卞卞：最忠诚和习惯性的生物，小护士特证在他身上被体现的淋淋尽致 插销：2米大哥哥、铁三爱好者（站过台的呦），很I很直男…… 录这期的前一天插销本来是金海湖铁三，但是他发烧退赛了……而我呢，也在当天一大早就上吐下泻，一度担心晚上是不是不能录了；大概是因为我们四个都是最靠谱的ISFJ吧，晚上大家都顺利的出现在了录音棚，而且...

本期声音：Alex 美美的Vega和邱：高颜值CP 脸盆儿：I人盆姐，跑步喜欢听郭德纲，和大爷很有缘 腿儿哥：给所有人带来温暖的ENFJ大宝剑人士 我周围很多朋友都想尝试一下跑步，他们会问我一些建议啊、怎么开始，我其实会问一下他们你们为什么去跑，发现大家开始的初心其实都很简单；但跑着跑着，尤其是坚持下来的人，你的初心随着你对这件事的热爱程度就变了，当一件事变成了热爱之后，你就希望你身边更多的人跟你一起去关注这件事，...

本期声音：Alex和kk老师 kk老师中秋就要出去玩了，临走前抓着她聊了一期猴子的事； 从来不玩游戏、也不喜欢蹭热点的我，最近看了一条热搜，“唐僧在21世纪赢来了他的82难”，他被网暴了……我真太有共鸣了！加上去了趟洛阳，看了几个猴子里面的场景动画，想着是可以聊一期的； 本期提及到：洛阳白马寺的由来、搞笑短剧《大王别慌张》、马伯庸的书《太白金星有点烦》、我们食堂的一道菜“花椒煮莱菔”； 时间码： 00:15 kk老师最近又玩猴...

本期声音：Alex 曲老师：INTJ，我们众多班主任中最知心的一位，善于给自己制定各种计划、研究很多关于跑步装备和技术方面的内容、什么都能“狡辩”两句的曲科学； 伦伦：“绿老头”，我们班学霸，跑步两年破三，周围全是大神； 十四：我的美女学霸同学，ISFP、“中二青年”，跑50公里越野赛只听六首歌曲无限循环； 大茹茹：大P人、大E人、O型血、双子座……又佛又冲动的可爱女同学； 首先，没想到上一期的我和几个朋友随便聊的一场跑团的内...

主播：Alex和两位美丽的小姐姐 茉茉酱：典型的AB面人，A 面在工作中包括任何跟工作相关的事，卷下属卷朋友；B 面是养草养猫玩摇滚...... 星桥：学化学的产品小姐姐、梦想是画画、经营着一个旅游公众号，会给家庭制定OKR并季度复盘的人...... 这是临时起意的一期，刚好我在广州出差，每次来广州必须要约我的两位girls朋友见面、吃吃喝喝捏脚聊天； 作为一个各个星象都是天蝎座的我，做任何事情都很极致；大概因为这个原因，我非常喜...

主播：Alex 本期嘉宾：I人共情力超强的美女十四、E人大茹茹、I人破三的詹姆斯弟、老老实实跑步的硕哥 我虽然已经有五年的跑龄了，但是之前都是一个人跑，总觉得一个人跑更自由，享受独处的时间让我很快乐；大概是两年前，我在小红书上被邀请第一次进入了跑团；不得不说，两年的时间最大的感触就是，跑团很好，但是找到一个合适的跑团怎么跟比找男朋友还难……哈哈哈，在经历了几任不同气质的跑团后，总算是有了自己找跑团的标准； 今...

本期主播：Alex、KK 自从上次和kk在小隔间里录完了一期之后，我就走上了一条变大变强的不归路，而在这个过程当中，一直伴随着我的就是内耗……然后我说求救，姐妹，我这个时间管理大师需要安抚和治疗了，kk说 正好，她也是病态之中…… 本期tips： 我是一个从小被夸到大的孩子，你一夸我，我就不能行了，你越夸我，我越来劲…… 做播客很辛苦，但是播客这事被我做歪了…… 难以启齿的一件事：我一做了十多年的内容的资深媒体人，找了一个骗...

本期声音：Alex和两位京城排名Top10律师事务所的两位律师盆友~ 张磊（炜衡所的合伙人律师，从业15年） 胡安娜（某名牌学府法律系硕士，刚进入职场一个月……） Tips： 1、电视剧演的上市公司老板的老婆要离婚（真的有） 2、离婚案子要求双方当事人必须到场，所以你能想到现场的鸡飞狗跳了吧…… 3、我们的投资理财产品是有3-5天的冷静期的 4、TVB里的律政佳人怎么在《平凡之路》电视剧里就不一样了…… 5、生活、日子永远比电视剧精彩……...

本期声音：Alex、朱总、落总、佑哥 Tips：四个人录节目，笑声爆表了就…… 对于不玩任何游戏的Alex来说，录这期的时候好几次我都已经梦游了…… 但看着三位眼睛一直放光、滔滔不绝的的嘉宾，我挺羡慕他们的，有这样一个事物、或者就是这样一个游戏，他们能拥抱它、通过它认识朋友、它带你体会人生的各种情绪，让年轻世界如此丰富多彩；当然了，我们这些不玩游戏的人也会有自己的青春，但感觉他们是那么纯粹、那么快乐~ 我也觉得任何事...

本期声音：Alex、老董 看到主题大家应该可以想到这期的嘉宾了啊，起码知道了嘉宾的毕业院校，就是我们北京地区四小龙之一的联合大学，简称联大，而Alex我本人呢，也是毕业于这所知名学府~~~ 其实，我有时候真的觉得我们那个时候还挺幸福的，相比现在刚刚毕业的年轻人，我们那个时候对于学校，当然肯定985那种名牌大学特容易找到很好的工作，但是像我们这种普通的学校也同样，如果你在某一方面能力比较强，也能找到一份好的工作；但...

本期声音：Alex、Vincent 我们俩认识的经历很特别，要非常感谢我的孩子和他的孩子，Eric和Chris……对，两个孩子是幼儿园同学，于是我们这些爸爸妈妈们也就成为了狐朋酒友……一直厮混到现在； 没想到疫情的某一天，Vincent转行做了一名医美sales，且在短短半年之后，升职为讲师and管理层； 今天，V老师聊了医美行业的水、给了姑娘们建议，还有很多好玩的事； 其实，我大概也是20多岁不到30岁的时候开始接触医美的，我觉得医美它只是一...

本期声音：Alex、小k老师 我们是同事，但是只共事了半年…… 我们俩的人设、生活完全不一样，除了都养猫……她是山东姑娘、单身；我是北京人且拖家带口的，但我觉得之所以让我们直到现在还拉拉扯扯的，是因为我们都是文艺青年，有一颗热爱文学的心……哈哈哈 但我是假热爱啊，她是真的一直在这个文化赛道（当下流行的词来说），尤其工作上，一直围绕这个事来换。 所以，她身上有好多特点都是我很赞同的，或者很羡慕的，比如她： - 工作上...

本期声音：Alex 这期的故事都来自我们一个本来准备约饭却一直迟迟没有约上的群组，然而这期还是我一个人干干的跟大家唠…… 最近不知道是不是天气的原因，整个世界都闷闷的、阴阴的，包括我们的工作、生活和情绪，那就来这么一期，不吐不快； 职场上这些内耗的事往往都是业务之外的，而又是你不能忽略的，如果处理不好，会非常消耗你工作中的情绪； 到底怎么和讨厌的人沟通？ 年轻小朋友们的想法到底好不好？ 如果我和我的下降、我的...

本期声音：Alex 同志们！姐妹们！作为跑了三年的日常15公里打底的大众跑者，本来我觉得今天这个话题，我自认为自己是很有发言权的。然而……原来我是一个空腹有氧的badcase…… 这期跟大家聊聊我这个badcase，为了减脂也好、为了不受伤也好，希望帮助大家找到适合自己的一个跑步、运动的方式。 本期tips： “晨跑护肤要做足、防晒涂两遍” “早起空腹运动这个事儿就是我也不知道从啥时候从哪里就开始流行下来的，但是就是任何方式总要讲个...

本期声音：Alex 非常感谢第一期收听的朋友们，坦白讲真的没想到大家会听、而且会听完、听完之后还会告诉我你们的想法和感受，好开心啊！ 这一期我想给大家讲讲我身边这群任性吃鸡腿人们，介绍我们怎么做的、怎么吃的、怎么这么开心的~也希望你们可以找到自己的那个鸡腿，任性的吃着、温暖着、享受着~ 最后，让我们祝贺草根鸡腿专家和鸡腿理论的诞生吧！ ------------- 小红书：Alex小姐姐 微信公众号：Alex的懒人沙发 联系Alex：86...

本期声音：Alex 哈喽大家，我是Alex，我的播客之旅开始啦~ 我热爱生活、热爱跑步、热爱自己，且喜欢研究各种有趣的人事物。第一期我会告诉大家我是谁、为什么来到小宇宙，还会给大家讲讲跑步，对我来说，跑步也是一件好玩的事。 做自己喜欢的事，在能任性的事情上随意任性，不纠结、保持温暖~ 00:43 我是谁 03:50 放弃了LA的工作机会，加入了最早期的微博团队，只因为喜欢 10:40 学了普拉提教练证，只因为喜欢 14:15 懒人沙发变成...