10 minutos para mí con Verónica Aliaga

Últimos días del año y es el momento perfecto para reflexionar sobre lo vivido... pero cómo hacerlo? cómo hacer que tenga sentido? cómo tratarme bien en el proceso? cómo hacer que esta reflexión me ayude a mejorar e impulse mi crecimiento personal? De esto y más hablaremos en este episodio, que te invitará a cerrar el año de forma consciente y pensando siempre en tu bienestar. Que lo disfrutes! Sí...

El fin de año es un momento caótico para muchas personas. Las festividades, el cansancio, las presiones externas, son elementos que muchas veces absorben toda nuestra energía y se convierten en un torbellino de emociones. Encontrar calma en medio del caos, es esencial. ¿Cómo hacerlo? Te invito a escuchar este episodio, que de seguro de dará luces de cómo transitar de mejor manera este momento del...

El autocuidado es fundamental para cultivar nuestro bienestar. Y en momentos de estrés y ansiedad, es realmente un escudo protector que nos protege, nos sostiene y es una herramienta fundamental para enfrentar los diferentes desafíos de la vida. Te invito a escuchar este episodio, que te ayudará a ver el autocuidado desde una nueva perspectiva y te invitará a hacer pequeños cambios en tu día a día...

Darle tiempo a las cosas que nos hacen bien y que nos apasionan es un elemento fundamental cuando hablamos de bienestar y de cuidar nuestra salud mental. En este episodio profundizaremos sobre este tema, de una manera simple, cercana y aplicable en tu día a día. Espero que te guste y que finalmente puedas hacer más de eso que te hace FELIZ Sígueme en instagram: @veroaliaga.psicologa Inicia un proc...

Este episodio te invita a reflexionar sobre cómo sostenernos en los momentos difíciles de la vida. Exploraremos estrategias prácticas para fortalecer nuestra resiliencia emocional, que te ayudarán a enfrentar en forma sana, los distintos desafíos de la vida. Sígueme en instagram: @veroaliaga.psicologa Inicia un proceso de psicoterapia conmigo aquí: https://encuadrado.com/p/veronica-aliaga/

El dolor es parte de la vida, pero muchas veces lo evitamos y no sabemos cómo gestionarlo. En este episodio te invito a reflexionar sobre este tema y a adquirir herramientas que te ayudarán a transitarlo de una manera más sana. Sígueme en Instagram: @veroaliaga.psicologa Inicia un proceso de psicoterapia conmigo aquí: https://encuadrado.com/p/veronica-aliaga/

Acabo de cumplir 39 años y quiero que me acompañes a reflexionar sobre distintas experiencias y aprendizajes que he tenido a lo largo de este camino. Este episodio es una invitación a celebrar la vida y un recordatorio de la importancia de apreciar cada paso que damos. Sin dudas un pedacito de mi corazón quedó plasmado aquí. Y si, me pasé con los minutos! jajaja Pero cómo no? Si había tanto que de...

En este episodio te invito a reflexionar sobre la Salud Mental , por qué es tan importante y cómo podemos cuidarla en nuestra vida cotidiana. Descubre por qué hablar de salud mental es esencial en la búsqueda de una vida plena y cómo pequeños cambios en tu rutina diaria pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar emocional. No hay salud, sin salud mental. Sígueme en RRSS: @veroaliaga.psicolo...

¿Te has sentido últimamente con menos energía? ¿Has sentido agotamiento, tanto a nivel físico como a nivel emocional? En este episodio hablaremos sobre el cansancio y cómo podemos gestionar de mejor forma esa emoción. Profundizaremos sobre la importancia de permitirte sentir y validar el cansancio y cómo esto te puede conducir a una mayor autocompasión y bienestar. Sígueme en Instagram y Tik Tok:...

Las festividades pueden ser momentos emocionantes, pero también desafiantes desde el punto de vista emocional. En este episodio especial de fiestas patrias, exploraremos 4 estrategias que te ayudarán a cuidar tu SALUD MENTAL en estas fechas. Espero que te guste y que te sirva. Sígueme en instagram: @veroaliaga.psicologa Inicia un proceso de psicoterapia conmigo aquí: https://encuadrado.com/p/veron...

¿Cómo estás? Una pregunta simple, pero cuando alguien te la hace ¿la respondes realmente de manera honesta? En este episodio de "10 minutos para mí," hablaremos sobre las respuestas automáticas y descubriremos por qué tendemos a decir "bien" sin siquiera pensarlo y cómo esto puede desconectarnos de nuestras verdaderas emociones. Es un episodio que te ayudará a reflexionar, a en...

¿Alguna vez te has preguntado cómo inviertes tu tiempo cada día? Tu tiempo es un recurso valioso, y en este episodio reflexionaremos sobre sus implicancias y cómo el ser más consciente de él, nos ayuda a construir una vida más significativa.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en cómo te tratas? En este episodio, te invito a profundizar en el buen trato, cultivar la autocompasión y a partir de ahí: Transformar la relación que tienes contigo. @veroaliaga.psicologa www.veronicaaliaga.com Para empezar un proceso de psicoterapia conmigo: https://encuadrado.com/p/veronica-aliaga/

¿Sientes incomodidad o malestar cuando tienes que hablar en público? ¿Sientes que esto ha limitado tu desarrollo personal/profesional? En este episodio profundizaremos en este interesante tema, te cuento cómo ha sido para mí transitar esta dificultad y te invito a movilizarte y hacer algo al respecto. BONUS: Junto a @sebastiancamposg (un genio de las comunicaciones) creamos un entrenamiento intens...

En un mundo donde todo es es fruto de la inmediatez, el éxito es percibido como un golpe de suerte, invisibilizando el esfuerzo y el trabajo duro que se esconde detrás de cada logro. En este episodio exploraremos los otros ingredientes involucrados, pero por sobre todo le daremos valor a todos los pasos que has dado para estar donde estás hoy. @veroaliaga.psicologa www.veronicaaliaga.com Para inic...

Darnos permiso para explorar con libertad y sin juicios quienes somos, de esto se trata este episodio. Un tema super interesante y transversal a todas las personas, que nos invita a reflexionar y a fortalecer nuestro autoconocimiento desde una mirada amable y llena de amor propio. Disfruta el episodio y conecta con toda tu autenticidad. Sígueme en instagram: https://www.instagram.com/veroaliaga.ps...

¿Te has preguntado alguna vez por qué es crucial creer en tus ideas? Este episodio te mostrará el increíble impacto que la autoconfianza puede tener en tu vida. Descubre por qué confiar en ti, te abre puertas hacia nuevas oportunidades y te da el coraje para perseguir tus sueños. Prepárate para inspirarte, empoderarte y conectar con todo tu potencial. @veroaliaga.psicologa www.veronicaaliaga.com

En este episodio te invito a descubrir el poder de la incomodidad y explorar cómo esas molestias cotidianas están llenas de información valiosa sobre ti y tu entorno. Permitiéndote transformar eso que te incomoda en aprendizaje, autoconocimiento y crecimiento personal. Al final del episodio encontrarás un regalito para ti: 5 preguntas poderosas para reflexionar en momentos de incomodidad. @veroali...

Muchas veces tratan de vendernos procesos de Desarrollo Personal como la solución a todos nuestros problemas y tendemos a obsesionarnos por alcanzar esa "solución" (Por ejemplo: tener una autoestima sana, ser tu mejor versión, sanar, construir hábitos, etc). En este episodio te invito a reflexionar sobre el Desarrollo Personal, desde una perspectiva crítica, responsable y amable. @veroal...

Me emocionó mucho grabar este episodio, espero que lo escuches con el corazón. La vida es ahora y creo que es el mejor aprendizaje de vida. Este episodio va dedicado a mi querida amiga Makis que me acompaña desde el cielo y que vive por siempre en mi corazón. @veroaliaga.psicologa www.veronicaaliaga.com

Dar el primer paso, es una decisión clave, que marca la diferencia entre quedarnos estancados en la inacción o avanzar y alcanzar nuestros sueños. En este episodio te invito a reflexionar sobre este tema, identificar lo que te frena y a motivarte a dar esos pasos que necesitas para comenzar. Sígueme en instagram: @veroaliaga.psicologa www.veronicaaliaga.com

Aveces necesitamos ver el trailer para motivarnos con la película, no? Bueno aquí te cuento un poco de este lindo proyecto. Espero que te quedes aquí y que construyamos una hermosa comunidad, en donde tú y tu bienestar estén en el centro.