重塑心灵心理训练中心

5分钟治愈失眠【睡前催眠】

好睡眠必听:教你安眠方法,睡前催眠助眠 睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号:重塑心灵心理训练中心 新浪微博:心理师李宏夫

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26 de out de 2026

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Episódios

睡前催眠:深度睡眠·新春·正念冥想·放松减压安神入睡 30.01.2020

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

春节巨献:拒绝“要钱”没够的人!安心、轻松、好睡觉! 27.01.2020

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

熬夜、失眠?睡不好?你的睡眠问题该解决了!(睡前自然能量助眠放松深度睡眠) 20.01.2020

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

深度睡眠:1招消除烦躁易怒,放松减压好睡眠催眠音乐静心冥想入眠 16.01.2020

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

催眠放松【深度睡眠】静心冥想治愈系|心灵疗愈放松减压 13.01.2020

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

20年失眠抑郁史,居然被1招救了! 09.01.2020

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

睡不着就是失眠吗?2招,减压静心安神入眠深度睡眠 06.01.2020

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

催眠放松治愈系|消除焦虑抑郁恐惧强迫紧张不安 02.01.2020

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡前必听:不失眠的秘密!(好睡眠催眠心灵疗愈) 30.12.2019

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

被误会?4个技巧,搞定社交、睡好觉!(不失眠好睡眠心理自愈) 26.12.2019

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

深度睡眠:同样是失眠,他们都好了?为什么我还是焦虑烦躁睡不着! 23.12.2019

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

警惕|你这么优秀,千万别输在失眠上! 19.12.2019

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

多年失眠怎么办?睡不着、睡不好!2招教你静心睡好觉 12.12.2019

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

总是控制不住情绪?如何防治更有效! 09.12.2019

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡前必听!看透失眠,1个技巧。轻松好睡眠减压放松 02.12.2019

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抑郁逝世明星:懂得这一点,比崩溃999次都管用 29.11.2019

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焦虑烦躁睡不好?这4点,才是你最的障碍! 28.11.2019

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

心理师:如何解决焦虑易怒更有效?1招。安心睡好觉 25.11.2019

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

李宏夫老师亲自授课:告别不开心! 21.11.2019

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深度睡眠:2招远离“小人”,轻松安心好睡眠 21.11.2019

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

她的独门秘笈:如何掌控心境?静心减压深度睡眠 18.11.2019

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总是处理不好人际关系!失眠焦虑,怎么办? 14.11.2019

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“厚待”你的痛苦,2招,轻松安心好睡眠! 11.11.2019

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乖孩子的苦恼—失眠治愈法。“面子”不长久,“里子”才要命! 07.11.2019

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4个技巧,安心睡觉,教你排解忧虑 04.11.2019

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