22 Minutes to RISE

Auch ich hatte Angst... Jetzt habe ich keine mehr. Wie? Es ist doch immer dasselbe: wir nehmen uns etwas vor und dann bekommen wir kalte Füße oder schaufeln uns den Tag so zu, dass wir einfach keine Zeit mehr dafür haben... Eine kurze knackige Episode zum Sprengen dieses Musters. Foto: Kosmas Pavlos Mehr über Martina: Webpage Martina auf Instagram: Martina Gleissenebner-Teskey Martina auf YouTube:...

Johann Wolfgang von Goethe hat gesagt: "Wenn der Geist auf ein Ziel gerichtet ist, kommt ihm vieles entgegen" - wenn wir uns aber durch Belastung zurückhalten, wenn wir immer wieder durch das Grübeln über Verletzungen in der Vergangenheit blockiert werden, dann ist es schwer, die Geschenke zu sehen, die vor uns auf dem Weg liegen. Deshalb ist diese letzte Episode im Jahr 2022 der Fähigke...

Aus meiner Community wurde dieses Thema aufgebracht: Kopfmensch versus Herzmensch - was kann ich dazu sagen? Ich widme mich dem Thema aus meiner Perspektive als Trainerin und Coach und hoffe, euch hilfreiche Gedankenanstöße zu geben. Mehr über Martina: Webpage Martina auf Instagram: Martina Gleissenebner-Teskey Martina auf YouTube: MGT on YouTube

Eine der Fragen, die am häufigsten in meinen Seminaren gestellt wird ist: "Wie soll ich mich denn verhalten? Wie verhalte ich mich richtig? In diesem Podcast biete ich dir eine allgemeingültige Antwort an. Mehr über Martina: Webpage Martina auf Instagram: Martina Gleissenebner-Teskey Martina auf YouTube: MGT on YouTube

Alle suchen nach Glück, aber sehr oft am falschen Platz, wie mir scheint. In der letzten Episode ist es darum gegangen, dass in unserer Welt ein Zeichen von Erfolg "Geld" ist. Aber hat Geld auch etwas mit Glück zu tun? Mehr über Martina: Webpage Martina auf Instagram: Martina Gleissenebner-Teskey Martina auf YouTube: MGT on YouTube

Erfolg ist eine Sache der Gewohnheit und diese Gewohnheit kann man trainieren. Warren Buffet wurde nicht einer der reichsten Männer der Welt, weil ihn irgendwann der berühmte Blitzschlag der Erkenntnis traf, der ihn über Nacht in den finanziellen Olymp katapultierte. Und Taylor Swift begann nicht Lieder zu schreiben, kurz bevor sie die Charts stürmte. Nur um zwei allgemein bekannte Beispiele von E...

Diese Episode ist in Englisch aufgenommen. Folge dem Youtube-Link, um die Episode mit deutschen Untertiteln zu sehen: https://youtu.be/58chM46sVLw In this episode, beauty & fitness expert Katie Martin, single mother of three, shares valuable insights into finding and getting into your own fitness routine, on how to build trust in yourself and to juggle an extremely full life of a single mum wh...

Wie im letzten Podcast angekündigt, steht heute ein Ritual auf dem Programm, das euch perfekt in eure Kraft und euer Strahlen von innen nach außen bringt. Schaut euch zum Podcast auch dieses Video an, um genau zu sehen, wovon ich jeweils spreche: Morgenritual Wenn ihr das Morgenritual ohne Beschreibung macht, nehmt euch 7-8 Minuten dafür.  Mehr über Martina: Webpage Martina auf Instagram: Martina...

Schönheit ist eines der Nr.1 - Themen ... von Frauen, wohlgemerkt! Was diese Tatsache mit Erfolg zu tun hat und was Emma Chamberlain und Kylie Jenner verbindet, darum geht es in dieser letzten Folge zum Thema Schönheit. Es ist meine bisher kämpferischste Folge, denn Schönheit ist zwar vielleicht das Nr.1 - THEMA, aber nicht der Nr.1 - FAKTOR für persönlichen Erfolg. Ja, und warum diese Folge außer...

Heute geht es um die anziehendste Schönheit, die es überhaupt gibt: die charismatische Schönheit. Und du kannst sie entwickeln, fördern, stärken - und damit nicht nur erfolgreicher werden, sondern auch deine Welt schöner damit machen. Zwei Frauen zitiere ich in diesem Podcast: Michelle Obama , die gerade ihr neues Buch herausbringt " The Light We Carry " - denn genau um dieses Licht, das...

Schönheit ist kein absoluter Wert, sondern immer relativ. Die wichtigste Komponente für UNS selbst ist, ob wir uns selbst schön genug fühlen. In dieser Episode nenne ich dir 3 Schritte, wie du deine eigene Schönheit nähren und entwickeln kannst. Mehr über Martina: Webpage Martina auf Instagram: Martina Gleissenebner-Teskey Martina auf YouTube: MGT on YouTube

Diese Episode kannst du auch wieder sehen: https://youtu.be/wRKwCWfpO-Y   Heute spreche ich mit Jenny Hitz, einer jungen Frau, die aufgrund ihrer Geburt als Frühchen mit einem Handicap zu kämpfen hat und ihren Weg zu Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Selbstbestimmung. Ich habe Jenny dank Instagram kennengelernt und unser Austausch inspiriert mich immer wieder. Du kannst Jenny übrigens auch hören: S...

Meine Lieblingsrede ist die Gegenrede :-) Da bin ich voll und ganz in meiner Komfortzone, obwohl das Dagegenreden durchaus anstrengend ist, manchmal fühlt man sich dabei sogar wie Don Quichote, der gegen die Windmühlen kämpft. Ich probiere es trotzdem und sage dir: dein Erfolg liegt genau IN DEINER Komfortzone. Vergiss den Marketing-Mist, den irgendein gewiefter Typ erfunden hat, um irgendetwas zu...

Diese Episode kommt direkt von Montmartre in Paris, aufgenommen auf der Wiese am Hügel von Sacré-Coeur sitzend, mit allen Nebengeräuschen des bunten Treibens rund um mich. Wie diese Episode entstanden ist, ist ein Ausdruck ihres Inhaltes. So oft gehen wir an Chancen vorbei, lassen sie ungenutzt, nur weil die Umstände nicht perfekt sind. Weil wir selbst uns nicht perfekt fühlen. Weil wir die Form ü...

In den vergangenen Tagen ist Queen Elizabeth II nach 70-jähriger Amtszeit als längst dienende Monarchin der Welt gestorben. Sie wird für Qualitäten gepriesen, die in unserer Welt kaum mehr einen Stellenwert zu haben scheinen: nämlich Konstanz und damit verbunden auch Disziplin und Bescheidenheit. Ich blicke in der heutigen Episode auf diese Werte und darauf, warum sie uns doch dienlich sein könnte...

In dieser 9. Episode spreche ich mit der Lehrerin Carina Altenriederer über Möglichkeiten,  1. für Eltern, ihre Kinder liebevoll durch den Schulalltag zu begleiten und das Beste zu sehen und zu fördern, auch wenn die Noten nicht immer die besten sind 2. für Schüler*innen, authentisch und selbstbewusst die Schule zu meistern Carina war selbst Legasthenikerin und bringt daher einen unglaublichen Erf...

In der letzten Episode ist es darum gegangen, wie du mit Hatern in einer selbst-bewussten Art umgehen kannst und letztendlich daraus STÄRKER hervorgehst. Mit dieser Episode gehe ich einen Schritt weiter und erkläre, wie du aus deinen vermeintlichen Schwächen sogar deine größte Stärke machen und zu deiner eigenen Marke werden kannst. Personal Branding ist der Bereich, den ich - gemeinsam mit der En...

Die bisher sicher persönlichste Episode, in der ich wie immer versuche, mich aus einer Perspektive der Stärkung zu nähern, obwohl ich mich selbst dabei sehr verletzlich zeige. Aber Verletzlichkeit bedeutet auch Berührbarkeit und ich möchte mich von meinem eigenen, aber auch vom Schmerz anderer immer berühren lassen, auch wenn ich dadurch nie und niemals zum Opfer werde. Mobbing und Hass im Netz be...

In meiner Community gibt es extrem viele junge Menschen, die sehr erfolgsbewusst und leistungswillig sind. Da stellt sich natürlich oft die Frage, "Wie komme ich überhaupt zu Erfolg?" (siehe dazu Episode 5 "Der Weg zum Erfolg"), aber auch, wie schaffe ich eine gesunde Balance, sodass ich mit Anfang/ Mitte 20 nicht gleich ins Burnout laufe? Dazu spreche ich in diese Episode mit...

Eine eurer Fragen war: "Wie kommt man zu Erfolg?" und jetzt, kurz, nachdem ich das Schweige-Meditations-Retreat an der Algarve und davor einige Monate Germany's Next Topmodel genossen habe, denke ich, ist der richtige Zeitpunkt, um über dieses Thema zu sprechen. Denn es mag euch verwundern, aber es gibt Parallelen zwischen den Erfahrungen aus GNTM und der Schweige-Meditations-Woche....

"Martina, wie kann ich Selbstbewusstsein entwickeln?" Das ist die Frage, die mit am häufigsten von euch gestellt wurde. In dieser Episode versuche ich sie zu beantworten. In dieser Episode habe ich die Studien von Amy Cuddy und ihr Konzept des Power Posings erwähnt: https://youtu.be/Ks-_Mh1QhMc Folge mir auch auf Instagram, um mitzuerleben, wie sich mein Leben seit Germany's Next To...

Episode 3  Von "22 Minutes to RISE", dem Videocast für ein gelingendes Leben. In dieser Episode spreche ich mit Profisportlerin Wiebke Matilda Schwartau, der mir 1,95m größten Kandidatin, die bisher jemals an Germany's Next Topmodel teilgenommen hat, über Erfolg und Misserfolg, darüber, wie man negative Erfahrungen überwindet und im eigenen Körper ankommt, was ihre Mutter mit ihrem...

Episode 2 von "22 Minutes to RISE", dem Videocast für ein gelingendes Leben. Viele haben mich gefragt, wie es mir gelingt, in meinem Alter einen scheinbar so durchtrainierten Körper zu haben. Welche Fitness- und Ernährungsroutinen ich verfolge. Und ich habe darauf auch schon in einem Instagram-Post geantwortet, aber ich gehe hier noch einmal detaillierter darauf ein, weil mein Körper ebe...

In dieser Episode geht es darum, dass die Momente, die dich ganz nach unten drücken auch die Momente sein können, die dich erst auf den für dich besten Lebensweg bringen. Ich erzähle dir von meinem schlimmsten Moment, der letztendlich all das in mein Leben gebracht hat, was mich stolz und glücklich macht. Ich gebe dir auch ein Coaching-Instrument an die Hand, mit dem du deine eigene Lebensgeschich...

Was ist und was will "22 Minutes to RISE"?  Mehr über Martina: Webpage Martina auf Instagram: Martina Gleissenebner-Teskey Martina auf YouTube: MGT on YouTube