習慣說-粤語60分鐘深度訪談節目

「What stands in the way becomes the way」今集邀請DayDayCook的創始人兼CEO Norma朱嘉盈。Norma在職場之初曾任職投資相關工作，及後創辦Daydaycook日日煮，制作關於烹飪及泛生活領域的內容和產品。在本集習慣說，Norma跟大家分享DayDayCook的創業過程，當中做過的艱難決定，以及決策的兩大原則。她亦分享了創業CEO是如何分配時間，她如何利用Walking meditation 和寫日誌的習慣來保證思考空間。她不斷學習，每年會訂下New Year...

「Fulfillment comes from service to others.」今集習慣說邀請Animoca 總裁Evan Auyang 歐陽杞浚。Evan在職場之初曾任職投資銀行和咨詢顧問，及後任職九巴副董事總經理、以及GLG歐洲、中東、非洲及亞太區行政總裁，近年轉戰Web 3這個新興行業。本集節目中，Evan跟大家分享自己職業生涯的故事，在20/30/40歲如何思考職場重點，分清楚Fulfillment和Happiness的分別。他詳細介紹了如何利用Excel來管理目標、學習和Feedback，以及紀錄...

「追趕時間，不如把握時機」今集習慣說邀請香港公關界大神CF Kwan 關則輝。CF榮休之前，曾任職恒隆地產的董事，國泰及新創建集團的管理職位。本集節目中，CF 與大家分享從海關和廉政公署跳到私人企業的過程，他每天花一個多小時閲讀的素材清單，以及多年來總結出來的危機處理技巧。當中，CF分享了兩個職業生涯難忘的moments，分別是國泰罷工，以及迷你倉大火消防員殉職的危機，他表露的感情令人動容。最後，CF更分享了一個健康的秘...

「我一向做事的方針是，一定要自己開心。」今集習慣說邀請香港前財政司司長曾俊華。在加入政府之前，John在美國麻省理工大學畢業後，曾從事建築規劃、教育等工作。在本集節目中，John 與大家分享離開政府之後參與的項目，裏面包括教育科技、金融科技和跟睡眠相關的企業。他更聊起來小時候作爲建築師的一個挫敗經歷，以及打了30年劍擊對他的正面影響等。他寄語年輕人要Follow your passion。對他來説，他一向做事的方針，就是一定要...

「學任何一個新技能係無得斷，要恆常」今集習慣說邀請香港startup 界猛人 Kenneth 佘雋知。Kenneth 曾任新世界初創Humansa CEO、Uber 香港總經理等要職，現任教育科技公司Preface 的COO。本集節目中，Kenneth 與大家分享甚麼人適合startup，寫書法如何有助他專注，以及給予性格內向的人的建議。 嘉賓：佘雋知， 香港startup 界猛人，教育科技公司Preface COO 主持：廸生、小芬 時間軸 00:00 嘉賓介紹 4:37「我的志願」是建築師 7:4...

「You can be too rich, too smart, but never be too healthy」今集習慣說邀請了藝人兼星級健身教練杜德智OJ，OJ曾獲香港健美總會2013全港健身先生錦標賽經典先生70公斤或以下銅獎，以及多項健身健美比賽獎項。OJ充滿激情，在整個訪問中最令迪生和小芬印象深刻的是，年屆60多的OJ 能量無窮，舉手投足像極一個30多歲的年青人。本集OJ分享了成爲健身教練的經歷，如何在50多歲突破自己參加比賽，以及作爲一個Entertainment和Trainer...

「Jump rope 3000 - 每日跳繩三千下！」習慣說今集邀請香港花式跳繩世界冠軍張柏鴻，同大家分享成為頂級運動員之路，以及花式跳繩如何改變柏鴻的價值觀。本集柏鴻除了分享自己的訓練習慣以及破紀錄奪冠方法外，亦會分享大朋友同小朋友可以如何開始學跳繩。 嘉賓： 張柏鴻 ， 香港花式跳繩代表人物，世界冠軍 主持：廸生、小芬 時間軸 00:00 嘉賓介紹 1:25 如何成為職業花式跳繩運動員 6:59 跳繩的動力：練習後有即時成功感 13:28...

EP08 姚潔貞：長跑選手的訓練、選擇與犧牲 「到了三十幾歲發現堅持下去，keep住進步，就是成功」香港長跑界好手姚潔貞會分享小時候如何與跑步和老公陳家豪結緣，日本教練/肯亞長跑legend 的訓練方式，小朋友和大朋友學跑步的貼士，自己的飲食習慣，以及長跑帶來的人生啟悟和犧牲。 嘉賓： 姚潔貞 ，香港長跑界代表人物 主持：廸生、小芬 時間軸 00:00 嘉賓介紹 2:40 姚潔貞小學時期如何開始跑步 5:35 與老公陳家豪如何在彩虹結緣 1...

Podcast 描述 – EP07 方力申：破健力士記錄的環島泳和如何學習游泳分享 「無論你付出幾多，我都會俾你付出更多。」香港泳將兼藝人方力申在2019年重出江 湖，完成環島泳的壯舉重燃他的游泳的熱情，令大眾刮目相看。在本集習慣說，Alex 會分享小時候如何設定目標、小朋友該如何學游泳，以及精英運動員是如何培養出刻 苦訓練的心態。 嘉賓： 方力申 ， 香港前泳將兼藝人 主持：廸生、小芬 時間軸 00:00 嘉賓介紹 1:29 闊別15年後，環...

「不要怕承認自己迷失，尤其對achievement driven的人。」十優生陳君洋坦誠分享創辦良師香港的動機就是為了自己，在人生過程中糾結是否要跳出成就框框，在近年如何通過冥想、與團隊一起成長等方式，嘗試擁抱迷失這個狀態。 **請給我們寶貴的意見：https://0hvarq804po.typeform.com/to/zCdQPqCY （填完問卷可以參與抽獎，贏得嘉賓推薦的書籍） 嘉賓：Arnold Chan 陳君洋，良師香港（Teach for Hong Kong）創辦人 主持：廸生、小芬...

「世界再壞  仍舊不怕」香港著名音樂人馮穎琪分享自己如何在澳洲留學時備受鼓勵，立志踏上音樂之路。作為一名前律師，她與一般音樂人在習慣上有著較大差異。分享如何用Chanting 和 Sound healing來重新認識音樂和尋找內在自我。 **請給我們寶貴的意見：https://0hvarq804po.typeform.com/to/dZXZRQDm （填完問卷可以參與抽獎，贏得嘉賓推薦的書籍） 嘉賓：Vicky Fung 馮穎琪，香港著名音樂人 主持：廸生、小芬 時間軸 工作經...

「要放棄的念頭有千萬個，要堅持的理由得一個。」創業十一年，由無人認識做到五光十色，本土陀飛輪鐘錶品牌萬希泉創辦人William 分享創業辛酸史，以及佛學如何令他達至身心平衡和啓迪他的人生領悟。 **請給我們寶貴的意見：https://0hvarq804po.typeform.com/to/I1YiQWTC （填完問卷可以參與抽獎，贏得嘉賓推薦的書籍） 嘉賓：William Shum，沈慧林，萬希泉創辦人 主持：廸生、小芬 時間軸 萬希泉 1’06    &nb...

「人生5P指引著我：Purposeful、Personal relations、Professional、Physical、Personal emotions」由十七年前加入Google印度到今日成為創業和創新界別的多面手，Freddy 羅偉鴻分享尋找自找、分配時間、吸引牛人和保持身心健康的秘訣。 **請給我們寶貴的意見：https://0hvarq804po.typeform.com/to/ahle64Ay （填完問卷可以參與抽獎，贏得嘉賓推薦的書籍） 嘉賓：Freddy Law 羅偉鴻，Startup CEO、政府顧問和香港大學講師 主持：廸...

「人生的job nature就係problem solving 和 love。」在商場演出的鋼琴王子，有一個高潮迭起的音樂人生：十歲時受選擇性緘默症困擾；廿歲時年少輕狂，抓住商演、電台主持等機會，但後期受傷被迫割愛；三十歲時成為Event Management公司老闆和兩個女兒的爸爸。在本集Phoebus 將分享如何用好奇心和創意來保持滿滿的正能量。 **請給我們寶貴的意見： https://0hvarq804po.typeform.com/to/lNrkHCdv （填完問卷可以參與抽獎，贏得嘉賓推...

歡迎收聽習慣說！廸生和小芬是外國著名播客 Tim Ferris 和How I Built This 的常客，我們希望將深度訪談的形式帶入粵語世界。在這一集，廸生和小芬會自我簡介，講述成立習慣說的初衷，以及習慣說每一集的結構和形式。