Abyste se cítili dobře

Únava není jen nedostatek spánku. Často pod tímto slovem schováváme víc stavů – od ospalosti přes dlouhodobé přetížení až po stres a první známky vyčerpání. V podcastu Lékárna.cz vysvětlují Mgr. Ondřej Pleskot a Kamila Horníčková, proč nestačí hledat rychlé „nakopnutí“, ale je potřeba porozumět tomu, co nám tělo říká. Dozvíte se, jak velkou roli hraje pravidelné stravování, vyvážený talíř a dostat...

Rýma, kašel, další viróza… Je to ještě normální? V podcastu Lékárna.cz vysvětlují Mgr. Zdenka Morvai a Mgr. Pavla Horáková, jak se vyvíjí dětská imunita a proč jsou první roky v kolektivu jejím přirozeným „tréninkem“. Dozvíte se, že 6–8 infekcí ročně může být v předškolním věku běžných, pokud se dítě mezi nimi dobře uzdravuje. Probereme, co mohou rodiče ovlivnit – od hygieny, větrání a spánku po k...

Z průzkumu Zdraví pod lupou  Lékárna.cz  vyplývá: 71 % lidí, kteří dobře spí, je spokojených se životem (u špatně spících jen 35 %). Farmaceut  Mgr. Ondřej Pleskot  vysvětluje, proč je spánek „noční servis“ těla i psychiky a jak ho reálně zlepšit. Dozvíte se naši „svatou trojici“:  větrat ,  dobrá matrace ,  stop displejům  – a k tomu další kroky. Řekneme, kdy a jak sáhnout po  hořčíku (bisglyciná...

Každý pátý pár v Česku řeší potíže s početím. V debutu podcastu  Lékárna.cz  mluví lékárnice  Mgr. Zdenka Morvaj  (vede naši službu Podpora plodnosti) a  Mgr. Ondřej Pleskot  (zaměření na zdraví mužů) o tom, jak začít chytře a citlivě: proč samotné „vitamíny“ nestačí, jak moc hraje roli životní styl, stres a spánek, proč do procesu aktivně zapojit i muže a kdy má smysl zvážit vyšetření či reproduk...